Was tun, wenn Sie morgens keinen Stuhlgang haben?

Ihr Körper wird sich nach dem Aufstehen und Stuhlgang morgens sehr entspannt anfühlen. Wenn Sie morgens Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, leiden Sie möglicherweise unter Verstopfung. Langfristige Verstopfung kann zu Hämorrhoiden führen. Essen Sie am Vorabend mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Sie können auch etwas Honigwasser trinken oder Abführmittel einnehmen, die bei der Behandlung von Verstopfung sehr hilfreich sind. Sie können auch am nächsten Morgen mehr abgekochtes Wasser trinken, um Ihren Darm zu spülen.

Wenn Sie morgens Probleme beim Stuhlgang haben, können Sie Folgendes versuchen:

1. Wählen Sie mehr Lebensmittel, die den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern, wie Honig, Sesam, Walnüsse, Joghurt usw., um den Stuhl weicher zu machen und die Ausscheidung zu erleichtern. Pflanzenöle wie Sesamöl, Erdnussöl, Maiskeimöl, Rapsöl und Sojaöl wirken nicht nur befeuchtend auf den Darm, sondern können auch Fettsäuren zersetzen und produzieren, welche die Darmperistaltik anregen und die Darmentleerung erleichtern.

2. Essen Sie mehr blähende Lebensmittel wie Bohnen, Kartoffeln, Radieschen, Zwiebeln, Sojasprossen, Lauch usw., die die Darmperistaltik anregen, die Zeit verkürzen, die die Nahrung braucht, um durch den Darm zu gelangen, und den Stuhlgang fördern. Wenn Sie Probleme beim Stuhlgang haben, wählen Sie zur Behandlung von Verstopfung die darmbefeuchtenden und -reinigenden Gelkapseln.

3. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie täglich eine bestimmte Menge an Gemüse und Obst zu sich nehmen, morgens und abends auf leeren Magen einen Apfel essen oder vor jeder Mahlzeit 1-3 Bananen verzehren. In der Ernährung muss eine ausreichende Menge an Ballaststoffen vorhanden sein. Dabei sollte man täglich eine bestimmte Menge an Gemüse und Obst zu sich nehmen, morgens und abends auf nüchternen Magen jeweils einen Apfel essen oder vor jeder Mahlzeit 1-3 Bananen verzehren. Massieren Sie Ihren Bauch außerdem jeden Abend vor dem Schlafengehen, um sich einen regelmäßigen Stuhlgang anzugewöhnen. Behalten Sie gute Laune und führen Sie ein geregeltes Leben.

4. Behandeln und beobachten Sie Ihre Darmgesundheit, achten Sie auf die Ernährung und vermeiden Sie scharfe, reizende und unverdauliche Speisen.

5. Achten Sie auf Ihre Ernährung und essen Sie nicht zu viel frittiertes Fastfood oder andere Lebensmittel, die leicht Entzündungen verursachen. Trinken Sie mehr Wasser. Es ist wichtig, die Darmfunktion zu regulieren.

6. Sie können Sanhai-Oligofructose zu sich nehmen, um die Darmfunktion zu regulieren, was die Koordination der Darmmotilität und der Darmperistaltik verbessern, die Kontraktion der Darmwand fördern, die Darmmikroökologie regulieren, Darmfunktionsstörungen korrigieren, Verstopfung lindern und den Darm pflegen kann. Es kann die Vermehrung von Bifidobakterien im Darm beschleunigen, die Reproduktion schädlicher Bakterien hemmen, die Produktion von Giftstoffen verringern und die Darmperistaltik fördern, um schädliche Substanzen aus dem Körper auszuscheiden, was zur Blutreinigung und Stärkung der Immunität beiträgt.

7. Bei starker Verstopfung können Sie Zäpfchen verwenden, um die Verstopfung zu lindern. Es wird empfohlen, sich leicht zu ernähren und mehr Obst und Gemüse zu essen. Bei Verstopfung können Sie einige Aloe Vera-Kapseln einnehmen.

8. Bei schweren Hämorrhoiden empfiehlt sich ein Krankenhausaufenthalt zur Beobachtung und Behandlung.