Hilft Fitness beim Abnehmen?

Gesichtsverschlankung ist eine Methode zur lokalen Gewichtsabnahme. Wenn Sie Ihr Gesicht verschlanken möchten, können Sie einige Gesichtsübungen machen. Obwohl der Effekt nicht besonders gut ist, können Sie, solange Sie dabei bleiben, mit der Zeit immer noch eine schöne Gesichtsform haben. Viele Menschen möchten ihr Gesicht durch Übungen verschlanken. Sie können Ihr Gesicht nicht durch Übungen verschlanken. Fitness reguliert hauptsächlich unsere Körpermuskulatur.

Eine Gesichtsverschlankung ist eine Form der lokalen Körperverschlankung, während eine lokale Fettreduktion einfach unmöglich ist! Da der menschliche Körper ein Ganzes ist, sind auch der Fettverbrauch und die Energieversorgung des menschlichen Körpers ganzheitlich. Lokale Übungen können das Fett an einer bestimmten Stelle nicht reduzieren. Wenn Ihr Gesicht also aufgrund von Fettansammlungen groß ist, müssen Sie Ihr Gesicht durch Ganzkörperübungen schlanker machen, nicht nur durch Massagen!

Da Sport andererseits Fett im ganzen Körper abbauen kann, kann er natürlich auch sehr effektiv dabei helfen, das Gesicht schlanker zu machen. Wenn Ihr Gesicht also „pummelig“ ist, dann herzlichen Glückwunsch, das ist der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren! Aber denken Sie daran, dass Sie sich nach dem Training dehnen müssen. Obwohl Sie während des Trainings viel Wasser trinken sollten, trinken Sie unmittelbar nach dem Training nicht zu viel Wasser. Andernfalls wird das Herz nicht zu stark belastet, sondern es kann auch zu Ödemen kommen, wodurch Ihr Gesicht größer aussieht!

Wenn Sie Gesichtsfett durch Training reduzieren möchten, sollte das Verhältnis von aerobem Training zu anaerobem Training höher sein und das Ganzkörpertraining sollte höher sein als das lokale Muskelaufbautraining. Laufen und Schwimmen sind gute Möglichkeiten, aber anaerobes Training hat eine bessere Wirkung bei der Beseitigung von Gesichtsödemen. Wie Sie die beiden ausbalancieren, hängt von Ihren Bedürfnissen ab.

Da eine lokale Fettreduktion nicht möglich ist, ist eine Gesichtsmassage unzuverlässig? Nicht wirklich! Obwohl Gesichtsfett nicht durch Massagen reduziert werden kann, kann das durch Ödeme und Kaumuskeln vergrößerte Gesicht durch Massagen und Lifting optisch verschlankt werden.

Massage-Tutorial hier

Ein fettes Gesicht ist nicht angeboren, es entsteht in vielen Fällen durch eine schlechte Lymphzirkulation im Gesicht. Ich habe einige Methoden zur Gesichtsverschlankung für Menschen mit Gesichtsfett zusammengestellt. Wenn Sie die folgenden Bedingungen erfüllen, können Sie auch den von mir empfohlenen Plan zur Gesichtsverschlankung mit Lymphmassage ausprobieren.

Entfernen Sie Lymphablagerungen, beginnend an den Augenwinkeln (10-mal massieren). Drücken Sie mit Ihrem Mittelfinger auf den Bereich direkt unter Ihrem Augenwinkel und massieren Sie auf und ab.

Entlang der Augenhöhlen kreisend einmassieren (10-mal massieren). Massieren Sie mit Ihrem Mittelfinger die flache Seite Ihres Unterlids mit kreisenden Bewegungen.

Massieren Sie die Augenbrauenhöhle auf und ab (fünfmal massieren). Massieren Sie mit Ihrem Mittelfinger den konkaven Bereich Ihrer Augenbraue auf und ab.

Drücken Sie die Vertiefungen unter den Wangenknochen (15 Mal). Drücken Sie mit der Daumenspitze auf die Vertiefung unter Ihrem Wangenknochen. Stimuliert die Ausscheidung von Gesichtsabfällen,

Dieser Punkt kann die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen aus der unteren Gesichtspartie anregen, drücken Sie daher unbedingt fest darauf.

Ruhen Sie sich hier eine Weile aus (1 Minute). Legen Sie ein kaltes Handtuch auf Ihr Gesicht, um Ihre Haut zu straffen. Straffen Sie die Kieferpartie (10-mal massieren).