Warum zucken Muskeln von selbst?

Muskeln spielen bei bestimmten Aktivitäten oder Bewegungen, wie zum Beispiel beim Sport, Spielen usw., eine sehr wichtige Rolle. In diesen Situationen spielen Muskeln eine sehr wichtige Rolle, deshalb müssen wir dies in unserem Leben berücksichtigen. Wir müssen auf unsere Muskeln achten und dürfen nicht zulassen, dass sie verletzt werden. Trotzdem können Muskeln leicht Schaden nehmen. Und die Muskeln werden etwas stottern. Sehen wir uns also an, warum Muskeln von selbst zucken.

1. Die Zusammensetzung und Struktur der Muskeln

Der menschliche Körper besteht aus 639 Muskeln. Es besteht aus etwa 6 Milliarden Muskelfasern, von denen die längste 60 cm und die kürzeste nur etwa 1 mm lang ist. Große Muskeln wiegen etwa zwei Kilogramm, kleine Muskeln bringen hingegen nur wenige Gramm auf die Waage. Die Muskeln eines durchschnittlichen Menschen machen etwa 35 bis 45 Prozent seines Körpergewichts aus.

Nach Struktur und Funktion kann er in drei Typen unterteilt werden: glatte Muskulatur, Herzmuskel und Skelettmuskel. Nach der Morphologie kann er in langen Muskel, kurzen Muskel, breiten Muskel und Ringmuskel unterteilt werden. Glatte Muskeln bilden hauptsächlich die inneren Organe und Blutgefäße und zeichnen sich durch langsame Kontraktion, Haltbarkeit und geringe Ermüdung aus. Der Herzmuskel bildet die Herzwand. Keiner von ihnen zieht sich nach menschlichem Willen zusammen, daher werden sie als unwillkürliche Muskeln bezeichnet. Skelettmuskeln sind in Kopf, Hals, Rumpf und Gliedmaßen verteilt und sind normalerweise an Knochen befestigt. Skelettmuskeln ziehen sich schnell und kräftig zusammen, ermüden leicht und können sich nach Belieben ausdehnen und zusammenziehen. Daher werden sie auch willkürliche Muskeln genannt. Unter dem Mikroskop betrachtet erscheint der Skelettmuskel quergestreift, daher wird er auch als quergestreifter Muskel bezeichnet.

Der Skelettmuskel ist der Antriebsteil des Bewegungssystems und wird in weiße und rote Muskelfasern unterteilt. Weiße Muskeln sind auf schnelle chemische Reaktionen angewiesen, um sich schnell zusammenzuziehen oder zu dehnen, während rote Muskeln auf eine kontinuierliche Sauerstoffzufuhr angewiesen sind, um sich bewegen zu können. Unter der Kontrolle des Nervensystems ziehen sich die Skelettmuskeln zusammen und ziehen die Knochen, um Bewegung zu erzeugen. Im menschlichen Körper gibt es mehr als 600 Skelettmuskeln, die weit verteilt sind und etwa 40 % des Körpergewichts ausmachen. Unabhängig von der Größe hat jeder Skelettmuskel eine bestimmte Form, Struktur, Position und Hilfsvorrichtungen und ist reich an Blutgefäßen und Lymphgefäßen und wird von bestimmten Nerven innerviert. Daher kann jeder Skelettmuskel als Organ betrachtet werden.

Die Kopfmuskulatur kann in zwei Anteile unterteilt werden: Gesichtsmuskulatur (Ausdrucksmuskulatur) und Kaumuskulatur. Die Rumpfmuskulatur lässt sich in Rückenmuskulatur, Brustmuskulatur, Bauchmuskulatur und Zwerchfell unterteilen. Die Muskeln der unteren Extremitäten werden je nach ihrer Lage in Hüftmuskeln, Oberschenkelmuskeln, Wadenmuskeln und Fußmuskeln unterteilt. Sie sind alle dicker als die Muskeln der oberen Extremitäten, was mit der Unterstützung des Körpergewichts, der Aufrechterhaltung einer aufrechten Haltung und dem Gehen zusammenhängt.

Warum zucken Muskeln im Körper?

Dies liegt daran, dass sich die Muskeln in einem angespannten Zustand befinden.

Dies kann folgende Gründe haben:

Nach dem Training senden Nervenzellen weiterhin Nervenimpulse an die Muskeln, was zu Muskelzuckungen führt. Die Muskelnerven regulieren sich selbst und erzeugen Muskelkontraktionen und -zuckungen.

Müdigkeit kann auch leichte Muskelkrämpfe verursachen, die verschwinden, sobald die Müdigkeit nachlässt.

Dies kann der Grund sein, warum Sie sich „in letzter Zeit immer müde fühlen“. Es ist okay, solange Sie ein normales Leben führen.

So verhindern Sie:

1. Stärken Sie das Training, verbessern Sie Ihre Anpassungsfähigkeit und wärmen Sie sich vor dem Training ausreichend auf, insbesondere wenn Sie in einer kalten Umgebung trainieren. Massieren Sie Muskeln, die zu Krämpfen neigen, entsprechend.

2. Halten Sie sich im Winter warm. Bleiben Sie beim Schwimmen im Winter nicht zu lange im Wasser. Beim Schwimmen im Sommer sollte die Schwimmzeit bei niedriger Wassertemperatur nicht zu lang sein.

3. Im Sommer schwitzen wir viel. Achten Sie daher darauf, etwas Salzwasser zu trinken, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen.

4. Wenn Sie müde sind, sollten Sie über einen längeren Zeitraum anstrengende Übungen vermeiden.

Bei schwerwiegenden Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen und auf die eigene Gesundheit zu achten.