Ist es gut, beim Training Honigwasser zu trinken?

Obwohl die Menschen heutzutage einen besseren Lebensstandard haben, sind ihre Körper auch erschöpft. Daher haben viele Menschen erkannt, dass Gesundheit das Wichtigste für den menschlichen Körper ist. Manche Menschen geben Geld aus, um eine Mitgliedskarte in einigen Fitnessclubs zu erwerben und gehen jeden Tag ins Fitnessstudio, um ihre Widerstandskraft zu verbessern. Da sie beim Training jedoch häufig schwitzen, müssen sie viel Wasser nachfüllen. Ist es also gut, beim Training Honigwasser zu trinken?

Es ist gut, während des Fitnesstrainings Honigwasser zu trinken, da dies den ATP-Speicher wieder auffüllen kann.

Das Trinken von Honigwasser während des Fitnesstrainings hilft den Muskeln, sich schneller zu erholen.

Nehmen Sie direkt nach dem Training etwas Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich. Um die gleichen Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ergänzen manche Menschen ihre Ernährung mit Zucker, manche mit Maltose und manche mit Honig. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Honig zu sich nahmen, innerhalb von zwei Stunden nach dem Training einen stabileren Blutzuckerspiegel aufwiesen, was auch dazu beiträgt, die Muskeln in einen idealen Zustand für die Erholung zu versetzen.

Blutzucker ist die im Blut von Sportlern nach anstrengendem Training enthaltene Glukose und stellt die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper dar. Wenn die Glukosekonzentration im Blut zu niedrig ist, kommt es zu Hypoglykämie, die die normalen Lebensaktivitäten des menschlichen Körpers ernsthaft beeinträchtigt.

Die Aufrechterhaltung eines hohen Blutzuckerspiegels nach dem Training ist für die Muskelregeneration von entscheidender Bedeutung. Kohlenhydrate sind die Hauptquelle für Glukose im menschlichen Körper. Deshalb müssen wir neben der Proteinzufuhr auch Kohlenhydrate ergänzen. Das Problem besteht jedoch darin, dass der Körper nach anstrengendem Training mehr Insulin ausschüttet, um den Proteinstoffwechsel anzuregen. Wenn der Insulingehalt im Körper steigt, sinkt der Blutzuckerspiegel, sodass es nicht einfach ist, einen hohen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Honig ist nahrhaft, erschwinglich und schmeckt hervorragend.