Was ist Körperfett?

Bei manchen übergewichtigen Menschen wird bei körperlichen Untersuchungen festgestellt, dass sie eine Fettleber haben. Tatsächlich ist diese Fettlebererkrankung nicht schwerwiegend. Solange Sie Ihr Gewicht kontrollieren und nicht zunehmen, können Sie die Fettleber wirksam bekämpfen. Eine Fettleber wird durch übermäßiges Fett im Körper verursacht. Wenn die Gewichtsabnahme erfolgreich ist, verschwindet die Fettleber auf natürliche Weise. Was ist also das innere Fett des menschlichen Körpers?

Die gemessene Zusammensetzung des menschlichen Körpers umfasst nur den Fettgehalt, den Proteingehalt, den Wassergehalt und den Gehalt an anorganischen Salzen. Die Übungsempfehlung besteht darin, auf Grundlage der gemessenen Daten als Referenz vorteilhafte Übungen durchzuführen.

Nehmen wir als Beispiel ein bestimmtes importiertes Produkt: Nach der Messung hat dieses Produkt einen BMR (Grundumsatz), ein Wert, der auf Ihren aktuellen grundlegenden Körperdaten (Größe und Gewicht) basiert. Dieser Wert entspricht den Kalorien, die Sie für die Aktivitäten eines Tages benötigen (Einheit: kcal Kalorien). Mit diesen Daten können Sie eine angemessene Nahrungsaufnahme basierend auf Ihrem aktuellen Adipositas-Index vornehmen. Darüber hinaus verwendet dieser Körperzusammensetzungsanalysator zur Messung eine Multiband- und Multiknotenmethode zur menschlichen Bioimpedanz. Wenn Sie nicht fettleibig sind, Ihre Körpermuskulatur jedoch ungleichmäßig verteilt ist, kann Ihnen dieses Produkt ebenfalls eine Analyse liefern. Wenn Sie mehr Muskeln in den oberen Gliedmaßen und weniger in den unteren Gliedmaßen haben, können Sie Ihre Unterschenkelmuskulatur durch Laufen und andere Methoden trainieren. Wenn Sie weniger Muskeln in den oberen Gliedmaßen haben, können Sie Fitnessübungen wie Schwimmen, Badminton, Basketball, Reck, Gewichtheben, Hanteln usw. machen. Wenn Ihre Gliedmaßenmuskulatur gleichmäßig verteilt ist, Ihre Rumpfmuskulatur jedoch geschwächt ist, können Sie Sit-ups und Übungen machen, die auf Ihren Rumpf abzielen.

Da Sie einen Körperzusammensetzungstest gemacht haben, gehe ich davon aus, dass Sie die Messung in einer medizinischen Einrichtung oder einem Fitnessstudio durchgeführt haben. In diesem Fall werden Ihnen der Arzt und der Fitnesstrainer auf jeden Fall eine Anleitung für das nachfolgende Training geben. Wenn sie Ihnen diese nicht geben, beweist dies nur, dass Sie zur Durchführung der Messung „ausgetrickst“ wurden. Die Messung selbst hat keinen Wert. Der Wert spiegelt sich in der „Diagnose“ und „Behandlung“ nach der Messung wider.