Unerträgliche Wadenschmerzen mitten in der Nacht

Wenn es spät in der Nacht ist und alle schlafen, können manche Menschen wegen der unerträglichen Schmerzen und Schwellungen in ihren Waden nicht schlafen und wachen möglicherweise sogar mit Schmerzen im Schlaf auf. Dieses Gefühl ist sehr unangenehm und muss dringend angepasst werden. Wie gehen Sie also mit den unerträglichen Schmerzen und Schwellungen in Ihren Waden mitten in der Nacht um? Lassen Sie uns gemeinsam mit Ihnen die Gründe dafür analysieren, warum Ihre Waden mitten in der Nacht wund und geschwollen sind, und die entsprechenden Behandlungsmaßnahmen besprechen. Erst wenn wir die relevanten Erkenntnisse kennen, können wir gute Präventionsmaßnahmen ergreifen.

Muskelkater entsteht durch die Ansammlung von lokalen sauren Stoffwechselprodukten. Krämpfe sind eigentlich eine andauernde Kontraktion der Muskeln aufgrund starker Reizung. Muskelkrämpfe in den Waden und Zehen kommen im Allgemeinen am häufigsten vor. Kältereize, Müdigkeit, Schlafmangel oder zu viel Ruhe sowie eine schlechte Schlafhaltung können dazu führen, dass bestimmte Wadenmuskeln über einen längeren Zeitraum angespannt oder völlig entspannt sind. All dies kann eine Muskelkontraktur verursachen.

Elektrolytstörungen, Kalziummangel, übermäßiger Wasserverlust, bestimmte medizinische Erkrankungen (wie etwa eine Schilddrüsenunterfunktion) oder Nebenwirkungen von Medikamenten (Einnahme bestimmter blutdrucksenkender und lipidsenkender Medikamente) sowie Nervenerkrankungen können ebenfalls Muskelkrämpfe verursachen. Allerdings treten diese häufig nicht nur in den Beinen und Füßen auf, sondern können auch in anderen Körperteilen auftreten und wiederkehren. Wenn Sie in eine solche Situation geraten, sollten Sie rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Wie kann man Schmerzen oder Krämpfe in der Wade verhindern und behandeln?

Muskelkater oder Krämpfen kann man am besten durch ein Muskelentspannungstraining vorbeugen. Folgen Sie den drei Bildern unten, um Dehnübungen für die Wade durchzuführen, und Sie werden bald sofortige Ergebnisse sehen.

Zu den weiteren Vorbeugungsmethoden gehören: Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas verdünntes Sportgetränk oder leicht gesalzenes Wasser, halten Sie Ihre Waden beim Schlafen warm, baden Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser und achten Sie auf Ihre Schlafhaltung. Es kann auch hilfreich sein, mehr Sojamilch und Milch zu trinken und mehr Gemüse, Fleisch und andere kalziumreiche Lebensmittel zu essen.

Wenn ein Krampf plötzlich auftritt, ist die Massage der verkrampften Stelle die beste Methode, um ihn zu lindern. Drücken Sie den Daumen und die anderen vier Finger der anderen Hand zusammen und kneifen Sie die Muskeln an der Rückseite der Wade des betroffenen Beins einige Minuten lang wiederholt von oben nach unten. Und wenden Sie die „entgegengesetzte Methode“ an (d. h. beugen Sie die Zehen in die entgegengesetzte Richtung der Kraft, die den Muskelkrampf verursacht) und halten Sie länger als ein oder zwei Minuten durch, und Sie werden den Effekt erzielen.