Sollte man beim Verzehr von Granatäpfeln die Kerne ausspucken?

Granatäpfel sind in unserem täglichen Leben weit verbreitete Früchte. Sie enthalten viel Fruchtsäure, die einen gewissen essbaren Wert für die Gesundheit der Menschen hat. Natürlich mögen manche Leute Granatäpfel nicht besonders. Die meisten Leute finden es lästig, beim Verzehr von Granatäpfeln die Kerne auszuspucken, und sie sind mit dem Geschmack nicht zufrieden. Tatsächlich gibt es neben der Ernährung auch eine Methode, Granatäpfel zu essen. Müssen Sie also die Kerne ausspucken, wenn Sie Granatäpfel richtig essen?

1. Kann man Granatapfelkerne essen?

Manche Leute sagen, dass Granatapfelkerne eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren enthalten, die 97 % des gesamten Fettsäuregehalts ausmachen können, was ziemlich gesund klingt. Doch tatsächlich unterscheiden sich diese Fettsäuren nicht wesentlich von dem uns bekannten Sojaöl, Rapsöl und Erdnussöl. Wenn Sie also Granatapfelkerne essen möchten, essen Sie sie; wenn Sie sie nicht essen möchten, spucken Sie sie aus. Für Kinder ist es allerdings besser, keine Granatapfelkerne zu essen, da diese für die Verdauung nicht gut geeignet sind und sich dies sehr schädlich auf den Körper auswirkt.

2. Vorteile

Granatapfelkerne sind reich an Vitamin C, Polyphenolen und Flavonoiden, starken Antioxidantien, die die Alterung verzögern sowie altersbedingte Krankheiten vorbeugen und lindern können. Granatapfelkerne sind reich an Vitamin C. Regelmäßiger Verzehr kann nicht nur die Haut weißer und zarter machen, sondern auch die Elastizität des Herz-Kreislauf- und Gehirn-Kreislauf-Systems erhöhen und Herz-Kreislauf- und Gehirn-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Polyphenole und Flavonoide schützen die Haut vor Schäden durch freie Radikale, tragen zur Vorbeugung vorzeitiger Fältchen bei und mindern das Erscheinungsbild von Altersflecken. Der vermehrte Verzehr von Granatapfelkernen kann außerdem die Gelenke schützen. Die darin enthaltenen Nährstoffe können die Sekretion der Gelenkschmiere fördern. Darüber hinaus können Granatapfelkerne die Darmentleerung fördern, sodass Freunde, die zu Verstopfung neigen, es vielleicht einmal ausprobieren möchten.

3. Hinweis

Obwohl Granatäpfel gesund sind, sollten Kinder nicht zu viel davon essen. Auch ältere Menschen und Menschen mit einer schwachen Magen-Darm-Funktion sollten nicht zu viel davon essen. Da Granatäpfel einen hohen Anteil an Fruchtsäure enthalten, kann ein übermäßiger Verzehr zu Zahn- und Magenschäden führen. Granatapfelkerne sind nicht leicht verdaulich. Menschen mit einem schwachen Magen können die Kerne zusammenkauen und anschließend ausspucken. Aufgrund der unterschiedlichen Granatapfelsorten sind die Kerne entweder weich oder hart, daher muss man beim Verzehr die Situation berücksichtigen. Wer es nicht gewohnt ist, kann auch einfach ein paar essen. Ältere Freunde mit schlechten Zähnen und schlechter Magen-Darm-Funktion können den Saft vor dem Trinken auspressen und zerdrücken, sodass sie die Nährstoffe der Samen gemeinsam trinken können.