Was tun, wenn Ihr Arm oft ausgerenkt ist?

Wenn Sie gerne Sport treiben oder häufig körperliche Arbeit verrichten, kann es bei Unfällen leicht zu einer Armverrenkung kommen. Eine Armverrenkung geht mit starken Schmerzen einher und die Verrenkung sowie die Schwellung des Gelenks sind bereits mit bloßem Auge erkennbar. Eine Armverrenkung hat im Allgemeinen keine schwerwiegenden Auswirkungen, solange sie so schnell wie möglich korrigiert wird. Anders verhält es sich allerdings, wenn es häufig zu Luxationen kommt. In diesem speziellen Fall ist eine korrekte Behandlung erforderlich, um schwerwiegende Deformitätsfolgen zu vermeiden. Was sollten Sie also tun, wenn Ihr Arm häufig ausgerenkt ist?

1. Bei einer Armverrenkung gehen Sie am besten sofort zur Untersuchung und Reposition ins Krankenhaus. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Arm ausgerenkt ist und sehr schmerzt, sollten Sie am besten nicht versuchen, ihn selbst zu korrigieren, da die Gelenke sonst möglicherweise nicht richtig verbunden sind. Sie sollten versuchen, Ihren Arm ruhig zu halten und so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen, um Knochen und Gelenke neu positionieren zu lassen. Wenn der Zustand sehr ernst ist, kann eine Laseroperation erforderlich sein, um den Arm neu zu positionieren. Wenn der Zustand nicht ernst ist, müssen Sie nur einen orthopädischen Chirurgen finden, der Ihnen manuell bei der Neupositionierung des Arms hilft.

2. Wenn Sie durch äußere Einflüsse dazu gezwungen sind und nicht rechtzeitig einen Arzt aufsuchen oder zur Behandlung ins Krankenhaus gehen können, können Sie versuchen, Ihren Arm selbst wieder einzurenken. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Arm ausgerenkt ist, Sie aber nicht rechtzeitig medizinisches Personal zur Behandlung erreichen können, können Sie versuchen, ihn selbst manuell wieder einzurenken. Sie müssen zuerst Ihre Muskeln entspannen und dann mit den Knien gegen Ihre Achselhöhlen drücken, um Ihre Arme zu stabilisieren. Halten Sie Ihren Arm mit der anderen Hand fest und drehen Sie ihn langsam nach innen, um ihn in seine ursprüngliche Position zurückzuziehen. Wenn Sie ein „Klick“-Geräusch am Gelenk hören und der Schmerz nachlässt, bedeutet dies, dass der Arm neu positioniert wurde. Zu beachten ist, dass man nach der Reposition am besten so bald wie möglich zur Kontrolle ins Krankenhaus geht, um versteckte Gefahren zu vermeiden.

3. Nachdem der ausgerenkte Arm wieder eingerenkt wurde, können Sie kalte Kompressen anwenden, um die Schwellung am ausgerenkten Gelenk zu lindern. Nachdem der ausgerenkte Arm richtig behandelt wurde, können Sie einige medizinische Kaltkompressen verwenden, um kalte Kompressen auf die betroffene Stelle aufzutragen. Dies kann Schmerzen und Schwellungen im verletzten Bereich lindern. Es ist jedoch zu beachten, dass nach einem Tag und einer Nacht mit kalten Kompressen heiße Kompressen verwendet werden sollten, um die Durchblutung im verletzten Bereich zu fördern. Die heiße Kompresse muss nur einen Tag oder 24 Stunden lang angewendet werden.

4. Wenn nach der Reposition eine Muskelzerrung auftritt, können Sie zur Behandlung ein Medikament einnehmen oder eine Salbe auftragen. Wenn Sie nach der Armverrenkung und -neupositionierung feststellen, dass der Arm zwar gestreckt und bewegt werden kann, aber bei der Bewegung immer noch Schmerzen verursacht, kann dies an einer Überlastung der Armmuskulatur liegen. In diesem Fall müssen Sie nach einer ärztlichen Untersuchung blutaktivierende und blutstillende Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirinkapseln einnehmen oder eine äußerlich anzuwendende Salbe wie Yunnan Baiyao auf die schmerzende Stelle auftragen. Bei starken Schmerzen können Sie zusätzlich eine kleine Menge eines Schmerzmittels einnehmen.

5. Nach der Reposition können Sie Ihren Arm, während Sie auf die Genesung warten, entsprechend massieren, um die Genesung zu unterstützen. Während der Erholungsphase können Sie Ihre andere Hand benutzen oder jemanden bitten, Ihnen zu helfen, Ihren Arm angemessen zu massieren. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Arm so schnell wie möglich heilt. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie sich nach der Reposition eine Zeit lang ausruhen müssen. Während dieser Zeit sollten Sie Ihren Arm am besten keiner anstrengenden Übung aussetzen. Darüber hinaus ist eine zufällige Massage nicht erlaubt. Nach dieser Zeit können Sie Ihren Arm jedoch angemessen bewegen und massieren, damit er sich so schnell wie möglich erholt.

6. Während der Erholungsphase sollten Sie am besten keinen Alkohol trinken und keine scharfen Speisen essen, da dies sonst die Genesung des Arms beeinträchtigen kann. In der Anfangsphase der Heilung nach einer Armverrenkung gibt es nicht viele Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen. Sie müssen nur daran denken, auf Alkohol zu verzichten und weniger scharfe und reizende Lebensmittel zu essen. Darüber hinaus können Sie gesündere Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen, um die notwendigen Nährstoffe und Proteine ​​zu ergänzen.

7. Wenn Ihre Arme häufig ausgerenkt sind, sollten Sie der Kalziumergänzung mehr Aufmerksamkeit schenken. Bei manchen Patienten, die sich häufig die Arme ausrenken, liegt der Grund für die Ausrenkung nicht nur an unangemessener körperlicher Anstrengung. Einige der Gründe können auch auf eine unausgewogene Ernährung und einen Kalziummangel zurückzuführen sein. Solche Patienten sollten mehr auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Milch, Seetang, Käse, schwarzen Pilz, Lebertran, Garnelenhaut usw. essen oder gelegentlich Kalziumtabletten einnehmen, um Kalzium zu ergänzen.

8. Um einer wiederkehrenden Armverrenkung vorzubeugen, sollten Sie nach der Genesung einige geeignete Übungen zur Stärkung Ihrer Muskeln durchführen, um eine erneute Armverrenkung zu vermeiden. Auch wenn Ihr Arm vollständig genesen ist, sollten Sie es nicht auf die leichte Schulter nehmen. Am besten nehmen Sie sich etwas Zeit, um einige Übungen zum Trainieren Ihrer Armmuskulatur zu machen, z. B. indem Sie kleine Hanteln halten und Ihre Arme langsam strecken und beugen oder etwa 10 bis 20 Minuten Liegestütze machen, um Ihre Arme zu trainieren. Jede Übung muss nicht lang sein und die Trainingsmenge muss nicht zu groß sein. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten. Darüber hinaus kann die Stärkung der Armmuskulatur dazu beitragen, einer wiederkehrenden Armverrenkung vorzubeugen.