Wird man dick, wenn man morgens zwei Eier isst?

Eier sind ein im täglichen Leben weit verbreitetes Nahrungsmittel. Sie sind nicht nur lecker, sondern haben auch einen hohen Nährwert. Sie können die verschiedenen Nährstoffe liefern, die der menschliche Körper benötigt. Viele Menschen essen gerne Eier und befürchten, dass sie zunehmen, wenn sie morgens zwei Eier essen. Tatsächlich ist diese Sorge völlig unnötig, da Eier hauptsächlich aus Eiweiß und nicht aus Fett bestehen. Der Verzehr von zu vielen Eiern hat jedoch auch gewisse Auswirkungen auf den Körper.

1. Wird man dick, wenn man morgens zwei Eier isst?

Gewohnheit. Eier enthalten hauptsächlich Eiweiß und kein Fett, daher können Sie sie ohne Bedenken essen, wenn Sie an Gewicht zunehmen. Das Eigelb enthält jedoch Cholesterin, das den Herzkreislauf belasten kann. Tatsächlich benötigt der menschliche Körper eine moderate Menge an Cholesterin, aber der Cholesteringehalt eines Eigelbs reicht für den Stoffwechsel aus. Daher wird empfohlen, zum Frühstück nicht mehr als ein Eigelb zu essen. Da Eier jedoch eine große Menge an Aminosäuren enthalten, ist ein übermäßiger Verzehr schädlich für die Nieren. Eigelb enthält viel Cholesterin. Wenn Sie zu viel essen, kann der menschliche Körper es nicht aufnehmen. Wenn Sie mehr essen müssen, essen Sie das Eigelb eines Eis und das Eiweiß von zwei Eiern.

2. Eier sind nahrhaft, aber man sollte nicht zu viel davon essen

Eier sind reich an Nährstoffen. Das Aminosäureverhältnis von Eiprotein ist sehr gut auf den menschlichen Bedarf abgestimmt. Sie sind leicht zu absorbieren und die Verwertungsrate liegt bei über 98 %. Eier enthalten jedoch 144 kcal Kalorien pro 100 g. Ein durchschnittliches Ei wiegt 70 bis 80 g und enthält etwa 100 kcal Kalorien. Daher kann zu viel Verzehr leicht zu Überernährung und Fettleibigkeit führen.

Im Allgemeinen ist es für ältere Menschen besser, 1 bis 2 pro Tag zu essen. Für junge und mittelalte Menschen, die geistig arbeiten oder leichte körperliche Arbeit verrichten, ist der Verzehr von 2 Eiern pro Tag angemessener; diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten und mehr Nährstoffe zu sich nehmen, können 2 bis 3 Eier pro Tag essen. Teenager und Kinder können aufgrund ihres Wachstums und ihres schnellen Stoffwechsels auch 2 bis 3 Eier pro Tag essen. Schwangere, Frauen im Wochenbett, geschwächte stillende Mütter und Patienten, die sich von einer größeren Operation erholen, benötigen mehr hochwertiges Eiweiß und können 3 bis 4 Eier pro Tag essen, jedoch nicht mehr.

Wenn Sie zu viele Eier essen, werden diese in Fett umgewandelt und sammeln sich im Körper an. Darüber hinaus erhöhen die Proteinabbauprodukte die Belastung der Leber. Die große Menge an stickstoffhaltigen Abfallprodukten, die nach dem Stoffwechsel im Körper entstehen, muss über die Nieren ausgeschieden werden, was die Nieren direkt belastet. Daher ist der Verzehr von zu vielen Eiern nicht gut für Leber und Nieren.