Die Blutgefäße auf meiner Stirn sind deutlich zu erkennen, was ist los?

Unter normalen Umständen sind die Blutgefäße auf der Stirn nicht sichtbar, aber nach körperlicher Betätigung erhöht sich die Herzleistung und die Blutgefäße treten deutlicher hervor. Dieses Symptom verschwindet jedoch, sobald sich die Herzfrequenz stabilisiert. Wenn es weiterhin besteht, sollten Sie besonders darauf achten, da Sie möglicherweise an einer bestimmten Krankheit leiden. Experten empfehlen, zum Schutz der Blutgefäße zwei Stücke dunkle Schokolade pro Woche zu essen und angemessene Mengen grünen Tee und Rotwein zu trinken.

1. Die Blutgefäße auf der Stirn sind deutlich zu erkennen. Was ist los?

Im Allgemeinen sind die hervortretenden Blutgefäße die Venen an der Oberfläche des Körpers. Die Venen recyceln das Blut. Wenn Sie trainieren, erhöht sich die Herzleistung, sodass auch die entsprechende Menge an Blut, die zum Herzen zurückfließt, zunimmt. Unter normalen Umständen treten die kollabierten Venen hervor, weil sie mehr Blut durchlassen. Beispielsweise kollabieren die hervortretenden Blutgefäße in den unteren Gliedmaßen, solange Sie Ihre Hände höher als Ihren Kopf heben. Die Empfehlung lautet im Allgemeinen, sich nach einer kurzen Ruhepause zu erholen. Wenn dies weiterhin besteht, müssen Sie es überprüfen.

Welche Maßnahmen gibt es zur Gefäßgesundheitsvorsorge?

1. Zwei Stücke dunkle Schokolade pro Woche: Dunkle Schokolade enthält natürliche antioxidative Flavonoide, die einer Verhärtung der Blutgefäße vorbeugen können. Gleichzeitig steigert sie die Vitalität des Herzmuskels, entspannt die Muskeln und verhindert, dass sich Cholesterin in den Blutgefäßen ansammelt. Sie hat bestimmte Auswirkungen auf die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. Trinken Sie grünen Tee und probieren Sie Rotwein: Sie können auch zu normalen Zeiten etwas grünen Tee trinken, da das darin enthaltene Catechol den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut senken, den Gehalt an gutem Cholesterin erhöhen, die Flexibilität und Elastizität der Blutgefäße verbessern und Gefäßsklerose vorbeugen kann. Oder Sie trinken jeden Abend ein halbes Glas (ca. 100-150 ml) Rotwein, der antioxidativ wirkt. Vier- bis fünfmal pro Woche trinken kann die Blutgefäße gut erweichen.

3. Essen Sie einige „Gefäßreiniger“: Weißdorn, Haferflocken, schwarzen Pilz, Kumquat, Aubergine, Süßkartoffel, Knoblauch und Zwiebel. Diese acht Lebensmittel können Blutgefäße am besten freimachen und die Elastizität der Gefäßwände aufrechterhalten. Darüber hinaus kann Essig die Blutgefäße weicher machen und die Blutfette senken. Essen Sie jeden Abend weniger trockenen Reis, kochen Sie etwas Brei mit Hirse und gelbem Reis und geben Sie ein paar Wolfsbeeren und Datteln dazu, die ebenfalls die Blutgefäße schützen können.

4. Abwechselnd heißes und kaltes Wasser duschen: Der Grund, warum Ma Yinchu 100 Jahre alt wurde, hatte mit seiner täglichen „Gefäßgymnastik“ zu tun. Duschen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen abwechselnd heiß und kalt. Die Warmwassertemperatur sollte zwischen 40 und 44 °C und die Kaltwassertemperatur zwischen 12 und 16 °C liegen. Beginnen Sie die „Übung“ mit Kälte und dann mit Wärme, im Wechsel 5 bis 10-mal für jeweils 2 bis 3 Minuten, und beenden Sie die Übung schließlich mit einem Heißwasserbad. Durch diese Art von Gefäßtraining kann die Durchblutung gefördert und Abfallprodukte in den Blutgefäßen rechtzeitig „ausgespült“ werden. Darüber hinaus ist zügiges Gehen auch ein gutes Herz-Kreislauf-Training, das die Muskelausdauer verbessern und die Gefäßelastizität erhöhen kann.

5. Treiben Sie vor den Mahlzeiten eine halbe Stunde Sport: Ausländische Studien haben gezeigt, dass eine halbe Stunde Sport am Tag, wie etwa Gehen, Radfahren, Schwimmen, Gateball spielen, Tischtennis spielen, Joggen, Schwimmen, Treppensteigen oder Bergsteigen, beim Abnehmen und Fettverbrennen helfen und die „Jugendlichkeit“ der Blutgefäße erhöhen kann. Wenn Sie vor den Mahlzeiten mäßig Sport treiben, ist der gefäßschützende Effekt besser.