Was ist das beste Grundnahrungsmittel für die Fitness?

Es gibt immer noch viele Freunde in unserem Leben, die gerne Fitnessanwendungen durchführen, da jeder eine gute Figur behalten möchte und sich daher auch für Fitness entscheidet, ist die Wahl von Fitness auch ein guter Weg. Freunde, die Fitness betreiben, müssen tatsächlich auf ihre Ernährung achten. Andernfalls reicht der Fettgehalt, den sie zu sich nehmen, nicht aus, um ihn durch Fitness zu verbrauchen. Dies führt dazu, dass der Körper weiterhin Fett ansammelt und Fitness bedeutungslos wird.

Kartoffel

Kartoffeln enthalten viel Stärke und haben eine knackige oder pulverförmige Konsistenz. Sie sind ein Gemüse mit doppeltem Verwendungszweck. Ihr wissenschaftlicher Name lautet Kartoffel. Zusammen mit Reis, Weizen, Mais und Sorghum gelten sie als eine der fünf wichtigsten Nutzpflanzen der Welt. 1 kleine Kartoffel (130 Gramm, 122 Gramm essbarer Teil) enthält etwa 93 Kalorien. Kartoffeln enthalten viel Stärke, Eiweiß, B-Vitamine, Vitamin C usw., was die Verdauungsfunktion von Milz und Magen fördern kann.

Hafer

Es handelt sich um den Nackthafer meines Landes, der allgemein als Ölweizen und Jadeweizen bekannt ist. Es ist ein zuckerarmes, nährstoffreiches und energiereiches Nahrungsmittel. Hafer wird zu feinem Getreide verarbeitet, was den Verzehr erleichtert und den Geschmack verbessert und ihn zu einem beliebten Gesundheitsnahrungsmittel macht. Eine Standardportion (100 Gramm) Hafer enthält 367 Kalorien. Hafer kann den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper wirksam senken.

Hiobs Tränen

Es handelt sich um den reifen Samenkern der Pflanze Coix lachryma-jobi, der in der Sonne getrocknet wird, wobei Schale, gelbbraune Samenschale und Verunreinigungen entfernt und der Samenkern gesammelt wird. Hiobstränen sind leicht verdaulich und absorbierbar und ihre Wirkung ist mild, egal, ob sie zur Ernährung oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Eine Standardportion (100 Gramm) Hiobstränen hat 357 Kalorien. Aufgrund ihres hohen Nährwerts sind Hiobstränen als „König der Gräser der Welt“ und „Gras des Lebens und der Gesundheit“ bekannt. Gleichzeitig ist das Kochen von Coix-Samen zu einer dicken Suppe mit Honig auch bei Prominenten ein beliebtes aufhellendes und gegen Ödeme wirkendes Nahrungsmittel.

Kürbis

Kürbis ist ein weiteres hervorragendes Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen und wenig Zucker ist. Er wird häufig in verschiedenen Diätmahlzeiten verwendet, da er nicht nur ein Sättigungsgefühl vermittelt, sondern das reichhaltige Vitamin E auch aktiven Sauerstoff hemmen und Alterung vorbeugen kann, die während der Gewichtsabnahme auftreten kann.

Beim Abnehmen können wir nicht auf den Verzehr von Grundnahrungsmitteln verzichten, denn Grundnahrungsmittel sind wirklich wichtig.

Heutzutage weigern sich viele Menschen, Grundnahrungsmittel zu essen, wenn sie übers Abnehmen sprechen, weil sie immer denken, dass Grundnahrungsmittel viele Kalorien enthalten. Sie essen nur Fleisch, Gemüse, Obst usw. Führt der Verzehr von Grundnahrungsmitteln definitiv zu Fettleibigkeit? Kann man erfolgreich abnehmen, wenn man nur Fleisch oder nur Gemüse und Obst isst?

Um die Frage nach dem Warum zu beantworten, braucht man kein großes Fachwissen. Man braucht nur aus historischer und geographischer Perspektive darüber nachzudenken, dann wird man es verstehen. Vor dreißig Jahren aßen die Chinesen Reis in großen Schüsseln und aßen Nudeln in großen Schüsseln, aber die Leute waren damals sehr dünn. Heutzutage werden die Reisschüsseln zwar kleiner, die Menschen bekommen jedoch immer mehr Fett am Bauch. Wenn man sich die Welt ansieht, essen die Menschen in Europa und den Vereinigten Staaten kaum Grundnahrungsmittel, und viele Menschen haben sogar das Konzept von Grundnahrungsmitteln verloren. Sie sind jedoch sehr fett, dicker als die Menschen in Japan, Südkorea, südostasiatischen Ländern usw., die jeden Tag ernsthaft Grundnahrungsmittel essen. Man braucht also keine Fachkenntnisse, um zu verstehen, dass zwischen dem Verzehr von Grundnahrungsmitteln und einer Gewichtszunahme kein notwendiger Zusammenhang besteht und dass eine Verringerung des Verzehrs von Grundnahrungsmitteln nicht zwangsläufig zu einer Gewichtsabnahme führt.

Werden Sie also abnehmen, wenn Sie nur Fleisch essen? Natürlich werden Sie das. Die Prämisse ist, dass man überhaupt nichts isst, was Kohlenhydrate enthält. Dazu gehören neben den traditionellen Grundnahrungsmitteln und Brot auch verschiedene Süßigkeiten, Kuchen und Knabberzeug, Puffprodukte und Trockenfrüchte, Kartoffeln und Süßkartoffeln, verschiedene Früchte … sogar Milch sollte man nicht zu viel trinken, da sie Laktose enthält. Dadurch verlieren Sie zwar schnell an Gewicht, das Problem besteht jedoch darin, dass Sie nach der Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung schnell wieder an Gewicht zunehmen. Sofern Sie nicht entschlossen sind, für den Rest Ihres Lebens solch ein elendes Leben wie ein Star zu führen, sollten Sie sich besser nicht immer wieder selbst quälen. Experten warnen schon lange davor, dass Gewichtsschwankungen den Alterungsprozess erheblich beschleunigen und die körperliche Fitness beeinträchtigen können, was schlimmer ist, als ständig dick zu sein.