Wie lässt sich das Geheimnis der Nierenernährung mit einer Bewegung lüften?

Die Gesundheit der Nieren ist für jeden sehr wichtig. Viele Menschen haben schlechte Angewohnheiten, wie z. B. langes Aufbleiben, Rauchen und Trinken, den Verzehr von stark schmeckenden Speisen, und viele Menschen wissen nicht, wie sie ihr Sexualleben kontrollieren sollen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, ist die Nierengesundheit anfällig für Probleme, daher müssen Sie lernen, Ihre Nieren zu schützen. Hier sind einige Maßnahmen, die helfen, die Nieren zu stärken.

Eine Maßnahme zur Nierenernährung:

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Nieren die Grundlage der Konstitution eines Menschen bilden und die Gesundheit des Körpers von der Stärke der Nieren abhängt. Wer seine Nieren stärken möchte, muss nicht zwangsläufig Medikamente einnehmen. Auch einige kleine Maßnahmen im Alltag können zur Schonung der Nieren beitragen. Hier sind einige einfache und leicht anzuwendende „Rezepte“ zur Nierenernährung.

1. Drücken Sie die Leistengegend

Legen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Ihre Hände auf die Leistengegend an der Unterseite Ihrer Oberschenkel (wo die Oberschenkel auf den Bauch treffen) und massieren Sie mit Ihren Handflächen 30 bis 50 Mal in schräger Richtung vor und zurück. Diese Methode hat eine nierenstärkende und wesensfestigende Wirkung.

2. Speichel schlucken

Der Speichel im Mund besteht aus zwei Teilen: Der dünne Speichel ist der Salivarius, der von der Milz kontrolliert wird, und der dicke Speichel ist der Saliva, der von den Nieren kontrolliert wird.

Sie können ein Experiment machen: Spucken Sie den Speichel aus, sobald er in Ihrem Mund erscheint. In weniger als einem Tag werden Sie Schmerzen in der Taille und Müdigkeit in Ihrem Körper spüren. Dies wiederum beweist, dass das Schlucken von Speichel die Nierenfunktion nähren und zum Schutz der Nieren beitragen kann.

3. Die Ohren kneifen

Die Niere öffnet sich zum Ohr, das die Niere ernähren und mit Nährstoffen versorgen kann. Reiben Sie die Ohrmuschel mit den erwärmten Handflächen, dann reiben Sie die Ohrmuschel mit Daumen und Zeigefinger 3 Minuten lang. Ziehen Sie dann abwechselnd mit beiden Händen den oberen Teil der gegenüberliegenden Ohrmuschel 12 bis 18 Mal durch die Oberseite des Kopfes. An den Ohren befinden sich viele Akupunkturpunkte. Das Reiben der Ohren kann nicht nur die Nieren nähren, sondern auch die Gesundheit des gesamten Körpers erhalten.

4. Taillenmassage

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut zeigend auf beide Seiten Ihrer Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 mal.

Diese Bewegung ist sehr einfach, hat aber eine große Wirkung. Sie kann Qi und Blut harmonisieren, Meridiane entspannen und Kollaterale aktivieren, die Nieren nähren und die Essenz verbessern usw. Besonders viele Frauen leiden während der Menstruation unter Schmerzen im unteren Rücken. Mit dieser Methode können Schmerzen gelindert, die Menstruation reguliert und die Qi-Zirkulation gefördert werden.

5. Moxibustion auf Shenshu

Der Shenshu-Punkt befindet sich 3,8 cm seitlich des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels. Gehört zum Fuß-Sonnen-Blasen-Meridian. Beim Auffinden des Akupunkturpunkts liegt der Patient normalerweise auf dem Bauch. Der Shenshu-Punkt befindet sich auf der Taille des menschlichen Körpers, zwei Finger breit unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels.

Yutongshu, Shenshu ist der Akupunkturpunkt auf dem Rücken, an dem Nieren-Qi direkt einströmt. Unabhängig davon, ob es sich um einen Nieren-Yang-Mangel oder einen Nieren-Yin-Mangel handelt, kann es nicht davon getrennt werden, solange es sich um ein Nierenproblem handelt. Es ist ein Akupunkturpunkt, der sowohl Yin als auch Yang regeneriert. Moxibustion an diesem Akupunkturpunkt kann die Vitalität der Nieren stärken. Daher ist es auch ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich.