Was tun, wenn das Fleisch nach dem Abnehmen schlaff wird?

Bei Menschen mit starker Fettleibigkeit ist nach einer Phase harter Arbeit zum Abnehmen zwar der Körper dünner geworden, aber die Haut ist besonders schlaff geworden. Dies ist hauptsächlich auf die Trägheit der ursprünglichen Haut zurückzuführen. Zu diesem Zeitpunkt können bestimmte Methoden angewendet werden, um dies anzupassen. Einerseits sollten Sie auf die Ernährung achten und andererseits auf Bewegung bestehen. In schwerwiegenderen Fällen können Sie einen Arzt aufsuchen.

Was tun, wenn das Fleisch nach dem Abnehmen schlaff wird?

1. Kollagenreiche Lebensmittel Kollagen kann die Zellen aufpolstern und so die Haut auffüllen und Fältchen reduzieren; Elastin kann die Elastizität der menschlichen Haut verbessern und sie dadurch glatt und elastisch machen. Wenn Ihr Bauchfett also relativ locker ist, können Sie bei Ihrer Ernährung auch besser auf die Aufnahme kollagenhaltiger Lebensmittel achten. Zu den Lebensmitteln, die reich an Kollagen und Elastin sind, zählen Schweinefüße, Tiersehnen und Schweinehaut. Deshalb ist es am besten, im Alltag Schweinefleisch mit Haut zu essen. 2. Essen Sie mehr basische Lebensmittel. Der Fisch, das Fleisch, das Geflügel, die Eier, das Getreide usw., die wir im täglichen Leben essen, sind alle physiologisch säurehaltig, was den Gehalt an Milchsäure und Harnsäure in Körperflüssigkeiten und im Blut erhöht. Wenn organische Säuren nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden können, greifen sie die empfindlichen Epidermiszellen an, wodurch die Haut ihre Feinheit und Elastizität verliert. Sie sollten daher basische Lebensmittel zu sich nehmen. Zu den basischen Lebensmitteln zählen vor allem Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte, Gemüse, Sojaprodukte und Meeresfrüchte.

3. Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der Hautalterung und halten die Haut zart und mit Feuchtigkeit versorgt. Beispielsweise spielt Vitamin E eine wichtige Rolle bei der Anti-Aging-Wirkung der Haut, da es die chemische Aktivität freier Radikale zerstören und dadurch die Alterung hemmen und die Hautelastizität bewahren kann. Vitamin C ist außerdem ein wichtiges Antioxidans, das die Oxidation von Unterhautfettgewebe verhindert und die Vitalität der Epidermis- und Dermiszellen der Haut steigert. Auch die Vitamine A und B2 sind unverzichtbare Stoffe für eine glatte, zarte und elastische Haut.

Wie kann man Bauchfett reduzieren? Tipp 1: Dehnen Sie sich im Schlaf. Wählen Sie ein Kissen und platzieren Sie es etwa unterhalb Ihrer Schulterblätter. Öffnen Sie die Arme und bleiben Sie etwa 3 Minuten in dieser Position. Koordinieren Sie dabei Ihre Atmung! Sie können sich entspannen und Ihre Beine ausstrecken oder es sich bei Bedarf mit Kissen bequem machen! Tipp 2: Legen Sie sich in die Katzenstellung, heben Sie Ihren Oberkörper an, wölben Sie Ihren Rücken und bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Stellung. Diese Bewegung kann helfen, Ihren Bauch zu straffen, und Sie können spüren, wie sich Ihr Bauch dabei zusammenzieht. Bewegung 3: Knien Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knöchel. Strecken Sie Ihren Bauch und bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position, bis Sie die Anspannung spüren! Bewegung 4: Seitliches Beugen der Bauchmuskeln. Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und beginnen Sie, Ihren Körper abwechselnd nach links und rechts zu bewegen, wobei Sie Ihren Unterkörper ruhig halten.

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