Was soll ich tun, wenn ich im Schlaf einen steifen Nacken habe?

Schlafen soll ein angenehmes Gefühl sein, doch eine falsche Schlafhaltung oder andere Gründe können zu einer Nackensteifheit führen, die sehr schmerzhaft ist. Das beste Mittel in diesem Fall ist eine Massage, um die lokale Blutstauung zu lösen und die Schmerzsymptome zu lindern. Das zweite Mittel sind heiße Kompressen. Sie können eine Wärmflasche oder ein heißes Handtuch verwenden, aber die Temperatur sollte nicht zu hoch sein, da sonst die Haut schmerzt. Das dritte Mittel ist die Verwendung von Distelöl, das ebenfalls wirksam ist.

1. Ursachen der Krankheit

Es gibt zwei Hauptursachen für einen steifen Nacken: Eine davon ist eine Muskelzerrung, z. B. eine schlechte Schlafhaltung in der Nacht, bei der Kopf und Nacken über längere Zeit in einer übermäßig abgelenkten Position sind; oder ein ungeeignetes Kissen während des Schlafs, das zu hoch, zu niedrig oder zu hart ist, wodurch Kopf und Nacken überstreckt oder überbeugt werden, was zu Verspannungen in den Muskeln auf einer Seite des Nackens und zu einer Verdrehung der Facettengelenke der Halswirbel führen kann. Über längere Zeit können statische Verletzungen auftreten, die die Muskeln und Sehnen im verletzten Bereich steif und disharmonisch machen, die Qi- und Blutzirkulation beeinträchtigen, lokale Schmerzen und Beschwerden verursachen und die Bewegungsfähigkeit deutlich einschränken. Das zweite Risiko besteht in der Einwirkung von Wind und Kälte, beispielsweise wenn man sich im Schlaf erkältet oder im heißen Sommer Abkühlung sucht. Dies kann zu einer Stagnation von Qi und Blut im Nacken- und Rückenbereich sowie zu einer Blockierung von Sehnen und Meridianen führen, was wiederum Steifheit, Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten zur Folge hat.

2. Klinische Manifestationen

Die klinische Manifestation eines steifen Nackens sind plötzlich auftretende Schmerzen und Beschwerden im Nacken- und oberen Rückenbereich beim Aufwachen am Morgen, die meist einseitig auftreten, oder Schmerzen auf beiden Seiten, oder eine Seite ist stärker und die andere leichter. Die meisten Patienten können sich daran erinnern, dass sie letzte Nacht in einer schlechten Schlafposition geschlafen haben. Bei der Untersuchung waren die Nackenmuskeln empfindlich. Aufgrund der Schmerzen war die Nackenbewegung eingeschränkt und er konnte sich nicht frei drehen. In schweren Fällen war es schwierig, den Kopf nach vorne oder hinten zu neigen, und der Kopf konnte sogar in einer abnormalen Position starr sein und zur betroffenen Seite neigen. Bei der Untersuchung sind die Nackenmuskeln empfindlich, die oberflächlichen Muskeln krampfhaft, steif und fühlen sich bei Berührung „sehnig“ an. Zur Behandlung eines steifen Nackens stehen zahlreiche Methoden zur Verfügung, darunter Muskelmanipulation, Akupunktur, Medikamente, heiße Kompressen usw., die alle eine gute Wirkung haben, insbesondere die Muskelmanipulation.

2. Behandlung von Nackensteifheit während des Schlafs

(1) Massage: Stellen Sie sich hinter den Patienten mit steifem Nacken und drücken Sie mit einem Finger leicht auf den Nacken, um die schmerzhafteste Stelle zu finden. Dann massieren Sie mit dem Daumen von der Oberseite des Nackens auf dieser Seite bis zur Schulter und zum Rücken. Massieren Sie die schmerzhafteste Stelle kräftig, bis Sie deutliche Schmerzen und Schwellungen spüren, was bedeutet, dass die Kraft ausreicht. Wiederholen Sie diese Massage 2 bis 3 Mal. Klopfen Sie dann mit der hohlen Faust auf den massierten Bereich und wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal. Durch Wiederholen der oben beschriebenen Massage und des Klopfens können die verkrampften Nackenmuskeln schnell entspannt und Schmerzen gelindert werden.

(2) Heiße Kompresse: Wärmflaschen, elektrische Handwärmer, heiße Handtücher und Infrarotlampen können Schmerzen lindern. Seien Sie vorsichtig, um Verbrennungen zu vermeiden

(3) Wählen Sie Distelöl, Gancunshan-Rheumaöl, Yun-Essenz usw. und reiben Sie die schmerzende Stelle zwei- bis dreimal täglich ein, was eine gewisse Wirkung hat.

(4) Tragen Sie das schmerzlindernde Pflaster Shangshi oder das schmerzlindernde Pflaster Pengxiang auf die schmerzende Stelle im Nacken auf und wechseln Sie es einmal täglich. Die schmerzlindernde Wirkung ist optimal, aber der Patient wird nach dem Aufbringen des Pflasters spüren, dass die Bewegung des Nackens bis zu einem gewissen Grad eingeschränkt ist. Schwangere sollten es nicht verwenden.