Ist Magnesium ein Spurenelement?

In unserem täglichen Leben müssen wir mehr Elemente ergänzen, da dies für alle Aspekte des Körpers von großer Hilfe ist. Viele Menschen essen oft einige Lebensmittel, die für den Körper nahrhaft oder schädlich sein können. Daher sind die Ernährungsbedürfnisse eines jeden Menschen für das Leben sehr wichtig. Jeder möchte einige Elemente verstehen, aber auch darauf achten.

1. Spurenelemente ergänzen

Der menschliche Körper schwitzt viel und Spurenelemente wie Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, anorganische Kalziumsalze und eine große Menge wasserlöslicher Ballaststoffe werden ebenfalls in großen Mengen mit dem Schweiß ausgeschieden. Daher sollten Sie im heißen Sommer auf die Ergänzung von Spurenelementen achten, was eine vorbeugende Methode gegen Lähmungen darstellt.

2. Essen Sie mehr Meeresfrüchte

Sie können täglich mehr Meeresfrüchte essen, beispielsweise Meeresfische, Seetang usw. Kelp ist reich an Fucoidan und Laminarin. Diese Substanzen haben eine heparinähnliche Wirkung, die Thrombosen vorbeugen, Cholesterin und Lipoprotein senken und Arteriosklerose hemmen kann. Fischöl und Phospholipide können Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wirksam vorbeugen. Auch der Verzehr von Spirulina ist gut, da es nicht nur die Immunität stärkt, sondern auch den Nährstoffverlust des Körpers durch Schwitzen kompensiert.

3. Um Lähmungen vorzubeugen, essen Sie mehr dunkle Lebensmittel

Eine gute Wahl sind Lebensmittel wie Tomaten, Äpfel und Auberginen. Doch mittlerweile sind Äpfel zu teuer und für viele Menschen nicht mehr erschwinglich. Im Sommer hingegen ist Tomatenerntezeit und Tomaten sind relativ günstig. Der Gehalt an verschiedenen Vitaminen in Tomaten ist 24-mal höher als in Äpfeln und Birnen. Sie enthalten außerdem das Vitamin Rutin, das die Oxidationskapazität des Körpers steigern, freie Radikale und andere Abfallprodukte im Körper beseitigen, die Elastizität der Blutgefäße schützen und Thrombosen vorbeugen kann.

4. Übung

Morgens und abends, wenn es kühler ist, können Sie je nach Situation geeignete Sportarten wie Spazierengehen, Gymnastik, Tai Chi, Tanzen usw. wählen. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum durchhalten, verbessert sich Ihre körperliche Fitness allmählich und Ihre Anfälligkeit und Widerstandskraft gegenüber Kälte wird erheblich gesteigert.

5. Vermeiden Sie kalten Wind

Klimaanlagen und Ventilatoren sind die häufigsten Krankheitsursachen. Das Wetter ist jetzt im Sommer heiß, deshalb sollten wir auf eine ausreichende Kühlung achten. Daher sollten wir nicht versuchen, vorübergehende Befriedigung durch langes direktes Blasen zu erlangen. Darüber hinaus sollten Sie beim Autofahren, beim Genießen der kühlen Luft im Freien, beim Baden oder beim Trinken darauf achten, dass Ihnen der Wind nicht direkt auf Kopf und Gesicht bläst. Dies gilt insbesondere für ältere und schwache Menschen, Menschen, die sich von einer Krankheit erholen, und Menschen, die an chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck und Arthritis leiden.

6. Gönnen Sie sich etwas Ruhe

Um Lähmungen vorzubeugen, sollten Sie außerdem auf Ruhe und ausreichend Schlaf achten, weniger fernsehen und den Computer weniger benutzen sowie jede Art geistiger Anregung und übermäßige Ermüdung vermeiden, um die Genesung von der Krankheit zu erleichtern.

7. Lernen Sie, wissenschaftlich zu essen und vermeiden Sie unregelmäßiges Essen

Man sollte sich vernünftig ernähren, auf den Geschmack achten, Voreingenommenheit vermeiden, maßvoll essen und das Essen sollte nicht zu salzig sein. Es ist notwendig, ausreichend Eiweiß und Fett zu sich zu nehmen, gleichzeitig aber auch zu viel schweres und fettiges Essen zu vermeiden. Normalerweise sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, weniger Tee trinken und in Maßen und nicht im Übermaß trinken.

8. Achten Sie auf die Sicherheit und vermeiden Sie versehentliche Verletzungen

Wie das Sprichwort sagt: Das Wetter ändert sich unerwartet und die Menschen sind jederzeit Unglück und Segen ausgesetzt. Unerwartete Unfälle bringen den Menschen oft Unglück. Stürze und Verletzungen können leicht innere Organe, Knochen, Meridiane, Qi und Blut schädigen, was dazu führt, dass Gliedmaßen verkümmern und nutzlos werden. Deshalb müssen wir in unserem Leben ein Gefühl der Sicherheit haben und dürfen weder selbstgefällig noch nachlässig sein oder die Dinge auf die leichte Schulter nehmen. Gerade in der heutigen modernen Großindustrie und den überfüllten Städten müssen wir der Arbeitssicherheit und Verkehrssicherheit besondere Aufmerksamkeit schenken, um traumatische Unfälle zu vermeiden.

9. Bleiben Sie optimistisch und vermeiden Sie übermäßige Emotionen

Übermäßige Emotionen sind oft die direkte oder indirekte Ursache für Impotenz. Unter den sieben Emotionen sind es Trauer, Sorge, Traurigkeit, Angst und andere Emotionen, die das Wesen, die Energie und den Geist besonders schädigen und zu einem inneren Mangel an Lebensenergie, Unterernährung der Gliedmaßen und Lähmungen führen können. Deshalb sollten wir einen positiven und optimistischen Geist entwickeln, in unseren Gedanken ruhig und aufgeschlossen sein, „wenige Wünsche haben“ und der Natur folgen.