Welche Lebensmittel können Bluthochdruck senken?

Bluthochdruck ist keine Infektionskrankheit, sondern heutzutage eine weit verbreitete Epidemie. Bluthochdruck betrifft viele Personengruppen, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Status. Jeder hat Bluthochdruck. Bluthochdruck ist die Ursache vieler Krankheiten. Derzeit nimmt Bluthochdruck allmählich zu, daher sollten Patienten bei der Vorbeugung und Behandlung gute Arbeit leisten. Bluthochdruck kann durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel behandelt werden, die die blutdrucksenkende Wirkung verstärken, normalerweise Obst und Gemüse.

Es gibt viele Lebensmittel, die den Blutdruck senken können. Welche Lebensmittel senken den Blutdruck am effektivsten?

Bluthochdruck ist zwar keine Infektionskrankheit, gehört aber zu den am weitesten verbreiteten Erkrankungen in der heutigen Gesellschaft. Fast jeder sechste Mensch, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Status, leidet an Bluthochdruck. Bluthochdruck ist die Ursache vieler Krankheiten und die Zahl der Menschen mit Bluthochdruck steigt von Jahr zu Jahr. Es gibt einen Trend, dass die Prävention und Behandlung von Bluthochdruck bereits im Kindesalter beginnen sollte.

1. Papaya, weil Papaya Oleanolsäure enthält, eine Verbindung, die leberschützend und enzymreduzierend, entzündungshemmend und antibakteriell wirkt und die Blutfette senkt. Regelmäßiger Papaya-Verzehr kann helfen, den Blutdruck zu senken.

2. Tomaten, denn die in Tomaten enthaltenen Flavonoide können den Blutdruck wirksam senken.

3. Hafer, weil das einzigartige Kollagen im Hafer den Cholesterinspiegel wirksam senken und den Blutdruck regulieren kann. Daher ist es ein gutes blutdrucksenkendes Lebensmittel.

4. Bananen: Bananen sind reich an Kalium, das den Blutdruck stabilisieren kann. Daher sollten Patienten mit hohem Blutdruck mehr Bananen essen.

5. Zwiebeln: Da das in Zwiebeln enthaltene Prostaglandin A1 direkt auf die Blutgefäße einwirken, die Blutgefäße erweitern und den Widerstand der peripheren Blutgefäße und der Herzkranzgefäße verringern kann, hat es eine bessere blutdrucksenkende Wirkung. An einem normalen Tag können Sie mehr davon essen.

6. Kiwi. Kiwifrüchte und -saft können Cholesterin und Triglyceride senken. Sie haben auch eine gute vorbeugende und unterstützende therapeutische Wirkung bei Krankheiten wie Bluthochdruck.

7. Sellerie: Sellerie ist reich an Vitamin P, das ein gutes Hilfsmedikament zur Behandlung von Bluthochdruck ist.

8. Shiitake-Pilze, da das Fett in Shiitake-Pilzen hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren besteht und mehr als 80 % aus Linolsäure bestehen, einem wichtigen Stoff in Shiitake-Pilzen zur Senkung des Blutdrucks, zur Reduzierung der Blutfette sowie zur Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose.

9. Seetang, weil das darin enthaltene Laminarin eine gute blutdrucksenkende Wirkung hat und das darin enthaltene Stärkesulfat eine ausgezeichnete blutfettsenkende Wirkung hat.

10. Apfel, weil der Apfel die Funktion hat, die Blutgefäße zu erweichen und so Arteriosklerose und koronare Herzkrankheiten vorzubeugen und zu behandeln. Bei Patienten mit hohem Blutdruck und Salzsucht kann der vermehrte Verzehr von Äpfeln zu einer Senkung des Blutdrucks beitragen.

11. Zitrone: Zitronen sind reich an Vitamin C und Vitamin P, die die Elastizität und Festigkeit der Blutgefäße verbessern, Kalziumionen davon abhalten, die Blutgerinnung zu fördern, und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck vorbeugen und behandeln können.

12. Brokkoli. Dies ist ein natürliches Nahrungsmittel mit äußerst hohem Gesundheitswert und hat eine hervorragende blutdrucksenkende und krebshemmende Wirkung.

13. Aubergine, denn die violette Schale der Aubergine ist reich an Vitamin E und P. Vitamin P kann die Elastizität der Kapillaren erhöhen und die Mikrozirkulation verbessern. Es hat eine gewisse therapeutische Wirkung bei Patienten mit Bluthochdruck, Arteriosklerose und Skorbut. Schälen Sie die Aubergine deshalb vor dem Verzehr nicht.

14. Wassermelone: ​​Wassermelone enthält mehr als ein Dutzend Nährstoffe und ist sehr wirksam bei der Behandlung von Bluthochdruck.

15. Orangen, weil Orangen mehr als 10 Nährstoffe wie Vitamin C, Mandarinensäure und Glukose enthalten. Es hat eine gute Wirkung auf Bluthochdruck, der durch chronische Hepatitis verursacht wird.

16. Chayote, denn Chayote ist ein perfektes Gesundheitsnahrungsmittel, das kalorienarm und reich an Kalium, Zink und anderen Spurenelementen ist. Es hat die Funktion der Diurese, Natriumausscheidung, Gefäßerweiterung und Blutdrucksenkung.