Die Gefahren von zu viel Essen beim Abendessen

Die Anforderungen für drei Mahlzeiten am Tag lauten wie folgt: ein reichhaltiges Frühstück essen, ein gutes Mittagessen zu sich nehmen und weniger Abendessen essen. Sie sollten die folgenden Ernährungsgrundsätze beherrschen, d. h. Sie sollten beim Abendessen nicht zu viel essen. Wenn Sie beim Abendessen zu viel essen, führt dies häufig zu Verdauungsstörungen, Gewichtszunahme und einer starken Belastung von Magen und Darm. Im Laufe der Zeit kann dies leicht zu Magenproblemen und einigen Gefäßerkrankungen führen.

Die Gefahren von zu viel Essen beim Abendessen

1. Wenn Sie beim Abendessen zu viel essen, haben Sie am nächsten Morgen keinen Appetit.

Wenn Sie abends zu viel essen, wird die Verdauungskapazität der Verdauungsfunktion überschritten. Wenn Sie nicht trainieren und sofort einschlafen, wird die Nahrung nicht vollständig verdaut und absorbiert. Zu viele Speisereste im Verdauungstrakt führen morgens zu Appetitlosigkeit und Sie essen mittags zu viel, wodurch ein Teufelskreis beginnt.

2. Zu viel Essen beim Abendessen verursacht Magen-Darm-Probleme

Gelegentlich zu viel zu essen ist vielleicht nichts Ungewöhnliches, aber wenn Sie jeden Tag viel zum Abendessen essen, lässt Ihre Verdauungsfunktion mit der Zeit nach und die Magen-Darm-Funktion wird beeinträchtigt, was zu Magen-Darm-Erkrankungen, Gastritis, Magengeschwüren, Enteritis, Verstopfung, Dickdarmkrebs usw. führen kann.

3. Zu viel Essen beim Abendessen kann zu Gefäßerkrankungen führen

Eine große Menge der im Dickdarm zurückgehaltenen Speisereste wird von Bakterien zersetzt und produziert viele giftige und schädliche Substanzen. Unter anderem entsteht bei der Zersetzung von Protein durch Bakterien eine Substanz namens „Phenol“. Diese Substanz gelangt über die Darmwand in das menschliche Blut und macht Menschen anfällig für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

4. Zu viel Essen beim Abendessen kann leicht zu Fettleibigkeit führen

Unser Körper ist sehr schlau. Wenn ihm die Energie ausgeht, wandelt er die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie um. Wenn er genug Energie hat, synthetisiert der Körper automatisch Fett und speichert es unter der Haut, um die inneren Organe herum, in der Bauchhöhle usw., was zu Fettleibigkeit führt, die wiederum viele Krankheiten verursachen kann. Eines muss klar sein: „Fettleibigkeit ist eine Krankheit.“

5. Zu viel Essen beim Abendessen kann eine Pankreatitis verursachen

Wenn Nahrung vom Magen in den Zwölffingerdarm fließt, sondert unsere Bauchspeicheldrüse Enzyme wie Trypsin und Pankreaslipase ab (Enzyme, die Proteine ​​und Fette verdauen und aufspalten), um die Nahrung zu verdauen. Es gibt einen Schlauch, der den Dünndarm und die Bauchspeicheldrüse verbindet, sodass die Enzyme problemlos in den Dünndarm gelangen können. Am Ausgang des Dünndarms gibt es eine Funktion, die nur Enzymen erlaubt, in den Dünndarm zu gelangen und nicht zulässt, dass der Speisebrei im Dünndarm in den Schlauch fließt und in die Bauchspeicheldrüse gelangt. Durch zu viel Essen sammeln sich jedoch zu viele Dinge im Dünndarm an, wodurch die Funktion, nur die Aufnahme, aber nicht die Ausgabe zuzulassen, verloren geht. Infolgedessen fließen verschiedene Substanzen im Dünndarm in die Bauchspeicheldrüse, was zu Entzündungen und einer akuten Pankreatitis führt. In schweren Fällen kann es im Schlaf zu einem Schock kommen!

6. Zu viel Essen beim Abendessen kann zu Diabetes führen

Wenn wir essen, erhält unsere Bauchspeicheldrüse Signale, Insulin auszuschütten. Je mehr wir essen, desto mehr Insulin wird ausgeschüttet. Je mehr wir essen, desto stärker wird die Bauchspeicheldrüse stimuliert. Wenn wir über einen langen Zeitraum zu viel essen, ermüdet auch die langfristig stimulierte Bauchspeicheldrüse. Wenn sie erschöpft ist, stellt sie ihre Arbeit ein und dann kommt es zu Diabetes.

7. Zu viel Essen beim Abendessen kann Ihren Schlaf beeinträchtigen

Zu viel Nahrung im Magen wirkt sich auf die umliegenden Organe aus. Diese Effekte übertragen Signale an das Gehirn und aktivieren die entsprechenden Zellen im Gehirn, was zu Albträumen und unruhigem Schlaf führt. Es ist nicht schwer festzustellen, dass Sie, wenn Sie in einer Nacht viele Träume haben, am nächsten Tag definitiv schlecht gelaunt sind und in schweren Fällen Kopfschmerzen, Trance usw. haben.

8. Zu viel Essen zum Abendessen kann leicht zu Steinen führen

Unter normalen Umständen liegt die höchste Harnmenge des menschlichen Körpers 4-5 Stunden nach einer Mahlzeit. Ein spätes Abendessen oder zu spätes Essen kann leicht zu Steinen führen. Denn während des Schlafs staut sich der Urin in den Harnwegen und kann nicht rechtzeitig aus dem Körper ausgeschieden werden. Während der Nahrungsverdauung wird überschüssiges Kalzium über den Urin ausgeschieden. Wenn der Schlaf tiefer und länger dauert, steigt der Kalziumgehalt im Urin weiter an, was schließlich zur Bildung von Harnsteinen führt.