Welche Lebensmittel eignen sich gut für die Zeit der Entbindung?

Während der Entbindung sollte die Mutter ihre Ernährung verbessern. Da sie in dieser Zeit etwas Blut verliert, sollte sie es rechtzeitig wieder auffüllen und mehr Nahrungsmittel essen, die Qi und Blut wieder auffüllen können. Darüber hinaus macht sich die Mutter auch Sorgen über eine unzureichende Milchsekretion. Daher sollte sie mehr Nahrungsmittel essen, die die Milchsekretion fördern, mehr frisches Obst und Gemüse essen und mehr Suppen essen.

1. Chinesischer Grünkohl

Chinesischer Grünkohl enthält organische Basen, die ihm einen gewissen bitteren Geschmack verleihen. Er kann die Geschmacksnerven stimulieren, den Appetit steigern, die Magen-Darm-Motilität beschleunigen und die Verdauung unterstützen. Ein weiterer einzigartiger Bitterstoff im Grünkohl ist Chinin, das das übererregte Körpertemperaturzentrum unterdrücken und bei der Linderung von Hitze und Fieber eine Rolle spielen kann. Außerdem sind viele Ballaststoffe enthalten, die Verstopfung vorbeugen können. Darüber hinaus senkt es den Cholesterinspiegel, macht die Blutgefäße weicher und beugt Herzerkrankungen vor.

Grünkohl ist ein neutrales Gemüse, Mütter können ihn also während der Wochenbettzeit essen, versuchen Sie aber, ihn nicht roh zu essen. Allerdings geht die traditionelle chinesische Medizin davon aus, dass der übermäßige Verzehr von Grünkohl als Nebenwirkung die Erschöpfung der Lebensenergie hat. Darüber hinaus hemmt der langfristige Verzehr von Grünkohl die Ausschüttung von Sexualhormonen.

2. Karotten

Karotten sind reich an Nährstoffen und werden als „kleiner Ginseng“ bezeichnet. Karotten sind reich an Nährstoffen wie Kohlenhydraten, ätherischen Ölen, Carotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Anthocyanen, Kalzium, Eisen usw. Ein längerer Aufenthalt in klimatisierten Räumen und einer Außenumgebung mit städtischer Verschmutzung beeinträchtigt die Abwehrfunktion der Atemwegsschleimhaut unmittelbar und führt zu einer Verringerung der Widerstandskraft des Körpers. Frauen nach der Geburt sollten mehr Karotten essen, um ihre Vitamin-A-Aufnahme zu erhöhen und ihre Immunität zu verbessern.

3. Tomaten

Die Tomate, auch Tomatensorte genannt, ist reich an Nährstoffen und hat viele Funktionen. Sie wird als die magische Frucht unter den Gemüsesorten bezeichnet. Die darin enthaltene Apfelsäure, Zitronensäure und Zucker können den Säuregehalt des Magensaftes erhöhen, die Verdauung unterstützen und die Magen-Darm-Funktion regulieren.

Das darin enthaltene Lycopin hat eine starke antioxidative Wirkung, wirkt Anti-Aging, verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat eine krebshemmende und pharmakologische Wirkung. Tomaten sind reich an Nährstoffen. Roh verzehrt kann sie Vitamin C ergänzen, gekocht verzehrt kann sie Antioxidantien ergänzen. Sie können sie Ihrem Baby in Maßen geben, aber es ist besser, sie nicht auf leeren Magen zu essen. Wenn Sie eine Erkältung, Durchfall usw. haben, sollten Sie sie am besten nicht roh essen. Achten Sie darauf, in Maßen zu essen und nicht zu viel auf einmal.

4. Lotuswurzel

Lotuswurzeln enthalten viel Stärke, Vitamine und Mineralien. Sie sind nährstoffreich, leicht und erfrischend. Sie sind ein gutes Gemüse und Heilmittel, um Blutstauungen zu beseitigen und die Blutneubildung zu fördern. Sie können Milz und Magen stärken, die Milz befeuchten und Yin nähren, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, Hitze abführen und Milch produzieren. Mütter, die im Wochenbett liegen, sollten mehr Lotoswurzeln essen, da diese den Blutstau im Unterleib frühzeitig lösen, den Appetit steigern, die Verdauung unterstützen, die Milchsekretion fördern und bei der Ernährung des Babys helfen können.