Zeitpunkt und Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Tiefseefischöl

Tiefseefischöl ist als Gesundheitsprodukt bei den Menschen sehr beliebt. Tiefseefischöl wird hauptsächlich aus Fischen im Meer gewonnen. Die Einnahme von Tiefseefischöl kann Abfallprodukte wirksam aus dem Körper entfernen, den Fettstoffwechsel fördern, Schlaganfällen wirksam vorbeugen und das Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre System schützen. Obwohl es viel Tiefseefischöl gibt, muss es richtig eingenommen werden, damit es seine Wirkung entfalten und unserer Gesundheit besser dienen kann.

Fischöl wird am besten zu den Mahlzeiten eingenommen :

Nehmen Sie zweimal täglich 1 Weichkapsel Fischöl (1000 mg/Kapsel) zu den Mahlzeiten ein, um die Aufnahme und Verdauung zu verbessern.

Bei der Einnahme von Fischöl ist auf Folgendes zu achten :

Trinken Sie innerhalb von 2 Stunden nach der Einnahme dieses Arzneimittels keinen Tee, Kaffee, Alkohol oder andere koffeinhaltige Getränke wie Cola. Darüber hinaus wird empfohlen, zwischen der Einnahme von Fischöl-Weichkapseln und anderen Arzneimitteln einen Abstand von 4 Stunden einzuhalten.

Wie man Fischöl ergänzt

Säuglinge, Kinder und Jugendliche müssen ungesättigte Fettsäuren ergänzen, es wird jedoch nicht empfohlen, sie durch Fischölkapseln zu ergänzen. Stattdessen sollten sie sie normal über die Nahrung ergänzen, beispielsweise durch die Verwendung von Speiseöl mit Algenöl-DHA als DHA-Ergänzung. Bei Säuglingen, Kindern und Jugendlichen nimmt die Zahl der Gehirnzellen nach der Geburt nicht mehr mit dem Alter zu. Um das Nervenzellnetzwerk auszubauen und die Gehirnzellen anzureichern, werden große Mengen an DHA und EPA benötigt. Die Ergänzung ungesättigter Fettsäuren hat außerdem den gesundheitlichen Vorteil, dass sie das Gedächtnis verbessert.

Vorteile von Fischöl

1. EPA kann Blutgefäße freimachen: Es hilft, die Blutgefäße frei zu halten, verhindert Blutgerinnsel und beugt Schlaganfällen und Herzinfarkten vor; es entfernt im Blut angesammeltes Fett, beugt Arteriosklerose vor und verhindert das Auftreten von Verstopfungen peripherer Blutgefäße.

2. DHA kann die Gehirnfunktion und Intelligenz verbessern: Es ist eine unverzichtbare materielle Grundlage für die Bildung, Entwicklung und Funktion von Gehirnzellen. Es kann die Leitung neuronaler Schaltkreise fördern und koordinieren, um die normale Funktion der Gehirnzellen aufrechtzuerhalten. Bei Schülern und Büroangestellten, die ihr Gehirn überbeanspruchen, kann eine entsprechende DHA-Ergänzung das Gedächtnis verbessern, die Aufmerksamkeit konzentrieren und die Auffassungsgabe steigern, während bei älteren Menschen eine DHA-Ergänzung das Denken anregen und der Alzheimer-Krankheit vorbeugen kann.

Nebenwirkungen von Fischöl

Im Allgemeinen ist die Einnahme von nicht mehr als 3 Gramm pro Tag für die meisten Menschen (einschließlich schwangerer und stillender Frauen) unbedenklich und verursacht keine Nebenwirkungen von Tiefseefischöl. Die Einnahme einer zu hohen Dosis Tiefseefischöl kann die Blutgerinnung beeinträchtigen und das Blutungsrisiko erhöhen. Mögliche Nebenwirkungen von Fischöl sind Aufstoßen, Mundgeruch, Sodbrennen, Übelkeit, weicher Stuhl, Hautausschlag und Nasenbluten. Die Einnahme von Fischölergänzungsmitteln zu den Mahlzeiten kann das Auftreten dieser Nebenwirkungen häufig verringern. Bestimmte Fischsorten, insbesondere Hai, Makrele und Zuchtlachs, können mit Quecksilber und anderen Chemikalien verunreinigt sein. Deshalb sollten Sie bei der Auswahl von Fischölergänzungsmitteln Fischölprodukte mit hoher Reinheit wählen, die aus schadstofffreien Tiefseefischen gewonnen werden.