Gefahren von Kaltwasserduschen

Der Sommer kommt bald. Um sich abzukühlen, entscheiden sich viele Menschen für eine kalte Dusche. Ob kalte Duschen gut sind oder nicht, ist umstritten. Einige sagen, dass kalte Duschen die Widerstandskraft des Körpers erhöhen und gut für den Körper sind, während andere sagen, dass kalte Duschen schädlich für den Körper sind, insbesondere für Freundinnen. Tatsächlich sollten wir das Problem anhand der Situation jeder Person betrachten. Sind kalte Duschen gut oder nicht? Welche Gefahren bergen kalte Duschen?

Welche Nachteile hat eine kalte Dusche?

Die Nachteile einer kalten Dusche für Menschen mit schlechter körperlicher Verfassung

Menschen mit schlechter körperlicher Verfassung sollten nicht kalt duschen. Andernfalls wird ihr schwaches Immunsystem durch die Kälte gereizt und es kann zu Erkältungen, Fieber und anderen Krankheiten kommen. Wenn Sie stark schwitzen, Ihnen extrem heiß ist und Sie sich so schnell wie möglich abkühlen möchten, ist es unwissenschaftlich, eine kalte Dusche zu nehmen, um die Hitzeschmerzen zu lindern. Denn durch die plötzliche Stimulation durch kaltes Wasser ziehen sich die Blutgefäße in der Haut sofort zusammen, der Kreislaufwiderstand steigt, die Belastung von Herz und Lunge wird größer und gleichzeitig sinkt die Widerstandskraft des Körpers. Bakterien und Viren, die sich im menschlichen Körper ansiedeln, nutzen diese Gelegenheit, um einzudringen und Krankheiten zu verursachen.

Nachteile einer kalten Dusche nach dem Training

Nur um sich kurzzeitig zu amüsieren, können Sie nach dem Training eine kalte Dusche von Kopf bis Fuß nehmen. Das mag im Moment erfrischend wirken, aber danach fühlen Sie sich möglicherweise am ganzen Körper schwach und manche haben vielleicht sogar Kopfschmerzen. Dies liegt daran, dass sich die Kapillaren bei starkem Schwitzen ausdehnen. Wenn Sie kalt duschen, ziehen sich die Blutgefäße stark zusammen, und die Wärme im Körper wird durch äußere Einflüsse beeinflusst und kann eine Zeit lang nicht abgeleitet werden. Darüber hinaus ist das Gehirn reich an Arterien und reagiert sehr empfindlich auf äußere Reize. In heißen Jahreszeiten ist der Kopf nach dem Training besonders anfällig für Schweißausbrüche. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt den Kopf mit kaltem Wasser abspülen, kann dies zu einer Funktionsstörung der intrakraniellen Blutgefäße führen, was zu Schwindel, Kopfschmerzen, schwarzen Flecken vor den Augen und sogar Erbrechen führen kann. In schweren Fällen kann es auch zu intrakraniellen Blutungen kommen.

Nachteile einer kalten Dusche nach Alkoholkonsum

Nach dem Trinken und Schwitzen wird die Glukose im menschlichen Körper in Wärme umgewandelt und verbraucht, wodurch der Blutzuckerspiegel deutlich sinkt und die Körpertemperatur sinkt. Der im Wein enthaltene Alkohol kann die normale Aktivität der Leber hemmen und die Wiederherstellung der Glukosespeicher im Körper behindern, sodass der Blutzucker nicht rechtzeitig und wirksam wieder aufgefüllt werden kann. Dies kann leicht zu Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen, allgemeiner Schwäche und in schweren Fällen zu einem hyperglykämischen Koma führen. Nach dem Schwitzen und Trinken sollte nicht sofort kalt geduscht werden, um gefährliche und gesundheitsgefährdende Situationen zu vermeiden.

Folgende Bedingungen sind für eine kalte Dusche nicht geeignet

Nach dem Trinken

Nach dem Trinken sind die Poren der Haut vollständig geöffnet. Bei einer kalten Dusche ziehen sich die Poren aufgrund des kalten Wassers schnell zusammen. Die Belastung ist zu groß und der Körper kann sie nicht ertragen.

Nach intensiver körperlicher Betätigung

Wenn Sie anstrengende Übungen machen, erzeugen Sie, genau wie beim Alkoholkonsum, durch das Schwitzen Hitze, die alle Poren Ihrer Haut öffnet. Wenn Sie sofort duschen, wird Ihr Körper das nicht ertragen können.

Unzureichendes Qi und Blut

Für Frauen ist es während der Menstruation, der Schwangerschaft und im Wochenbett nicht geeignet, kalt zu duschen und Gefäßgymnastik zu machen, da sie schwach sind, zu wenig Qi und Blut haben und eine schlechte Durchblutung aufweisen.

Habe gerade eine komplette Mahlzeit gegessen

Wenn Sie essen, fließt Blut in den Magen, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen. Wenn Sie sofort eine kalte Dusche nehmen, fließt das Blut vom Magen in andere innere Organe des Körpers und beeinträchtigt die Verdauung. Sie sollten eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit eine kalte Dusche nehmen.

Unwohlsein

Bei einer Erkältung, Fieber oder anderen körperlichen Beschwerden wie Entzündungen ist eine kalte Dusche aufgrund der Schwäche Ihres Körpers nicht sinnvoll.