Wie oft schlägt das Herz eines Erwachsenen pro Minute?

Das menschliche Herz ist die Energiequelle des Körpers. Wenn es eine Anomalie im Herzschlag gibt, muss dies ernst genommen werden. Im Allgemeinen liegt dies an Anomalien in der körperlichen Gesundheit. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich jedoch die Herzfrequenz des menschlichen Körpers allmählich. Im Allgemeinen ist der Herzschlag von Kindern schneller. Dies sind jedoch alles normale Phänomene und Sie müssen sich normalerweise keine allzu großen Sorgen machen.

Wie oft schlägt das Herz eines Erwachsenen pro Minute?

Die normale Herzfrequenz eines Erwachsenen beträgt 60–100 Schläge/Minute, die ideale Herzfrequenz sollte 55–70 Schläge/Minute betragen (die Herzfrequenz von Sportlern ist langsamer als die eines normalen Erwachsenen, im Allgemeinen liegt sie bei etwa 50 Schlägen/Minute).

Faktoren, die mit abnormalen Veränderungen verbunden sind

Veränderungen der Herzfrequenz stehen in engem Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Wenn die Herzfrequenz 160 Schläge/Minute übersteigt oder unter 40 Schläge/Minute liegt, tritt dies meist bei Patienten mit Herzerkrankungen auf. Wenn dies häufig von Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und anderen Beschwerden begleitet wird, sollte so schnell wie möglich eine detaillierte Untersuchung durchgeführt werden, damit die Behandlung gezielt auf die Ursache ausgerichtet werden kann.

1. Tachykardie

Wenn die Herzfrequenz eines Erwachsenen im Ruhezustand 100 Schläge/Minute (im Allgemeinen nicht mehr als 160 Schläge/Minute) überschreitet, spricht man von Sinustachykardie. Sie tritt häufig bei Personen auf, die aufgeregt oder unruhig sind, rauchen, Alkohol trinken, starken Tee oder Kaffee trinken oder bei pathologischen Zuständen wie einer Infektion, Fieber, Schock, Anämie, Hypoxie, Hyperthyreose, Herzinsuffizienz oder nach der Einnahme von Medikamenten wie Atropin, Adrenalin, Ephedrin usw.

2. Bradykardie

Wenn die Herzfrequenz eines Erwachsenen im Ruhezustand unter 60 Schlägen/Minute (im Allgemeinen über 45 Schläge/Minute) liegt, spricht man von Sinusbradykardie. Sie kann bei gesunden Menschen und Sportlern auftreten, die über einen langen Zeitraum schwere körperliche Arbeit verrichten; oder bei Schilddrüsenunterfunktion, erhöhtem Hirndruck, Verschlussikterus und einer Überdosis Digitalis, Chinidin oder Propranolol. Wenn die Herzfrequenz unter 40 Schlägen/Minute liegt, muss an ein Sick-Sinus-Syndrom, einen AV-Block etc. gedacht werden. Wenn der Puls ungleichmäßig und unregelmäßig ist und die Pulsfrequenz niedriger ist als die Herzfrequenz, muss an Vorhofflimmern gedacht werden.

3. Sinusbradykardie richtig betrachten

Viele Menschen leiden unter einer Sinusbradykardie mit unregelmäßigem Herzschlag. Für die meisten Menschen ist dies jedoch normal und kein Grund zur Sorge. Sinusbradykardie bezeichnet eine Person mit einer Herzfrequenz von weniger als 60 Schlägen pro Minute. Ob dieses Symptom auftritt, hängt von der Häufigkeit der Bradykardie und der Ursache der Bradykardie ab. Im Ruhezustand zeigt die Herzfrequenz eines Erwachsenen im Allgemeinen keine offensichtlichen Symptome, wenn sie zwischen 50 und 60 Schlägen pro Minute liegt. Insbesondere bei manchen gut trainierten Sportlern und Menschen, die über einen langen Zeitraum körperliche Arbeit verrichten, zeigen sich keine offensichtlichen Symptome, selbst wenn ihre Herzfrequenz im ruhigen Zustand bei etwa 40 Schlägen/Minute liegt. Wenn die Herzfrequenz einer durchschnittlichen Person jedoch zwischen 40 und 50 Schlägen pro Minute liegt, treten Symptome wie Engegefühl in der Brust, Müdigkeit und Schwindel auf. Wenn die Herzfrequenz auf 35 bis 40 Schläge pro Minute sinkt, treten hämodynamische Veränderungen auf, die die Blutversorgung des Herzens und des Gehirns beeinträchtigen und zu Brustschmerzen, Schwindel, Synkopen und sogar plötzlichem Tod führen. Wenn Sie keine Beschwerden verspüren, müssen Sie der im Elektrokardiogramm erwähnten „Sinusbradykardie mit Unregelmäßigkeiten“ keine Aufmerksamkeit schenken. Wenn jedoch Symptome wie Engegefühl in der Brust, Müdigkeit, Schwindel usw. auftreten, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen, um weitere Untersuchungen wie dynamisches Elektrokardiogramm, Herzfarbultraschall usw. durchzuführen, um die Ursache der Bradykardie zu verstehen. Wenn der Herzschlag zu langsam ist, kann ein Herzschrittmacher eingesetzt werden, um die Symptome zu lindern und die Prognose zu verbessern.

Tägliche Pflegemethoden

1. Übung

Die regelmäßige Teilnahme an verschiedenen Übungen mit angemessener Intensität verlangsamt Ihre Ruheherzfrequenz. Obwohl die Herzfrequenz beim Training ansteigt, kann Sport die Herzfunktion trainieren und so die Ruheherzfrequenz verlangsamen. Die allgemein angemessene Trainingsherzfrequenz liegt bei „170-Alter“. Bei einer 50-jährigen Person sollte die Trainingsherzfrequenz beispielsweise bei 120 Schlägen/Minute liegen. Eine zu schnelle Herzfrequenz bedeutet, dass zu viel trainiert wird, wodurch der gewünschte Effekt nicht erzielt wird. Sie sollten sich vor dem Training wohl fühlen und nicht müde sein. Im Allgemeinen sollte das Training nicht länger als eine Stunde dauern. Die beste Zeit beträgt 30 bis 60 Minuten. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche.

2. Schlechten Lebensstil korrigieren

Langes Aufbleiben sowie Rauchen und Trinken können Ihre Ruheherzfrequenz erhöhen. Trinken Sie weniger starken Tee, insbesondere nicht vor dem Schlafengehen, da es sonst leicht zu Schlaflosigkeit kommen kann. Außerdem sollten Sie regelmäßig Stuhlgang haben, damit der Stuhlgang reibungslos verläuft.

3. Halten Sie ein angemessenes Gewicht

Übergewicht erhöht die Belastung des Herzens und erhöht die Herzfrequenz, daher sollten übergewichtige Menschen durch Fitnessübungen und eine Anpassung ihrer Ernährung ein geeignetes Gewicht halten.

4. Bewahren Sie einen ruhigen Geist

Im Leben sollten Sie einen ruhigen Geist bewahren und nicht immer ängstlich oder wütend sein. Wenn Ihr Herzschlag aufgrund von Anspannung, Wut usw. zu schnell ist, können Sie sich allmählich beruhigen, indem Sie Musik hören, meditieren usw.

5. Medikamente

Bestimmte Krankheiten wie Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit können einen beschleunigten Herzschlag verursachen. Sie können nach Anweisung Ihres Arztes Medikamente einnehmen, um den Herzschlag zu verlangsamen, das Herz zu schützen, Myokardischämie-Ereignisse zu reduzieren und zu kontrollieren, die Herzfunktion zu verbessern und das Leben zu verlängern.