Wie kann eine Hypoglykämie korrigiert werden? Fünf Möglichkeiten, sich von Sorgen zu verabschieden

Hypoglykämie ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, insbesondere Menschen mittleren und höheren Alters. Tritt Hypoglykämie auf, kann sie Schwindel oder sogar Ohnmacht verursachen. Viele Menschen leiden unter diesem Phänomen, weil sie Zucker zu sich nehmen. Tatsächlich reicht es aber nicht aus, Zucker zu sich zu nehmen. Wir sollten auch darauf bestehen, Sport zu treiben, fröhlich zu sein usw. Hier sind einige andere Möglichkeiten, mit Hypoglykämie umzugehen.

1. Behalten Sie eine positive Einstellung bei

Für Diabetiker ist es sehr wichtig, geistig fit und gelassen zu bleiben. Ich glaube, Diabetes ist heutzutage „populär“ geworden, daher ist es kein Wunder, dass ich „Diabetiker“ geworden bin. Solange ich der Realität mutig ins Auge blicken, Vertrauen in den Sieg schöpfen, die Krankheit wissenschaftlich behandeln und ihr direkt entgegentreten kann, gibt es bei Diabetes nichts zu befürchten. Unter der Kontrolle dieser Mentalität herrscht ein Tag voller Schmerz und ein Tag voller Glück. Zwischen beiden wähle ich das Glück.

2. Verabschieden Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Verabschieden Sie sich von schlechten Gewohnheiten. Früher hatte ich zu viele schlechte Gewohnheiten: keinen Sport, zu viel Essen, Rauchen, Trinken und lange aufbleiben. . . . . Es sind diese Unarten und schlechten Angewohnheiten, die mich zu einem Mitglied der „süßen Familie“ machen. Heute habe ich ohne zu zögern mit dem Rauchen und Trinken aufgehört, ernähre mich maßvoll, halte einen regelmäßigen Zeitplan ein und gehe jeden Abend pünktlich um 22:30 Uhr ins Bett (außer in besonderen Fällen). Darüber hinaus lege ich auch Wert auf verschiedene aerobe Übungen wie Gehen, zügiges Gehen sowie Qigong- und Tai-Chi-Übungen.

3. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung

Der erste Schritt zur Erhaltung der Gesundheit von Diabetikern besteht in der strengen Kontrolle ihrer Ernährung. Wenn Sie der Versuchung köstlicher Speisen nicht widerstehen können und Ihren Mund nicht stopfen, hat dies nur ein Ergebnis: Ihr Blutzucker steigt weiter an. Mein Ernährungsgrundsatz lautet: Als Grundnahrungsmittel esse ich häufig einige Grobkörnchen, wie beispielsweise Mais, Buchweizen und Bohnen. Lange Zeit gab es bei mir jeden Tag eine kleine Schüssel Buchweizenkuchen zum Abendessen. Beilagen sind hauptsächlich Gemüse, Obst und Melonen. Was einige Lebensmittel betrifft, die eine unterstützende Wirkung auf die Behandlung des Blutzuckers haben, esse ich oft Bittermelone und trinke Maulbeerblättertee. Zusammen können sich die blutzuckersenkenden Flavonoide mit Deoxynojirimycin verbinden und einen pankreatischen glukosesenkenden Faktor bilden, der eine signifikante Wirkung auf die Senkung des Blutzuckers hat. Mein Blutzucker ist in letzter Zeit relativ stabil und ich esse jeden Tag einen Apfel. Volle Mengenkontrolle und flexible Einteilung. In meinem Fall ist mein Nüchternblutzucker normal, aber mein postprandialer Blutzucker ist oft nicht gehorsam, daher wende ich oft die Methode der Mahlzeitenaufteilung an, wobei ich eine Mahlzeit in zwei Mahlzeiten aufteile und dann zwischen den beiden Mahlzeiten (10:00 Uhr und 16:00 Uhr) eine weitere „Mahlzeit“ esse. Achten Sie aber auf eine Gesamtmengenkontrolle. (Einige Freunde verstehen unter häufigem Essen kleiner Mahlzeiten, dass sie bei jeder Mahlzeit etwas weniger essen als bei der Hauptmahlzeit und dann zwischen den Mahlzeiten noch eine weitere Mahlzeit zu sich nehmen. Das wäre dann Überessen, was falsch ist.) Dadurch wird nicht nur das Hungerproblem gelöst, sondern auch die Geschwindigkeit kontrolliert, mit der der Blutzucker ansteigt.

4. Trainieren Sie mäßig, um Ihre körperliche Fitness zu stärken und Ihre Immunität zu verbessern

(1) Ich habe einen festen Zeitplan für meine Übungen. Ich stehe um 5:40 Uhr auf und gehe um 6:00 Uhr in den Park, um Qigong (Acht-Sektion-Brokat) und Tai Chi zu üben. Die Aktivitäten nach dem Essen sind normalerweise folgendermaßen geplant: 1 Stunde nach dem Frühstück: 40 Minuten zügiger Spaziergang (140-150 Schritte/Minute); 1 Stunde nach dem Mittagessen: 36 Stockwerke Treppen steigen; 1 Stunde nach dem Abendessen: 30 Minuten Spaziergang machen; vor dem Schlafengehen: einmal Qigong (Acht-Sektion-Brokat) üben. Hinweis: Normalerweise nehme ich kein Auto, wenn ich ausgehe, sondern gehe zu Fuß, anstatt ein Auto zu nehmen. (2) Flexible Einteilung der Trainingsintensität und -zeit. Wenn Diabetes zum ersten Mal entdeckt wird, kontrollieren die Betroffenen aufgrund ihrer Nervosität möglicherweise blind „ihre Ernährung und treiben mehr Sport“ und gehen eine Stunde lang zügig spazieren oder steigen jeden Tag 60 Treppen hoch, was sie sehr müde macht.

5. Seien Sie beim Testen sorgfältig

Ich denke immer an den „Blutzucker“. Entsprechend meinem eigenen Zustand ist der von mir gewählte Behandlungsplan für Zucker „Diätintervention + Bewegungstherapie“. Die Selbstüberprüfung des Blutzuckers ist sehr wichtig (tatsächlich ist sie für jeden DM-Patienten sehr wichtig, dieses Geld darf nicht gespart werden!!!). Durch die Selbstüberwachung Ihres Blutzuckerspiegels erhalten Sie die notwendigen Informationen und können Ihren Diabetes besser in den Griff bekommen. Wenn Sie Ihren Blutzucker nicht regelmäßig testen, wissen Sie nicht, ob Ihre Ernährung, Bewegung und Medikamente wirken oder wann Sie Ihren Behandlungsplan anpassen müssen. Es sind genau 10 Monate vergangen, seit ich die Krankheit entdeckt habe. Ich begann mit einem 14-tägigen intensiven Krankenhausaufenthalt und nahm nach meiner Entlassung aus dem Krankenhaus blutzuckersenkende Medikamente (Gliclazid-Retardtabletten, Metformin, Rosiglitazon). Mein Blutzuckerspiegel blieb etwa einen Monat lang stabil. Mit Zustimmung des Arztes reduzierte ich die Medikamentendosis und wechselte zur Gesundheitsvorsorge zu blutzuckersenkenden Micro-Lung Carbamide-Kapseln. Nach einem weiteren Monat war mein Blutzuckerspiegel immer noch relativ stabil. Mit Zustimmung des Arztes setzte ich nur die Einnahme der Micro-Lung Carbamide-Kapseln ab. Jetzt nehme ich die Medikamente seit genau 7 Monaten nicht mehr. Mein Nüchternblutzuckerspiegel liegt im Allgemeinen zwischen 4,0 und 5,0 und mein postprandialer Blutzuckerspiegel liegt meist zwischen 7,0 und 9,0. Das Ziel lautet grundsätzlich „kein Unterzucker vor den Mahlzeiten und kein Überzucker nach den Mahlzeiten“. Am 20. April wurden über 40 Routineuntersuchungen durchgeführt. Bis auf eine leicht erhöhte Harnsäure waren alle anderen Werte normal. Der Glykohämoglobinwert liegt derzeit zwischen 6,0 und 5,9.