Warum nehmen wir im Sommer ab?

Im Sommer schlank zu werden ist ein Ziel, das viele Menschen verfolgen, da das Wetter im ganzen Land im Sommer heiß ist und man zu dieser Zeit kühle Kleidung tragen muss, um die Wärme abzuleiten und die Sommerhitze zu lindern. Und mit einer wohl proportionierten Figur wirken auch viele Sommer-Kleidungsstücke im Sommer viel passender. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass ihr Gewicht im Sommer deutlich geringer ist als im Winter. Warum nimmt das Gewicht im Sommer also allmählich ab?

Ist es normal, im Sommer Gewicht zu verlieren?

1. Der Stoffwechsel ist im Sommer schnell

Im Sommer sind die Temperaturen hoch und der Körper muss Wärme abführen, was den Stoffwechsel beschleunigt. Ein wenig Bewegung hat einen fettverbrennenden Effekt und der Verbrauch wird auch schneller.

2. Zu heiß zum Essen

Das Wetter ist heiß und alle haben keinen großen Appetit. Fettiges Essen sehen sie nicht einmal gern an. Sie bevorzugen frisches Obst und Gemüse. Wenn sie weniger davon essen, nehmen sie auf natürliche Weise ab.

So beschleunigen Sie die Gewichtsabnahme im Sommer

1. Schwimmen

Ich schätze, dass im Sommer mehr Menschen gerne im Wasser baden. Schwimmen ist eine sehr gute Übung zum Abnehmen und es ist ein Ganzkörpertraining. Es ist sehr effektiv bei der Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion. Selbst wenn Sie nicht sehr gut schwimmen können, ist die Wirkung des ständigen Schwimmens im Wasser sehr gut.

2. Hula Hoop

Es gibt nicht zu viele Einschränkungen beim Veranstaltungsort und die Wirkung ist sehr gut. Sie können es einfach schütteln, solange Sie Zeit haben.

3. Wandern

Bergsteigen ist eine gute aerobe Übung. Dadurch können die Muskeln mehr Sauerstoff aufnehmen und der Proteingehalt im Blut steigt. Bergsteigen kann den Stoffwechsel anregen und den Fettabbau fördern.

4. Essen Sie die richtige Menge Obst

Obst ist gut für die Gewichtsabnahme und kann den Appetit auf Süßes stillen. Zudem enthält Obst wenig Kalorien, weshalb es sich besonders gut zum Abnehmen im Sommer eignet.

5. Viel Wasser trinken

Im Sommer verlieren wir viel Wasser, deshalb müssen wir es rechtzeitig wieder auffüllen. Das Trinken von 8 Gläsern Wasser pro Tag kann das Sättigungsgefühl steigern und den Stoffwechsel des Körpers verbessern, was ein sehr guter Weg ist, um Gewicht zu verlieren.

6. Ergänzen Sie ausreichend Protein

Beim Abnehmen reduzieren Sie die Kalorienzufuhr, müssen aber trotzdem satt sein. Dies erreichen Sie, indem Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen. Protein kann Ihnen ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl geben, sodass Sie weniger Hunger verspüren und beim Abnehmen helfen.

7. Schlafen Sie ausreichend

Jeden Tag ausreichend zu schlafen ist für die Gewichtsabnahme von Vorteil. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich im Schlaf und Sie verspüren keinen Hunger, selbst wenn Sie tagsüber weniger essen.