Wie behandelt man Hirnstörungen? Sechs Tipps zur Verbesserung

Hirnnervenstörungen sind eine sehr häufige Erkrankung. In schweren Fällen können sie viele körperliche Beschwerden verursachen. Daher müssen Patienten mit Symptomen einer Hirnnervenstörung besonders aufmerksam sein. Sie können Ihren Zustand verbessern, indem Sie Ihre Umgebung verbessern, Ihren Körper und Geist entspannen, Fußmassagen, Muskelmassagen, Psychotherapie und Selbstmedikation durchführen.

1. Verbessern Sie die Umwelt

Verbessern Sie das Wohn- und Arbeitsumfeld und reduzieren Sie Stress und Reize. Vermeiden Sie über einen längeren Zeitraum anstrengende und schwere Arbeit, achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, reduzieren Sie bei Bedarf die Arbeitsbelastung durch Studium oder Arbeit und nehmen Sie nach Abklingen der Symptome das ursprüngliche Studium und die Arbeit wieder auf.

2. Lernen Sie, Ihren Körper und Geist zu entspannen

Wenn Sie sich müde und aufgeregt fühlen, können Sie Ihre Arbeit vorübergehend niederlegen und sich etwas Zeit zum Durchatmen gönnen. Wenn beispielsweise ein Telefonanruf eingeht, können Sie tief durchatmen und sich beruhigen, bevor Sie den Anruf annehmen. Ein Blick aus dem Fenster kann Ihre Augen, Ihren Körper und Ihren Geist entspannen und vorübergehend Arbeitsstress abbauen. Sie können auch aufstehen und herumlaufen, um der langweiligen Arbeitsatmosphäre vorübergehend zu entfliehen.

3. Fußmassage

Wenn Sie im Bett liegen, sollten Sie versuchen, sich zu entspannen. Hören Sie beruhigende Musik, um sich zu entspannen. Der Schlüssel zum schnellen Einschlafen liegt darin, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen. Tiefes Atmen und Yoga können ebenfalls hilfreich sein. Geführte Atem- und progressive Entspannungstechniken können bei Schlaflosigkeit sehr hilfreich sein. Sie können Ihre Füße vor dem Schlafengehen massieren, insbesondere die Fußsohlen und -seiten. Dies kann Neurasthenie und Schlaflosigkeitsmüdigkeit lindern.

4. Massieren Sie Ihre Muskeln

Bei den meisten Menschen kommt es bei Stress zu Muskelverspannungen in bestimmten Körperteilen. Eine Möglichkeit, Muskelverspannungen zu lösen, besteht darin, die problematischen Muskeln zu finden. Dabei handelt es sich normalerweise um die Nacken- und Rückenmuskulatur sowie die Muskeln des oberen Rückens. Sobald Sie sie gefunden haben, drücken Sie langsam mit Ihren Handflächen.

5. Psychotherapie

Bei schwerwiegenden Symptomen kann eine professionelle psychologische Intervention zur Verbesserung der psychischen Bewältigungsfähigkeit durchgeführt werden.

6. Medikamente

Bei schweren Erkrankungen müssen Sie sich an einen Facharzt wenden, der Ihnen eine medikamentöse Behandlung oder chinesische Medizin, Akupunktur oder andere Konditionierungsmaßnahmen verordnet.