Was tun, wenn Ihr Nacken schmerzt, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen?

Nackenschmerzen sind ein Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben. Zusätzlich zur Stimulation durch äußere Verletzungen haben manche Menschen jeden Tag Nackenschmerzen, wenn sie aus dem Schlaf aufwachen. Nackenschmerzen, die durch das Aufwachen aus dem Schlaf verursacht werden, sind höchstwahrscheinlich auf einen steifen Nacken zurückzuführen, der durch eine falsche Schlafhaltung verursacht wird, was wiederum Schmerzen im Nacken, in den Schultern und anderen Körperteilen verursacht. Patienten müssen auf Nackenschmerzen achten, die durch einen steifen Nacken verursacht werden. Was soll ich tun, wenn mein Nacken schmerzt, wenn ich aus dem Schlaf aufwache?

1. Gründe

Die Ursache für einen steifen Nacken ist meist eine falsche Schlafhaltung in der Nacht oder kalter Wind im Nacken. Patienten stellen häufig fest, dass ihr Nacken in Ordnung ist, wenn sie am Abend zuvor ins Bett gehen, aber wenn sie aufwachen, stellen sie fest, dass er wund ist und sich nicht drehen kann, was ihre Arbeit und ihr tägliches Leben beeinträchtigt und sehr schmerzhaft ist.

2. Massage

Die Schmerzen können mit einer schlechten Durchblutung zusammenhängen. Sie sollten Gemüsesuppe trinken und sich aktiv bewegen. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten. Sie können etwas Gemüse und Obst essen, Akupunktur und Massage machen, chinesische Medizin äußerlich anwenden und Druck auf die Halswirbelsäule und die Halsschlagader ausüben. Diese Situation wird durch einen steifen Nacken und lokale Muskeln verursacht. Es wird empfohlen, dass Sie ins Krankenhaus gehen, um eine physikalische Therapie wie Akupunktur und Schröpfen zu erhalten, und einige Medikamente zur Durchblutung, Blutstauung und Schmerzlinderung wie Durchblutungs- und Schmerzlinderungskapseln oder Ibuprofen zur symptomatischen Behandlung einnehmen. Im Allgemeinen wird es nach drei bis fünf Tagen besser. Drehen Sie sich beim Schlafen öfter um. Gewöhnen Sie sich das an.

3. Sonstiges

Gehen Sie zur Diagnose und Behandlung zum örtlichen Massagearzt. Wenden Sie bei Bedarf manuelle Therapie an, um Probleme mit der Halswirbelsäule zu behandeln. Bei Schmerzen können Sie auf die betroffene Stelle eine Rheumasalbe auftragen oder ein sehr wirksames Medikament wie beispielsweise Ibuprofen einnehmen. Gegebenenfalls ist zur Beratung auch eine Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule erforderlich. Wenn Sie Ihre Schlafposition ändern, passen Sie die Höhe Ihres Kissens an. Die Höhe des Kissens sollte der Breite Ihrer Schultern geteilt durch zwei minus drei entsprechen. So erhalten Sie die Höhe in Zentimetern.