Welche Vorteile hat ein Fußbad nach dem Training?

Es ist vorteilhaft, die Füße nach dem Training einzuweichen. Beim Training werden Ihre Beine und Füße ein gewisses Maß an Müdigkeit verspüren. Das Einweichen der Füße zu diesem Zeitpunkt kann die Durchblutung fördern, Müdigkeit lindern und die lokale Durchblutung verbessern. Darüber hinaus schwitzen Sie nach dem Training, sodass das Einweichen der Füße zu diesem Zeitpunkt auch Ihre Füße reinigen kann. Insbesondere das Einweichen der Füße vor dem Schlafengehen kann auch den Schlaf fördern.

Welche Vorteile hat ein Fußbad nach dem Training?

1. Fußbad gegen Beinermüdung

Wenn Sie Ihre Füße nach dem Laufen in heißes Wasser legen, können Sie die Kapillaren in Ihren Füßen und Beinen erweitern, die lokale Durchblutung verbessern, ausreichend Nährstoffe und Sauerstoff zuführen, Milchsäure und andere hier angesammelte Stoffwechselprodukte beseitigen, Ihre Beine leicht und kraftvoll machen und Müdigkeit vorbeugen.

2. Reinigen Sie Ihre Füße

Durch das Einweichen der Füße in heißem Wasser können Schweiß und anderer Schmutz von Ihren Füßen entfernt werden, was sich positiv auf die Sauberkeit Ihrer Füße, Schuhe und Socken auswirkt und Fußpilz und anderen Hautkrankheiten vorbeugt.

3. Schlaf fördern

Waschen Sie Ihre Füße nach dem Laufen mit heißem Wasser. Heißes Wasser kann die Großhirnrinde stimulieren, Müdigkeit lindern und Ruhe und Schlaf fördern.

4. Sportverletzungen vorbeugen

Das Einweichen der Füße in heißem Wasser nach dem Laufen kann außerdem die Viskosität der Unterschenkelmuskulatur verringern, die Elastizität und Dehnbarkeit der Gelenkbänder verbessern und Sportverletzungen vorbeugen.

Mit welchem ​​Wasser sollte ich meine Füße nach dem Laufen einweichen?

1. Wenn Sie schnell laufen und nach kurzer Zeit weiterlaufen, können Sie Ihre Füße in kaltes Wasser einweichen. Dadurch kann Ihre müde und heiße Haut nach anstrengendem Training wieder auf Normaltemperatur gebracht werden.

2. Wenn Sie sich nach dem Laufen auf eine Ruhepause vorbereiten, empfiehlt es sich, die Füße in heißes Wasser zu tauchen, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung anzuregen und Müdigkeit zu lindern. Beachten Sie, dass die Wassertemperatur beim Einweichen der Füße in heißem Wasser nicht zu hoch sein sollte. Im Allgemeinen ist es am besten, sie bei etwa 40 °C zu halten. Eine zu hohe Wassertemperatur kann den Talgfilm auf der Hautoberfläche leicht schädigen, was dazu führt, dass die Hornschicht trocken und sogar rissig wird.