Was kann ich gegen Schwitzen im Schlaf essen?

Wenn wir abends ins Bett gehen, sorgt eine angenehme Temperatur im Zimmer und eine bequeme Bettwäsche dafür, dass wir gut schlafen. Aber heutzutage ist das Lebenstempo zu schnell und der Druck wird immer größer, sodass guter Schlaf oft einfach ein Luxus ist. Besonders wenn Sie im Schlaf zum Schwitzen neigen, beeinträchtigt dies die Schlafqualität. Was sollten Sie also essen, wenn Sie im Schlaf schwitzen? Lassen Sie es uns jetzt herausfinden.

1. Lebensmittel, die die Nieren nähren

Schwitzen im Schlaf ist eng mit Nierenproblemen verbunden. Es kann durch den Verzehr nierenstärkender Nahrungsmittel wie Tiernieren, Seegurken, Hammelfleisch, Hundefleisch, Lauch, Wolfsbeeren, Yams, schwarze Bohnen, schwarzer Sesam usw. behandelt werden.

2. Schmerle

Schmerle gleicht Qi-Mangel aus, wärmt Milz und Magen und stoppt Nachtschweiß. Es ist für Menschen geeignet, die aufgrund körperlicher Schwäche, Milz- und Magenschwäche und Unterernährung an Nachtschweiß leiden. Patienten, die nachts beim Schlafen schwitzen, können etwa 100 Gramm Schmerle verwenden, den Schleim mit warmem Wasser abwaschen, den Bauch aufschneiden, um die Därme zu entfernen und zu waschen, sie in Öl braten, bis sie gelb werden, anderthalb Schüsseln Wasser hinzufügen, 30 Minuten kochen lassen, nach Geschmack salzen, mehrmals täglich essen und 3-5 Tage hintereinander essen. Es ist wirksam gegen Nachtschweiß.

3. Mit Astragalus geschmortes Schwarzknochenhuhn

Haare und Innereien des Schwarzknochenhuhns entfernen, es waschen und in einem Topf mit kochendem Wasser blanchieren; anschließend den Tragant waschen und in den Bauch des Schwarzknochenhuhns geben, in einen Schmortopf geben, klare Suppe, Kochwein, Salz, Frühlingszwiebelstücke und Ingwerscheiben hinzufügen und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Schwarzknochenhuhn gar ist. Diese Diättherapie nährt das Herz und füllt Qi wieder auf, fördert die Durchblutung und stoppt das Schwitzen. Sie ist sehr gut für Menschen geeignet, die nachts im Schlaf schwitzen.

4. Lilienzwiebeln und Lotussamen

Nehmen Sie 20 Gramm Lilien- und 30 Gramm Lotussamen, waschen Sie sie, geben Sie sie in einen Topf, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und lassen Sie sie bei niedriger Hitze langsam köcheln, bis sie gar sind. Geben Sie dann 30 Gramm Kandiszucker hinzu und lassen Sie alles köcheln, bis der Kandiszucker geschmolzen ist. Das Gericht ist verzehrfertig, einmal täglich über mehrere Tage hinweg. Es eignet sich gegen nächtliches Schwitzen, das durch Yin-Mangel und übermäßiges Feuer verursacht wird. Es hat die Wirkung, Yin zu nähren und Feuer zu reduzieren, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen.

5. Haferflocken mit Milch

Für Menschen, die nachts schwitzen, eignen sich in Milch gekochte Haferflocken sehr gut. Methode: Geben Sie die entsprechende Menge Milch in einen Milchtopf, fügen Sie nach dem Aufkochen Haferflocken hinzu und kochen Sie sie 1–2 Minuten lang, bevor Sie sie essen. 1–2 Mal am Tag essen. Es kann den Geist beruhigen und ist für diejenigen geeignet, die unter spontanem Schwitzen, nächtlichem Schwitzen und übermäßigem Schwitzen leiden.