So klopfen Sie richtig auf den Bauch: Ein paar Tricks, die Ihnen zeigen, wie es geht

Viele Menschen klopfen sich oft auf den Bauch, insbesondere direkt nach dem Abendessen, um die lokale Durchblutung zu fördern und Gewicht zu verlieren. Durch das Klopfen auf den Bauch wird der Stuhl zersetzt, die Darmperistaltik, der Stoffwechsel und die Fettaufnahme beschleunigt und Fett aus dem Körper ausgeschieden. In gewisser Weise hat das Klopfen auf den Bauch jedoch einen gewissen Effekt beim Abnehmen, aber die richtige Technik und Vorgehensweise erfordern Aufmerksamkeit.

Kann das tägliche Klopfen auf den Bauch das Bauchfett reduzieren?

Theoretisch hat es eine gewisse Wirkung.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin gibt es im Bauch einen Gürtelmeridian. Regelmäßiges Klopfen darauf wirkt sich positiv auf die Zirkulation von Qi und Blut aus und kann die Bauchmeridiane frei halten. Darüber hinaus gibt es aus Sicht der westlichen Medizin viele Venen im Bauch, die eine Netzwerkstruktur bilden. Regelmäßiges Klopfen kann die Durchblutung beschleunigen und den Bauchstoffwechsel beschleunigen. Deshalb kann Ihnen das regelmäßige tägliche Klopfen auf den Bauch dabei helfen, langsam Gewicht zu verlieren.

Der Effekt des Bauchklopfens zur Gewichtsabnahme ist jedoch nicht sehr offensichtlich. Es erfordert mindestens ein oder zwei Monate Ausdauer und Übung. Wenn es ums Abnehmen geht, empfiehlt es sich, überschüssiges Fett durch Sport und Ernährung abzubauen, da dies gesünder, schneller und effektiver ist.

So reduzieren Sie Bauchfett durch Klopfen auf den Bauch

1. Hockende Hände und Klatschen

Die Intensität können Sie selbst regeln. Bitte beachten Sie, dass Sie „klopfen“ und nicht fest schlagen sollten! Nachdem Sie eine gewisse Zeit lang geklopft haben, werden Sie spüren, wie Ihr Bauch heiß wird und etwas in Ihrem Inneren zu schlagen scheint. Zu diesem Zeitpunkt können Sie diese Methode weiter verwenden oder mit dem nächsten Schritt fortfahren.

2. Handklatschen

Erhöhen Sie die Kraft allmählich. Wenn die Kraft nicht ausreicht, kommt das Sha langsam heraus. Ich muss noch einmal betonen, dass Klopfen kein hartes Schlagen ist. Klopfen erzeugt ein knackiges Geräusch, während hartes Schlagen ein dumpfes Geräusch erzeugt.

Klopfen Sie Ihren Bauch nicht zu fest.

Denken Sie nicht, dass die Wirkung umso besser ist, je fester Sie auf den Bauch klopfen. Festes Klopfen auf den Bauch ist schlecht für Magen und Darm. Der Dünndarm ist anfällig für Störungen und kann in schweren Fällen reißen. Auch der Magen und andere Organe werden beeinträchtigt. Dies gilt natürlich nur, wenn es häufig vorkommt. Es ist in Ordnung, es auch selten oder gelegentlich zu tun oder jedes Mal leicht zu klopfen. Die Klopfstärke sollte für Sie angenehm sein.

Darf man sich direkt nach dem Essen auf den Bauch klopfen?

In diesem Fall gibt es im Allgemeinen kein Problem, wenn Sie sanft vorgehen. Dies wirkt sich positiv auf die Magen-Darm-Motilität aus. Es ist in Ordnung, je nach Ihrer eigenen Situation eine angemessene Menge zu verwenden, aber es ist absolut verboten, fest zu klopfen.