Was tun bei schlechter peripherer Durchblutung?

Eine schlechte Durchblutung kommt sehr häufig vor. Eine schlechte periphere Durchblutung kann in vielen Teilen des Körpers auftreten. Eine schlechte periphere Durchblutung kann kalte Hände und Füße verursachen. Viele Menschen möchten wissen, was sie tun können, wenn ihre periphere Durchblutung schlecht ist. In diesem Fall können Sie mehr Sport treiben.

1. Eine schlechte Durchblutung kommt häufiger bei jungen Frauen vor. Der Hauptgrund für kalte Hände und Füße ist, dass der Blutstoffwechsel im Winter langsamer wird, niedrige Temperaturen zu einer Verengung der Blutgefäße führen und die Blutrückflusskapazität geschwächt wird, was zu einer schlechten Durchblutung der Hände und Füße, insbesondere der Fingerspitzen, Zehen und anderer Körperteile, und einer schlechten peripheren Nervendurchblutung führt. Die wichtigste Methode zur Vorbeugung und Verbesserung ist die Förderung der Durchblutung, insbesondere der peripheren Durchblutung: Patienten können ihre Füße täglich einweichen, was die effektivste Methode ist. Geben Sie etwa 40 Grad heißes Wasser in ein tieferes Becken und lassen Sie das Wasser die Knöchel bedecken. Wenn Sie etwa 20 Minuten einweichen, werden Sie spüren, wie der ganze Körper heiß wird, was bedeutet, dass der Körper beginnt, sich aufzuwärmen, nachdem die Durchblutung reibungslos funktioniert hat. Wenn Sie Ihre Füße während des Einweichens reiben, ist die Wirkung besser. Patienten sollten auch mehr Sport treiben, um ihre eigene Widerstandskraft zu stärken.

2. Kalte Hände und Füße werden hauptsächlich durch eine abnormale Durchblutung verursacht, die zu einer schlechten Durchblutung der Extremitäten des Körpers führt. Sie werden normalerweise durch Anämie verursacht und erfordern eine Blutergänzung. Wie also kann man kalte Hände und Füße regulieren? Sie sollten mehr Lebensmittel essen, die von Natur aus warm sind und die Funktion haben, die Milz zu wärmen, sowie Lebensmittel, die Eisen und Blut ergänzen, wie Hammelfleisch, rote Datteln, Longan, Eier, Spinat, Schweineleber, Wolfsbeeren, Pilze, Karotten, Sojaprodukte usw. Darüber hinaus sollten Sie auch geeignete blutanreichernde Eisenpräparate einnehmen. Das am häufigsten verwendete sind Tiezhiyuan-Tabletten, die leicht vom Darm aufgenommen werden und Magen und Darm nicht reizen. Sie können sie länger als zwei Monate einnehmen. Sie sollten die Bewegung verstärken und Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen.

3. Mehr Bewegung ist gut für die Durchblutung. Treiben Sie regelmäßig Sport und sitzen Sie nicht die ganze Zeit. Das ist schlecht für die Durchblutung und Sie werden oft Taubheitsgefühle in Ihren Füßen verspüren. Es wird empfohlen, dass Sie etwas Shengmai-Getränk und zuckerhaltige Lebensmittel wie Jujube zu sich nehmen. Gleichzeitig kann körperliche Bewegung im täglichen Leben eine bessere Wirkung haben. Sie müssen sich weiterhin ausgewogen ernähren und der Verzehr von magerem Fleisch ist hilfreich bei der Behandlung von niedrigem Blutdruck. Essen Sie keine scharfen Speisen, sondern nur leichte Kost.