Wie kann man die Schwellung nach einer Knöchelverstauchung lindern? So gehen Sie richtig damit um

Einige kleine Unfälle sind im Leben unvermeidlich, wie zum Beispiel ein verstauchter Knöchel. Eine Notfallbehandlung nach einem verstauchten Knöchel ist ebenfalls besonders wichtig. Sie können innerhalb von 24 Stunden eine kalte Kompresse verwenden, das betroffene Glied hochlegen, nach Abklingen der Schwellung eine heiße Kompresse auflegen, massieren und auf Ruhe achten.

1. Legen Sie nach einer Verstauchung so schnell wie möglich Eis auf die verletzte Stelle, vorzugsweise nicht länger als 24 Stunden. Verwenden Sie einen Eisbeutel, um ihn auf die verletzte Stelle aufzulegen. Wenn kein Eis vorhanden ist, kann stattdessen ein Beutel mit Leitungswasser verwendet werden. Es wird empfohlen, in den ersten 3 Tagen nach der Verletzung kalte Kompressen anzuwenden. Aufgrund der raschen Schwellung, die durch das Reißen von Blutgefäßen im Weichgewebe nach einer Verletzung entsteht, kann das Auflegen kalter Kompressen die Schwellung verringern und Ihre Schmerzen lindern.

2. Legen Sie die betroffene Extremität hoch, während Sie eine kalte Kompresse anwenden, und legen Sie eine dicke Decke oder ein anderes Wattepad unter die betroffene Wade, um die betroffene Extremität hochzulagern. Dies fördert den Blutrückfluss und beschleunigt die Abschwächung der Schwellung. Halten Sie außerdem das betroffene Glied hoch, wenn Sie sich ausruhen oder schlafen, um die Schwellung zu verringern.

3. Fixieren Sie das verletzte Glied. Wenn die Verstauchung schwerwiegend ist, fixieren Sie das verstauchte Sprunggelenk mit einem langen Verband, um zu verhindern, dass häufige Knöchelbewegungen Schmerzen und Schwellungen verschlimmern, was der Genesung der Verstauchung nicht förderlich ist. Unabhängig davon, wie schwer die Verstauchung ist, versuchen Sie, die Häufigkeit der Bewegungen des verletzten Bereichs zu reduzieren.

4. Wenn nach drei Tagen mit heißen Kompressen die Schwellung der verletzten Stelle abgeklungen ist, können Sie mit einer Wärmflasche oder einem heißen Handtuch heiße Kompressen auflegen, um die Durchblutung der betroffenen Stelle zu verbessern und die Genesung der Verstauchung zu beschleunigen. 5. Pflaster auftragen. Damit die Wunde schneller heilt, können Sie zur Behandlung ein Pflaster der chinesischen Medizin zur äußerlichen Anwendung verwenden. Kaufen Sie einfach ein paar normale blutaktivierende Pflaster in der Apotheke und kleben Sie sie auf die betroffene Stelle. Das blutaktivierende Pflaster kann in die Haut eindringen und entzündungshemmend, schmerzstillend, durchblutungsfördernd und blutstillend wirken, die lokale Durchblutung fördern, die Ernährung des umliegenden Gewebes verbessern und Schwellungen lindern, entzündungshemmend und schmerzstillend wirken.

6. Tipps: Nach einer Knöchelverstauchung sollten Sie auf Ruhe achten. Bewegen Sie sich nicht zu früh und tragen Sie keine schweren Gewichte. Auch wenn Sie sich bewegen, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nicht auf den verletzten Fuß, um dessen funktionelle Genesung nicht zu behindern. Im Allgemeinen dauert es 7 bis 10 Tage, bis sich die Verstauchung deutlich bessert und Sie allmählich wieder Ihre normalen Aktivitäten aufnehmen können.