Kann ich mit 23 noch größer werden? Worauf muss ich achten?

Manche Freunde haben Zweifel, ob sie mit 23 noch größer werden können. Tatsächlich besteht aber immer noch eine gewisse Chance, mit 23 noch größer zu werden, vorausgesetzt, Sie ernähren sich ausreichend und treiben ausreichend Sport, was Ihr Wachstum fördert. Voraussetzung sind eine wissenschaftlich fundierte Ernährung und gute Lebensgewohnheiten.

Auf Höhenzunahme achten:

1. Mangel an Spurenelementen: Auch ein Mangel an Spurenelementen kann das Höhenwachstum beeinträchtigen. Zum Beispiel: Kalzium, Zink, Eisen, Phosphor, Jod, Mangan, Chrom, Fluor, Kupfer, Selen usw. Die wichtigsten Elemente sind jedoch: Kalzium, Zink und Eisen.

2. Unterernährung: Unterernährung ist auch ein wichtiger Aspekt, der das Wachstum der Körpergröße beeinflusst. Mädchen im Alter von 23 Jahren sollten jeden Tag mindestens eine Tüte frische Milch zu sich nehmen.

3. Schlechte Essgewohnheiten (kein Gewichtsverlust): Unter den kleinen Jugendlichen, mit denen wir in Kontakt gekommen sind, gab es Mädchen, die übermäßig besorgt darüber waren, während ihrer Wachstumsphase an Gewicht zuzunehmen und heimlich eine Diät machten oder sich ohne das Wissen ihrer Eltern ungesund ernährten, was sich ernsthaft auf ihr körperliches Wachstum auswirkte.

4. Bewegung: Bewegung ist förderlich für das Körperwachstum, daher wird empfohlen, nicht nur auf moderate Bewegung zu achten, sondern auch mehr auf wissenschaftliche Bewegung zu achten.

5. Endokrine Störungen: Eine unzureichende Ausschüttung von Wachstumshormonen beeinträchtigt das Höhenwachstum erheblich. Zwergwuchs wird durch eine unzureichende Ausschüttung von Wachstumshormonen verursacht.