Was ist der Grund für Schmerzen in der Taille und im Rücken? Dies wird sehr effektiv sein.

Im wirklichen Leben leiden immer mehr Menschen unter Schmerzen in der Taille und im Rücken, insbesondere einige Angestellte. Sie sitzen jeden Tag vor dem Computer und ihre Taille kann sich nicht richtig ausruhen, was letztendlich zu diesem nachteiligen Phänomen führt. Um mit dieser Situation umzugehen, besteht ein Ansatz darin, einige Übungen mit geringer Intensität durchzuführen, um die Taille zu trainieren, wie zum Beispiel Schwimmen. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Sitzhaltung während der Arbeit entsprechend anpassen und nicht immer die gleiche Haltung beibehalten.

1. Tatsächlich werden allgemeine Rückenschmerzen dadurch verursacht, dass man den ganzen Tag vor dem Computer sitzt und ständig auf der Tastatur tippt, was zu übermäßiger Muskelermüdung führt. Die Symptome sind nicht sehr schwerwiegend. Im Allgemeinen können Sie nach Hause gehen, sich massieren und mehr ausruhen. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, seien Sie vorsichtig.

2. Zunächst müssen wir auf zervikale Spondylose achten. Viele Leute fragen sich vielleicht: Liegt zervikale Spondylose nicht an der Halswirbelsäule? Wie ist es auf meinen Rücken gekommen? Tatsächlich ist den Wenigsten bekannt, dass die Endwirbel unserer Halswirbelsäule bis in den Rücken reichen und ebenfalls von der Rückenmuskulatur gesteuert werden.

3. Eine weitere schwerwiegende Erkrankung ist die Frozen Shoulder. Viele Menschen, vor allem Büroangestellte, leiden an Frozen Shoulder, was eng mit ihren Arbeitsgewohnheiten zusammenhängt. Sobald die ersten Symptome einer Frozen Shoulder auftreten, ist es zu spät, zu warten, bis sich der Schmerz in den Rücken ausbreitet.

4. Eine weitere Krankheit, die Aufmerksamkeit erfordert, ist die ankylosierende Spondylitis. Patienten mit Spondylitis leiden häufig unter anhaltenden Rücken- und Taillenschmerzen, insbesondere wenn sie morgens gerade aufwachen, sind die Schmerzen stärker. Außerdem wird es weh tun, wenn Sie lange stehen oder gehen.

5. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, können wir nach der Arbeit auch mehr Übungen mit geringer Intensität machen, wie zum Beispiel: Bergsteigen, Schwimmen usw. Aber bitte beachten: Schmetterlingsschwimmen, Gewichtheben, Basketball etc. sind für Menschen mit Rückenschmerzen nicht geeignet. Eine weitere Möglichkeit ist das Tragen lockerer Hosen und High Heels, um die Spannung und den Druck in der Rückenmuskulatur zu lindern.

6. Eine weitere Sache ist, Ihr tägliches Gewicht zu halten und Ihre Sitzhaltung während der Arbeitszeit anzupassen. Menschen, die zu fettleibig sind, entwickeln häufig Krankheiten wie Spondylitis. Zum Schlafen legen Sie sich am besten auf die Seite und beugen die Beine an, um Ihrem schmerzenden Rücken ausreichend Ruhe zu gönnen.