Was sollten Sie tun, wenn Sie Magenbeschwerden haben? Haben Sie das schon gemacht?

Unter dem langfristigen Einfluss schlechter Essgewohnheiten kommt es häufig zu Magenverstimmungen. In schweren Fällen können auch Schmerzen und andere Erscheinungen auftreten. Dies ist eine Magenerkrankung. Das Trinken von Honigwasser morgens und abends kann Milz und Magen stärken und die Verdauung bis zu einem gewissen Grad fördern; die Mahlzeiten sollten regelmäßig erfolgen und drei Mahlzeiten am Tag sollten nicht verschoben werden, übermäßiges Essen sollte jedoch vermieden werden.

1. Trinken Sie morgens und abends Honigwasser. Das Trinken von Honigwasser zur Regulierung der Magenfunktion ist besonders im Winter geeignet. Trinken Sie Honigwasser morgens auf nüchternen Magen. [Denken Sie daran, dass es am besten mit warmem Wasser eingenommen wird, da dies die Inhaltsstoffe des Honigs nicht so leicht zerstört und die Aufnahme durch den Magen fördert. 】Es ist vorteilhaft, Milz und Magen zu stärken, den Stuhlgang zu fördern und das innere Milieu von Magen und Darm zu verbessern. Trinken Sie es nach dieser Methode auch abends vor dem Schlafengehen.

2. Essen, also regelmäßige Mahlzeiten, müssen regelmäßig erfolgen. Manche Menschen bekommen Magenprobleme, weil sie zu viel essen und trinken. Ein Magen, der ursprünglich in gutem Zustand war, wird ruiniert. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Der Magen ernährt den Menschen die ersten 30 Jahre, und der Mensch ernährt den Magen die nächsten 30 Jahre.“ Dies ist eine Lektion, die wir aus der Vergangenheit gelernt haben. Wir sollten das nicht tun. Essen Sie, bis Sie zu 80 % satt sind. Der Magen eines normalen Menschen kann es nicht ertragen, wenn er zu 100 % satt ist, ganz zu schweigen von Menschen mit einem schlechten Magen! Sie müssen sich also regelmäßig ernähren! ! Essen Sie weniger oder keine Snacks. Snacks wirken sich auf Ihre Hauptmahlzeiten aus. Kauen Sie beim Essen langsam, um Magen und Darm zu entlasten.

3. Drei Breisorten zur Regulierung von Magen und Darm: ① Tomatenbrei. Zubereitung: Tomaten würfeln, Wasser aufkochen, Sago und zuvor in klarem Wasser eingeweichte Tomaten dazugeben, bei starker Hitze aufkochen, dann bei geringer Hitze köcheln lassen und nach 5 Minuten Zucker dazugeben. ② Klebreis aus Lotussamen und Lilien. Zubereitung: Klebreis in einen Topf geben und zum Kochen bringen, dann 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Die eingeweichten Lotussamen und Lilien hinzufügen und kochen, bis die Mischung dick wird. ③ Brei aus roten Bohnen, Jujube und Klebreis. Zubereitung: Die Rohstoffe sind rote Bohnen, Yamswurzel, Coix-Samen, Lotussamen, Jujube und Klebreis. Die geschnittene Yamswurzel, die roten Bohnen, die Lotussamen, die Jujube, die Coix-Samen und den Klebreis in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie weich sind, und servieren.

4. Massagen regulieren die Funktion von Magen und Darm. Eine Bauchmassage kann die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen fördern. Führen Sie die Massage täglich einmal morgens und einmal abends durch.

Methode: Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie Ihre fünf Finger zusammen. Massieren Sie zunächst mit der rechten Hand Ihren Bauch mit dem Bauchnabel als Mittelpunkt. Beginnen Sie dabei mit einem kleinen Bereich und gehen Sie dann zu einem großen Bereich über. Verwenden Sie zuerst leichte und dann kräftige Techniken, zuerst langsam und dann schnell. Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn hundert Kreise um den Bauchnabel herum. Mehr als hundert Kreise sind besser. Massieren Sie Ihren Bauch auf ähnliche Weise mit der linken Hand 100 Kreise in die entgegengesetzte Richtung, bis Ihr Bauch rot und warm wird. Am besten trinken Sie vor der morgendlichen Bauchmassage eine Schüssel warmes Wasser und steigern anschließend die Anzahl der Bauchmassagekreise auf einhundert. Da eine Bauchmassage die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen im Magen-Darm-Trakt fördern kann, werden bei längerer, konsequenter Anwendung auf jeden Fall gute Erfolge erzielt.