Was verursacht Schmerzen beim Beugen und Strecken des Knies?

Das Knie ist sehr schmerzhaft, selbst wenn es gebeugt ist, was vielen Patienten zu schaffen macht. In diesem Fall sollten wir darauf achten, ob es durch Bänderverklebung oder Synovitis verursacht wird. Nachdem wir die Ursache verstanden haben, können wir sie behandeln und lösen.

1. Bänderadhäsion und Synovitis sind pathologische Symptome, die Knieschmerzen verursachen können. Wenn jedoch keine offensichtlichen Beschwerden oder Traumata vorliegen, besteht kein Grund zur Sorge. Verspannte Quadrizeps, verspannte Tensor fasciae latae, mangelnde Dehnung der Kniesehnen, des Iliopsoas und des Tractus iliotibialis sind allesamt Möglichkeiten, und diese Zustände können auch gleichzeitig auftreten.

2. Eine weitere Möglichkeit ist, dass der Quadrizeps nicht stark genug ist. Der Fragesteller kann einen Test durchführen: Setzen Sie sich mit der Wade senkrecht zum Boden hin und strecken Sie das Knie. Wenn der Geist das Kniegelenk spürt und ein Geräusch ertönt und der Geist sich auf die Kontraktion des Quadrizeps konzentriert, um das Ziel des Streckens zu erreichen, verschwindet das Geräusch, dann ist es möglich, dass der Quadrizeps nicht stark genug ist. Wenn der Fragesteller aufrecht sitzt und auf einem Indoor-Fahrrad in die Pedale tritt (Oberkörper gerade, ohne den Lenker zu halten) und spürt, dass das Knie manchmal ein Geräusch macht; und der Körper sich nach vorne lehnt und den Lenker hält, verschwindet das Geräusch, dann gibt es mehrere Möglichkeiten – mangelnde Dehnung des Tractus iliotibialis, mangelnde Flexibilität des Quadrizeps und übermäßige Straffung des lateralen Kollateralbandes. Das Geräusch wird manchmal durch Reibung zwischen der Gelenkkapsel und dem Band verursacht.

3. Es kann auch sein, dass die Kraft der inneren und äußeren Köpfe des Quadrizeps unausgewogen ist, was zu einer Fehlstellung der Kniescheibe führt. Wenn keine offensichtlichen Beschwerden vorliegen, besteht kein Grund zur Sorge, aber Muskelbalance und Muskeldehnung sind sehr wichtige Themen. Auch wenn es jetzt kein Problem gibt, wird es auf lange Sicht Probleme geben. Es wird empfohlen, sich zuerst auszuruhen, die Muskeln zu dehnen und mit einer Schaumstoffrolle zu massieren. Sammeln Sie dann während dieser Zeit Wissen über Muskelbalance und Haltungskorrektur. Sie können auf Zhihu achten,

4. Wenn keine Schwellung oder Schmerzen erkennbar sind, kann man davon ausgehen, dass Dehnungs- und Massageübungen sowie eine Verringerung der Häufigkeit oder Intensität der Übungen die Schmerzen lindern können. 70 % der Schmerzen werden durch verspannte Tractus iliotibialis und Oberschenkelmuskeln verursacht. Wenn jedoch Gelenkblockaden, unerträgliche Schwellungen und Schmerzen sowie ein schwerer Oberschenkelkrampf (Symptome eines Meniskusrisses am Hinterhorn) auftreten, sollten Sie am besten sofort ins Krankenhaus gehen.