Warum lassen sich meine Finger nicht strecken? Vorsicht vor Sehnenscheidenentzündung

Wenn Sie Ihre Finger nicht strecken können, ist die häufigste Ursache eine Sehnenscheidenentzündung und der Schmerz ist anhaltend. Wenn Sie eine Sehnenscheidenentzündung haben, sollten Sie sich mehr ausruhen, ein warmes Handtuch auf die betroffene Stelle legen oder Eis verwenden, um den Schmerz zu lindern.

1. Symptome und Anzeichen

1. Schmerzhafte Gelenksteifheit, die die Bewegung des betroffenen Gelenks einschränkt. Gelegentlich kommt es zu leichten Schwellungen der Gelenke.

2. Anhaltende Schmerzen. Die Sehne schmerzt nach der ursprünglichen Verletzung weiterhin oder tritt nach längerer Zeit erneut auf. Bei folgenden Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen: Schmerzen, die nach 7 bis 10 Tagen nicht besser werden, wenn Sie einer chronischen Sehnenentzündung vorbeugen möchten oder wenn bei Ihnen weitere Erkrankungen wie beispielsweise eine Schleimbeutelentzündung, ein Handgelenkssyndrom oder eine Venenentzündung vorliegen. Bei starken Schmerzen und Schwellungen liegt möglicherweise ein Sehnenriss vor, der sofort behandelt werden muss.

3. Wenn die Sehne beim Training überbeansprucht wird, kann es zu einer Sehnenentzündung kommen. Wochenendsportler, die gelegentlich und nicht regelmäßig trainieren, leiden selten unter Sehnenschmerzen. Diese werden meist durch die Belastung desselben Gelenks aufgrund derselben wiederholten Bewegung verursacht. Dies kommt nicht nur beim Sport vor, sondern kann auch bei vielen Arten von Büroarbeiten oder anderen Situationen vorkommen.

2. Vorsorge

1. Gönnen Sie Ihren Muskeln Ruhe, aber vermeiden Sie zu lange Ruhezeiten, um Muskelschwund vorzubeugen.

2. Wenn die Sehnenentzündung durch körperliche Betätigung verursacht wird, kann ein Wechsel der Sportart in Betracht gezogen werden.

3. Ein Massagebad kann die Körpertemperatur erhöhen und die Durchblutung fördern.

4. Sie können ein warmes, feuchtes Handtuch auf die Kniepartie legen.

5. Dehnen Sie Ihre Muskeln im Alltag und vor dem Training häufiger.

6. Das Tragen von Knieschützern kann Muskeln und Sehnen stärken.

7. Verwenden Sie Eiswürfel, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Dies ist jedoch nicht für Menschen mit Herzerkrankungen, Diabetes oder Gefäßproblemen geeignet.

8. Durch Hochlagern des betroffenen Bereichs können Sie die Schwellung eindämmen.

9. Die Einnahme nichtsteroidaler Schmerzmittel kann Entzündungen und Schwellungen lindern.

10. Eine kurze Pause ist das beste Mittel, um Muskelverspannungen zu lösen.

11. Machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen, bleiben Sie während der Übungen ruhig und dehnen Sie sich, und ändern Sie Ihre Trainingsmethoden häufig.