So verhindern Sie einen Rückfall der Depression, lernen Sie diese 5 Methoden

Die Behandlung einer Depression ist sehr kompliziert und erfordert eine lange Behandlungszeit, um vollständig geheilt zu werden. Allerdings kann es auch zu Rückfällen kommen. Ich glaube, dass genesene Patienten große Angst davor haben, das zu hören. Wie können wir also einem Rückfall in eine Depression vorbeugen? Wenn Ihr Familienmitglied oder ein Freund an Depressionen leidet, sollten Sie die folgenden vorbeugenden Maßnahmen genau beachten.

1. Gute Persönlichkeitsentwicklung:

Bei Patienten mit Depressionen gibt es gewisse Persönlichkeitsunterschiede. Wenn wir also die Depression lindern möchten, müssen wir zunächst damit beginnen, unsere Persönlichkeit zu verbessern. Wie man eine perfekte und gute Persönlichkeit kultiviert, spielt eine entscheidende Rolle bei der zukünftigen Behandlung von Depressionen. Tatsächlich haben Patienten mit Depressionen eine Mentalität, die der Realität entflieht und sich selbst ermutigt, insbesondere in Bezug auf Persönlichkeitsdefekte, die sie nicht gut entwickelt haben. Der blinde Mangel an Persönlichkeit ist der Grund für die Vertiefung der Depression. Die Entscheidung, der Realität zu entfliehen, die Entscheidung, eine Person zu werden, die sich in einem Schildkrötenpanzer verkriecht, die Flucht vor der Realität nach geistiger Stimulation, Alkoholismus oder Drogenmissbrauch, Selbsttäuschung, Selbstverletzung und Widerstand gegen die Grausamkeit der Realität sind alles Phänomene, die Depressionen verschlimmern. All dies wird durch die unvollkommene Persönlichkeit und die Stimmung verursacht, den Rückzug zu suchen, was zur Verschlimmerung der Depression führt. Wenn eine Person eine gute Persönlichkeit hat, wird sie bei geistiger Stimulation aktiv Hilfe von außen suchen, ihr Selbstvertrauen stärken und ihre praktischen Fähigkeiten im Umgang mit komplexen Problemen verbessern. Auf diese Weise kann sie den körperlichen und geistigen Schaden vermeiden, der durch äußere Stimulation verursacht wird.

2. Finde gute Freunde:

Freunde sind das spirituelle Produkt menschlicher Interaktionen und die Ernte menschlichen Austausches. Jeder Mensch braucht mehr oder weniger Freunde. Nur indem man sich in ein Kollektiv einfügt und Wärme und Freundschaft bei reichhaltigen und bunten gemeinsamen Aktivitäten sucht, können sich Patienten mit Depressionen schneller in die Gesellschaft integrieren, dem Käfig der Einsamkeit und Sucht entkommen und die Symptome der Depression lindern. Insbesondere sollten Sie sich nicht den ganzen Tag zu Hause einschließen und nur seufzen und sich selbst bewundern. Das kann leicht zu schweren Depressionen führen. Lernen Sie, Ihren Freunden, Verwandten und Lehrern von Ihren unglücklichen Gedanken zu erzählen, Ihren Beschwerden Luft zu machen, Ihren Kummer herauszulassen und Erleichterung durch das Dampfablassen zu finden. Wir müssen hier daran erinnern, dass manche Führungskräfte und Angestellte krank werden, wenn sie ihre Probleme im Herzen behalten, weil sie unter größerem Druck stehen und nicht bereit sind, sie mit anderen zu teilen. Das meine ich damit, deshalb sollten sie eine Umgebung und Bedingungen für Kommunikation und Entlüftung schaffen.

3. Gute Laune:

Acht von zehn Dingen im Leben sind unbefriedigend. Es ist unmöglich, sein ganzes Leben lang einen ruhigen Lauf zu haben. Es wird immer frustrierende Zeiten geben. Häufig führt Frustration zu Depressionen. Ein ruhiger Lauf ist einfach ein guter Wunsch für Sie selbst. Sie sollten immer gut gelaunt bleiben. Selbst wenn Sie auf unangenehme Dinge stoßen, können Sie immer noch gute Laune bewahren und eine aufgeschlossene Haltung entwickeln. Lernen Sie, direkt und ehrlich zu sein, und geben Sie sich nicht zu viele Vorwürfe, sind Sie nicht traurig oder bemitleiden Sie sich selbst. Um ein bekanntes Sprichwort zu zitieren: „Gesundheit ist das Kapital der Revolution.“ Gute Laune, moderate Erwartungen und eine vernünftige Anpassung Ihres Ambitionsniveaus können Ihnen dabei helfen, in bester emotionaler Verfassung zu bleiben.

4. Neugier und breite Interessen:

Vielfältige Interessen sind ein „lebensrettender Talisman“ gegen Depressionen. Wenn eine Person nur ein Interesse hat, wird auch das Glück, das sie wählt, nur in eine Richtung gehen. Wenn dieses Glück einen instabilen Trend zeigt, entwickelt der depressive Patient depressive Symptome. Daher sollten sich depressive Patienten mehr Interessensziele setzen. Mehr Auswahlmöglichkeiten bringen mehr Glück. Mit mehr Anpassungsmethoden können sie ihre körperliche und geistige Gesundheit regulieren. Gepaart mit ständiger Neugier können sie den Kommunikationsspielraum depressiver Patienten erhöhen. Bei vielen depressiven Patienten können sich die Symptome deutlich verbessern, wenn sie mehr Interessensförderung erhalten.

5. Entspannende Veröffentlichungen lesen:

Klinische Studien haben gezeigt, dass das Lesen entspannender Bücher, insbesondere solcher mit schönen Bildern, depressiven Patienten helfen kann, die Schönheit der Welt aus tiefstem Herzen zu spüren und ihnen so dabei zu helfen, aus dem psychologischen Schatten der Depression herauszukommen. Solche selektiven Hilfsmethoden basieren jedoch auch auf der Bereitschaft depressiver Patienten, sie anzunehmen.