Warum fühle ich mich schwach und müde?

Wenn der Körper erschöpft ist und ihm die Energie fehlt, können Sie Ihre Arbeitseffizienz nicht steigern, egal wie stark Ihr Wille ist. Körperliche Erschöpfung ist gleichbedeutend mit dem Brechen eines Grundsteins, und die Erhaltung der Energie des Körpers ist die Grundlage von allem. Sich schwach und müde zu fühlen ist an sich schon ein Anzeichen für etwas Ungesundes und kann viele Ursachen haben, z. B. wenn man sich am Vortag übermäßig anstrengt, nicht genug schläft oder der Körper bereits erkrankt ist.

Übermäßige körperliche Betätigung

Wenn Sie beim Laufen oder anderen Übungen den Grad nicht kontrollieren, kommt es leicht zu Ermüdungserscheinungen und Energiemangel. Sport lässt sich nicht über Nacht treiben, daher müssen wir beim Training Entscheidungen auf Grundlage unserer körperlichen Verfassung treffen. Am besten ist es beispielsweise, das Laufen etwa 30 bis 45 Minuten lang durchzuhalten. Wenn Sie länger laufen, führt dies leicht zur körperlichen Ermüdung.

Nicht gut ausgeruht

Ein normaler und regelmäßiger Tagesablauf ist für die geistige Erholung des Körpers sehr hilfreich. Die sogenannten Pandaaugen entstehen meist durch langes Aufbleiben und zu wenig Ruhe. Wer nicht genug Schlaf bekommt und sich nicht ausreichend erholt, fühlt sich am nächsten Tag schnell schlapp. Es zeigt sich, dass ein guter Schlaf sehr wichtig ist, da er nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die geistige Leistungsfähigkeit sorgt.

Wechseljahrssyndrom

Frauen in den Vierzigern und Fünfzigern sind in die Wechseljahre eingetreten und fühlen sich häufig müde, außerdem treten Symptome wie Schlaflosigkeit und Reizbarkeit auf. Mit der Zeit werden Sie sich insgesamt schwach und müde fühlen. In diesem Fall sollten Sie überprüfen lassen, ob Probleme mit Ihrem Herzen, Ihrer Schilddrüse, Ihrem Blutzucker usw. vorliegen. Gleichzeitig können Sie auch etwas Lotossamen- und Lilienbrei trinken. Purpurlilienbrei nährt Herz und Nieren, regeneriert die Milz, lindert Durchfall, entgiftet und verschönert die Haut.