Wie erfolgt die tägliche Gesundheits- und Krankenpflege für die drei Hochs?

Derzeit steigt die Zahl der Menschen in den Städten, die an den drei Hochs leiden. Unzureichende Ernährungsstrukturen sowie unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten verschlimmern das Problem der drei Hochs. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass bei Problemen mit drei Höhen bestimmte tägliche Gesundheitspflegemethoden angewendet werden müssen, um sicherzustellen, dass sich der Körper nicht weiter verschlechtert. Gleichzeitig können einige Akupunkturbehandlungsmethoden auch kombiniert werden.

1. Tägliche Gesundheitspflege für die drei Höhen

Wissenschaftliche Ernährung Sie müssen lernen, wissenschaftlich zu essen. Freunde sollten lernen, drei Mahlzeiten am Tag wissenschaftlich und vernünftig zu essen. Achten Sie auf eine leichte und ausgewogene Ernährung, essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel und reduzieren Sie den Konsum von stärkenden Lebensmitteln, Süßigkeiten und cholesterinreichen Getränken.

Kräftigungsübungen. Kräftigungsübungen. Bewegung hat viele Vorteile. Freunde mit „drei Hochs“ können durch Bewegung ihren Blutdruck, ihren Blutzucker und ihr Gewicht senken. Für Freunde, die die „drei Hochs“ noch nicht entwickelt haben, kann Bewegung auch eine vorbeugende Rolle spielen.

Eine standardisierte Behandlung muss standardisiert werden. Um den „drei Hochs“ vorzubeugen, muss neben einer ausgewogenen Ernährung und gesteigerter körperlicher Aktivität auch darauf geachtet werden, den Body-Mass-Index nicht zu überschreiten. Lassen Sie sich jedes Jahr einer Routineuntersuchung unterziehen. Zahlen Sie nicht unnötige Gesundheitskosten, nur um ein wenig Zeit bei der Untersuchung zu sparen. Denn Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen entwickeln sich meist unbewusst und können im Anfangsstadium symptomlos verlaufen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen im Krankenhaus können helfen, Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten.

Zweitens, drei hohe Akupunkturpunkt Pflege

1. Punktposition: Er befindet sich auf der Rückseite der Ohrmuschel. Wenn Sie ihn mit der Hand berühren, können Sie deutlich eine Rille spüren, die die dorsale Ohrrille ist.

Wirksamkeit: Regelmäßige Massagen können nicht nur den Blutdruck senken, sondern auch Schwindel, Tinnitus und Ohrenjucken beseitigen.

Vorgehensweise: Drücken Sie mit Zeigefinger und Daumen in den oberen Teil des Ohrs, richten Sie Ihren Daumen auf die Rille hinter dem Ohr und massieren Sie entsprechend der Rillenrichtung von oben nach unten. Massieren Sie jeweils 15 Mal, 2 bis 3 Mal am Tag, bis sich das Ohr leicht warm anfühlt. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an.

2. Akupunkturpunkt: Legen Sie Ihre Handfläche auf die Kniescheibe des Kniegelenks, strecken Sie vier Finger nach unten und der Punkt an der Außenseite, den die Spitze des Mittelfingers erreicht, ist der Zusanli-Punkt.

Wirksamkeit: Es hat eine blutfettsenkende Wirkung. Beruhigt den Geist und reinigt die Meridiane.

Anwendungsmethode: Tragen Sie etwas Distelöl auf die betroffene Stelle auf und massieren Sie es jeden Morgen und Abend 5 bis 10 Minuten lang mit Ihrem Zeigefinger ein. Dies wiederholen Sie eine Woche lang.