Darf ich bei Fieber in die Sauna gehen?

Freunde, die gerne in die Sauna gehen, müssen einige Tabus beachten. Generell ist es nicht ratsam, bei Fieber in die Sauna zu gehen. Außerdem sollten Sie nicht in die Sauna gehen, wenn Sie nüchtern oder schwach sind, um keinen Zusammenbruch und keinen zerebralen Anämieschock zu verursachen.

1. Sie können nicht in die Sauna gehen. Um einem Kollaps vorzubeugen, gehen Sie nicht mit leerem Magen in die Sauna. Nach einer Überbeanspruchung Ihres Gehirns oder anstrengenden körperlichen Anstrengungen ist ein Saunagang nicht ratsam, da dies zu zerebraler Anämie oder einem Schock führen kann.

2. Es ist nicht ratsam, innerhalb einer halben Stunde nach einer vollen Mahlzeit in die Sauna zu gehen. Denn die hohen Temperaturen führen dazu, dass sich die Blutgefäße in der Haut erweitern und eine große Menge Blut zurückfließt, was die Blutversorgung der Verdauungsorgane beeinträchtigt und die Verdauung und Aufnahme der Nahrung behindert.

3. Vermeiden Sie unmittelbar nach dem Saunagang den Kontakt mit kalter Luft, um einem Schlaganfall vorzubeugen, der durch die starke Verengung der Blutgefäße aufgrund des großen Temperaturunterschieds verursacht wird.

4. Achten Sie beim Saunagang darauf, viel Wasser zu trinken, um einen Hitzeerschöpfung vorzubeugen. Am besten trinken Sie vor dem Saunagang zwei Gläser abgekochtes Wasser, das fördert die Durchblutung und sorgt für einen schnelleren Wasserhaushalt. Auch während des Dampfvorgangs ist es notwendig, rechtzeitig Wasser nachzufüllen. Am besten nimmst du eine Flasche Wasser mit und wartest nicht, bis du Durst verspürst, um zu trinken.

5. Erkältete Menschen sollten nicht in die Sauna gehen. Denn in der Sauna versteckte Bakterien wie Cryptococcus können über die Atemwege in den menschlichen Körper gelangen und leicht eine Lungenentzündung auslösen.

6. Tragen Sie beim Saunagang keinen Schmuck. Jadeanhänger, Halsketten, Uhren usw. absorbieren sehr leicht Wärme und können Ihre Haut verbrennen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

7. Ältere Menschen, deren isothermisches Regulationszentrum nicht sehr empfindlich ist, sind für den Saunagang nicht geeignet. In einer Sauna schwitzt der Körper stark, das Blut wird zähflüssig und es bilden sich leicht Blutgerinnsel, was zu verschiedenen kardiovaskulären Notfällen führt. Besonders bei älteren Menschen ist das Zentrum zur Regulierung der Körpertemperatur nicht mehr so ​​empfindlich, sodass ein Besuch in einer Dampfsauna für sie nicht geeignet ist.

8. Verwenden Sie beim Saunieren keine Kosmetika wie Lotionen, da diese die Poren verstopfen und die Verdunstung des Schweißes verhindern.

9. Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Sie übermäßig müde oder hungrig sind. Bei Müdigkeit und Hunger ist die Muskelspannung niedrig und die Toleranz gegenüber Kälte- und Wärmereizen verringert, was bei einem Saunagang leicht zum Kollaps führen kann.