Was ist die richtige Sitzhaltung beim Schreiben?

Die Sitzhaltung hat einen großen Einfluss auf die menschliche Wirbelsäule und Wirbel, da es sich dabei um eine Gewohnheit handelt. Dasselbe gilt für die Sitzhaltung beim Schreiben. Die normale Sitzhaltung beim Schreiben ist angenehmer. Wenn Sie sich eine falsche Sitzhaltung angewöhnen, können leicht Erkrankungen der Halswirbelsäule auftreten.

Die richtige Haltung beim Schreiben

1. Schreibhaltung, im Allgemeinen gibt es einen Knittelvers:

Kopf gerade, Körper gerade, Füße flach

Halten Sie Ihre Augen einen Fuß vom Papier entfernt

Hand einen Zoll von der Stiftspitze entfernt

Brust eine Faust von der Tischkante entfernt

2. Was ist die richtige Sitzhaltung beim Schreiben?

3. Halten Sie Kopf und Körper gerade und die Füße flach: Halten Sie den Kopf gerade, neigen oder schräg halten Sie ihn nicht, halten Sie den Körper gerade, lehnen Sie sich nicht zur Seite und legen Sie sich nicht hin, halten Sie die Füße flach auf dem Boden, schlagen Sie nicht die Beine übereinander und legen Sie Ihre Füße nicht auf andere.

4. Halten Sie Ihre Augen einen Fuß vom Papier entfernt: Ihre Augen sollten einen Fuß vom Papier entfernt sein, nicht zu nah oder zu weit weg. Heutzutage sind viele Menschen mit Kurzsichtigkeit daran gewöhnt, ihre Augen sehr nah am Papier zu halten, was eine schlechte Angewohnheit ist.

5. Halten Sie Ihre Hand einen Zoll von der Spitze des Stifts entfernt: Der Abstand zwischen Ihrer Hand und der Spitze des Stifts beträgt einen Zoll. Dies ist die Technik, den Stift zu halten. Die Haltung des Stiftes erfolgt dabei meist etwa im vorderen Drittel der gesamten Stiftlänge.

6. Halten Sie Ihre Brust eine Faust von der Tischkante entfernt. Die Brust sollte nicht am Tisch anliegen, aber auch nicht zu weit vom Tisch weg sein. Eine Faustbreite ist angemessen.

7. Was ist die richtige Sitzhaltung beim Schreiben?

8. Achten Sie beim Schreiben auf drei Aspekte der Sitzhaltung

9. Halten Sie den Kopf gerade, die Schultern flach, den Körper gerade und leicht nach vorne geneigt, die Beine nebeneinander und die Füße flach auf dem Boden.

Drei Einsen

„Drei Einsen“ bedeutet: Die Brust ist eine Faust vom Tisch entfernt, die Augen sind einen Fuß vom Buch entfernt und die Hand ist einen Zoll von der Spitze des Stifts entfernt.

Fünf Schichten

Bewegen des Papiers: Nachdem Sie ein oder zwei Wörter geschrieben haben, sollten Sie das Papier bewegen, ohne Ihre Hand zu bewegen. Viele Schüler bewegen ihre Hände, ohne das Papier zu bewegen, was dazu führt, dass sich ihr Körper mit den Händen bewegt, ihre Sitzhaltung schief wird und sie blinzeln.

Bewegen Sie die Ellbogen: Viele Schüler platzieren ihre Arme vollständig innerhalb der Tischkante. Die Arme sollten symmetrisch in einem Winkel von 45 Grad auf dem Tisch platziert werden, wobei zwei Drittel der Arme innerhalb der Tischkante und ein Drittel außerhalb der Tischkante liegen. Dadurch sollte eine stabile dreieckige Stützbeziehung mit dem Körper entstehen und es ist leicht, die Brust so zu kontrollieren, dass sie eine Faust von der Tischkante entfernt ist.

Bewegen des Stifts: Beim Schreiben sollte die Stiftspitze einen Zentimeter rechts von der Mittellinie der Stiftspitze liegen, wobei die Nasenspitze zur Spitze zeigen sollte. Befindet sich die Stiftspitze hingegen auf der Mittellinie oder links davon, blockiert sie die Sichtlinie und der Kopf neigt sich natürlich nach links, was dazu führt, dass der Kopf nach links geneigt und nicht gerade ist.

Bewegen Sie die Hüften: Setzen Sie sich locker, aber nicht tief hin, und bewegen Sie die Hüften ein Drittel des Weges vor die Bank;

Bewegung: Die Höhe von Hocker und Tisch sollte zu deinem Körper passen. Wenn du auf einem Hocker sitzt, sollten deine Ellenbogen parallel zur Tischplatte sein. Am deutlichsten zeigt sich die Diskrepanz zwischen Tisch und Hocker im privaten Bereich, wo ein Hocker den Tisch ersetzt.