Was ist der Grund für Leberschmerzen durch langes Aufbleiben?

Langes Aufbleiben wirkt sich auf die Leber aus, denn langfristiges langes Aufbleiben erhöht die Belastung der Leber und verursacht Schmerzen. Angesichts dieses Problems ist es am wichtigsten, auf Ruhe zu achten, langes Aufbleiben zu vermeiden, Überstunden zu machen, fernzusehen und Spiele zu spielen, und auf Nahrungsergänzungsmittel zu achten.

1. Es ist bekannt, dass die Leber zwar das größte Entgiftungsorgan des menschlichen Körpers ist, aber wenn Sie oft lange aufbleiben, wird die Leber überlastet und es kommt zu einer Reihe von Krankheiten. Zhang Wei sagte, dass langes Aufbleiben nicht nur zu Schlafmangel und verminderter Widerstandskraft des Körpers führe, sondern auch die nächtliche Selbstreparatur der Leber beeinträchtige. Besonders bei Menschen, die bereits mit dem Hepatitis-Virus infiziert sind, verschlimmert langes Aufbleiben den Zustand.

2. Es wird berichtet, dass gemäß der Meridiankreislauftheorie der traditionellen chinesischen Medizin täglich zwischen 23:00 und 2:00 Uhr die Leber- und Gallenblasenmeridiane am meisten Qi und Blut aufweisen. Dies ist die beste Zeit, um Leber und Blut zu ernähren, und es ist auch die Zeit für die Leber, mit der Entgiftung zu beginnen. Allerdings muss die Entgiftung der Leber während des Tiefschlafs stattfinden. Langes Aufbleiben verhindert, dass die Leber Giftstoffe ausscheidet, was dazu führt, dass kein frisches Blut mehr produziert wird. Mit der Zeit bekommt die Leber nicht mehr genug Blut und die bereits geschädigten Leberzellen können sich nur noch schwer reparieren. Stattdessen verschlimmert sich der Zustand, was dem Körper großen Schaden zufügt. Mit der Zeit wird nicht nur Ihre Haut rau, Sie werden schnell müde, erschöpft, haben einen bitteren Geschmack im Mund, einen trockenen Hals und sind gereizt, auch die Entgiftungsfunktion Ihrer Leber wird geschädigt, wodurch der Giftstoffgehalt im Blut stark ansteigt. Studien haben gezeigt, dass der Blutfluss in der Leber in aufrechter Position um 40 % und bei körperlicher Belastung um 80-85 % abnimmt. Daher wird die Leber besser durchblutet, wenn der Körper flach liegt.

3. Darüber hinaus schütten Menschen, die oft lange aufbleiben, höhere Mengen an Hormonen wie Adrenalin aus als normale Menschen. Dies erhöht die Belastung von Leber und Nieren, beeinträchtigt die normale Funktion von Leber und Nieren, führt zu einer Reihe unangenehmer Symptome und verschlechtert sogar den ursprünglichen Zustand von Hepatitispatienten, was ihre künftige Genesung beeinträchtigt.

4. Es wird empfohlen, dass Menschen, die lange schlafen, versuchen, ihre Arbeitszeit und Ruhezeit anzupassen. Am besten ist es, jeden Abend vor 11 Uhr einzuschlafen. Dadurch kann die Leber effektiv entgiften und die Gesundheit des Körpers wird gefördert. Wenn Sie längeres Aufbleiben nicht vermeiden können, können Sie dem Jetlag auch entgegenwirken und sich zu entsprechenden Tages- und Nachtzeiten ausruhen. Wenn Sie beispielsweise am nächsten Tag bis 1 Uhr morgens wach bleiben, können Sie dies durch ein Nickerchen bis 13 Uhr an diesem Tag nachholen. Darüber hinaus sollten Langzeitbrenner besonders auf Nahrungsergänzungsmittel achten und zum Abendessen mehr Lebensmittel essen, die reich an B-Vitaminen und Proteinen sind, wie Vollkornprodukte, Leber, mageres Fleisch, Bohnen sowie frisches Obst und Gemüse.