Was verursacht Beinkrämpfe und sind sie ernst?

Beinkrämpfe kommen in unserem Leben sehr häufig vor. Die meisten davon werden durch Muskelsteifheit, Kalziummangel und Kälte nach dem Training verursacht. Wenn manche Menschen nach dem Training eine falsche Haltung einnehmen, tritt dieses Phänomen ebenfalls auf.

Muskelsteifheit: Wenn Sie auf der Straße gehen und ein Motorraddieb Ihre Tasche schnappt, werden Sie ihm bestimmt schnell hinterherjagen. Diese plötzliche und heftige Bewegung ohne Vorwarnung kann große Muskelschäden verursachen. Wenn der Motorraddieb wegfährt und Sie die Verfolgung aufgeben, entspannen sich Ihre Muskeln plötzlich, was leicht zu Muskelkrämpfen führen kann.

Kalziummangel: Kalzium kann die Aktivität der Muskelnerven verringern. Fehlt dem Körper Kalzium, werden die Muskelnerven überreizt, was leicht zu Krämpfen führen kann.

Kälteeinwirkung nach dem Training: Die Muskeln entspannen sich nach dem Training. Wenn sie Kälte ausgesetzt sind, regt das Nervensystem die Muskeln an, durch schnelle Muskelkontraktion Wärme zu erzeugen, wodurch die Muskeln anfällig für Krämpfe werden.

Falsche Haltung nach dem Sport: Auch die Körperhaltung kann Muskelkrämpfe verursachen. Wenn Sie beispielsweise nach dem Sport die Beine anziehen, kann das leicht zu Krämpfen führen. Dasselbe gilt, wenn Sie Ihren Körper beim Schlafen zusammenrollen.