Welche Lebensmittel sollten Sie essen, wenn die Blutversorgung unzureichend ist?

Eine unzureichende Blutversorgung hat große Auswirkungen auf den Körper. Wenn Sie dies effektiv verbessern möchten, können Sie mehr Lebensmittel essen, die eine stärkende Wirkung haben, wie Knoblauch, Kiefernblätter und Kudzu-Wurzel. Diese Lebensmittel sind sehr wirksam bei der Verbesserung einer unzureichenden Blutversorgung.

1. Knoblauch essen: Knoblauch hat die Funktion, die Blutfette zu senken, den Blutdruck zu senken und das Gehirn zu stärken. Das im Knoblauch enthaltene Allicin verbindet sich mit Vitamin B1, um „Alliamin“ zu synthetisieren, und die Wirkung von „Alliamin“ ist 2-4 mal stärker als die von Vitamin B1. Wenn also genügend Glukose und Vitamin B1 vorhanden sind, kann der Verzehr von Knoblauch die Umwandlung von Glukose in mehr Energie zur Versorgung des Gehirns fördern und die Symptome einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns lindern. Wer im Süden die Schärfe des rohen Knoblauchs scheut, kann ihn auch mit Essig essen.

2. Kudzu-Wurzelpulver oder Kudzu-Wurzelpulverbrei: Mahlen Sie die Kudzu-Wurzel zu Pulver und trocknen Sie es. Nehmen Sie jeden Morgen 50 Gramm Trockenpulver, kochen Sie daraus eine Suppe und essen Sie es anstelle des Frühstücks. Oder Sie können 150 Gramm Pueraria-Wurzel und 50 Gramm Japonica-Reis zu Brei kochen und verzehren. Menschen mit schwacher Milz und Magen sollten den Verzehr vermeiden. Beides kann den Blutdruck senken und Arteriosklerose lindern.

3. Essen Sie Kiefernnadeln: Sammeln Sie junge Kiefernnadeln und essen Sie sie roh, 10–20 Gramm pro Tag, oder trocknen Sie die Kiefernnadeln im Schatten, verwenden Sie jedes Mal 10 Gramm kochendes Wasser, um Tee zuzubereiten, und halten Sie länger als ein halbes Jahr. Neuere Studien haben ergeben, dass Kiefernnadeln Flavonoide enthalten. Dabei handelt es sich um starke Antioxidantien, die die Blutplättchenaggregation hemmen, die Lipidperoxidation verringern, die Vermehrung glatter Muskelzellen reduzieren sowie Arteriosklerose und Thrombosen vorbeugen können.

4. Nehmen Sie Folsäure als Nahrungsergänzung ein: Zu den folsäurereichen Lebensmitteln zählen Blattgemüse, Sojabohnen und Orangensaft. Sie können ausreichend Folsäure aufnehmen, indem Sie täglich 500 Gramm grünes Blattgemüse essen oder eine Tasse (400 ml) Sojamilch oder ein Glas Orangensaft trinken.

5. Essen Sie Bananen: Bananen sind reich an Kalium, das Arteriosklerose vorbeugt, den Blutdruck senkt und das Herz schützt. Der Verzehr von drei Bananen täglich kann zerebraler Arteriosklerose vorbeugen.