Worauf muss ich im Hinblick auf meine Halswirbelsäule achten?

Heutzutage ist die Halswirbelsäule nicht mehr so ​​gut in Schuss. Das liegt vor allem daran, dass die elektronische Technologie heutzutage relativ weit entwickelt ist. Daher müssen viele Menschen bei der Arbeit Computer verwenden. Normalerweise beträgt die kürzeste Zeit, die man am Computer verbringt, ein bis zwei Stunden. Langes Starren auf den Computerbildschirm führt dazu, dass die Halswirbelsäule steif wird. Wenn Sie einige Aktivitäten nicht richtig ausführen, kann dies zu Krankheiten führen. Daher müssen Sie Ihre Halswirbelsäule gut schützen, um das Auftreten von Krankheiten zu verhindern.

1. Falsche Massage

Eine Tuina-Massage kann bis zu einem gewissen Grad Müdigkeit lindern, Muskeln und Knochen beruhigen und dabei helfen, einer zervikalen Spondylose vorzubeugen. Da jedoch einige Masseure in informellen Krankenhäusern die Struktur des Nackens nicht verstehen und falsche Massagetechniken anwenden, sind Fälle von Halswirbelfrakturen aufgrund unsachgemäßer Anwendung keine Seltenheit. Eine schwere atlantoaxiale Luxation und Fraktur kann zu einer schweren Querschnittslähmung führen und sogar lebensbedrohlich sein.

2. Beim Eintauchen in ein Schwimmbecken sollten Sie auf Halswirbelbrüche achten

Beim Tauchen können leicht Halswirbelfrakturen auftreten, und die Folgen sind oft schwerwiegend. Es wird empfohlen, das Tauchen in normalen Schwimmbädern zu vermeiden. Viele Bürger haben zwei falsche Vorstellungen: Zum einen verwechseln sie die „Startplattform“ im Schwimmbecken mit einer „Sprungplattform“, aber die „Startplattform“ wird nur für den Start des Wettkampfs verwendet und kann nicht zum Springen verwendet werden; zum anderen verwenden sie das Schwimmbecken als Sprungbecken. Tatsächlich erreicht die Wassertiefe in allen Schwimmbecken nicht die sichere Tiefe zum Springen. Darüber hinaus sollten Sie beim Schwimmen in Flüssen, Seen oder am Strand niemals willkürlich ins Wasser springen, um zu vermeiden, dass Sie mit dem Kopf an harten Gegenständen wie Steinen im Wasser stoßen und sich den Nacken verletzen.

3. Beim Yoga keine schwierigen Bewegungen ausführen

Heutzutage wird das Gesundheitsbewusstsein der Menschen immer stärker und viele Menschen machen gerne Fitnessübungen, wie zum Beispiel die beliebte Yoga-Übung. Wenn sie jedoch nicht wissenschaftlich praktiziert werden und die Bewegungen zu schwierig sind, kann es sehr leicht zu Verletzungen der Wirbelsäule kommen. Die Übungen müssen den eigenen Fähigkeiten entsprechend durchgeführt werden, und Sie müssen sich vor den Übungen gründlich aufwärmen. Ältere Menschen, die selten Dehnübungen machen, sollten bei Dehn- und Drehübungen für den Nacken vorsichtiger sein. Sie dürfen keine übermäßige Kraft anwenden, um Schäden an der Halswirbelsäule zu vermeiden.

Jeder möchte oft eine Nackenmassage, denn dabei fühlt sich der Körper besonders entspannt, vor allem nach einem langen Arbeitstag, wenn man sich besonders entspannen möchte. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Schäden an der Halswirbelsäule kommen, wenn die Massage nicht die richtige Kraft hat, und in schwerwiegenderen Fällen kann es sogar zu einer Verrenkung oder Fraktur der Halswirbelsäule kommen.