Welche Möglichkeiten gibt es, die Zähne zu schützen?

Viele Menschen achten im Alltag nicht auf ihre Mundhygiene und Ernährung, was leicht zu Zahnproblemen führt. Manchmal verursachen Zahnschäden sehr starke Schmerzen und manchmal sogar Mundgeruch, was das normale Leben stark beeinträchtigt. Obwohl Zähne relativ hart sind, können sie auch besonders leicht beschädigt werden, wenn sie nicht regelmäßig gepflegt werden. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne schützen können.

Welche Möglichkeiten gibt es, die Zähne zu schützen?

1. Trinken Sie nach dem Abendessen eine Tasse Tieguanyin

Gute Zähne kommen ohne Fluorid nicht aus. Tieguanyin ist reich an Fluorid, das sich zu etwa 40 bis 80 Prozent in kochendem Wasser auflöst. Es kann sich leicht mit dem Kalzium in den Zähnen verbinden und eine Schicht aus Kalziumfluorid auf der Zahnoberfläche bilden, die bei der Säure- und Kariesvorbeugung eine Rolle spielt.

2. Wechseln Sie Ihre Zahnpasta jeden Monat

Benutzen Sie nicht über längere Zeit die gleiche Zahnpasta. Sie können jeden Monat Marke und Typ wechseln. Darüber hinaus steigt die Wahrscheinlichkeit eines Kontakts mit Bakterien, je länger die Zahnpasta verwendet wird. Kaufen Sie daher am besten einen Monatsvorrat an Zahnpasta.

3. Reinigen Sie Ihre Zähne alle sechs Monate

Tabak und Alkohol greifen die Zähne an und hinterlassen große Mengen Plaque, Melanin und Zahnstein auf der Zahnoberfläche. Zahnärzte haben herausgefunden, dass Männer aufgrund von Rauchen, Alkoholkonsum und falscher Ernährung anfälliger für Parodontose sind, und empfehlen je nach Ausmaß des Zahnsteinwachstums alle sechs Monate bis jährlich eine Zahnreinigung. Außerdem sollten Sie den Zustand Ihrer Zähne regelmäßig kontrollieren, um etwaige Probleme frühzeitig zu erkennen.

Essen Sie mehr Vitamin C-haltige, zahnschützende Lebensmittel. Bei einem Vitamin-C-Mangel kann es zu Parodontose kommen, daher ist es wichtig, täglich zahnschützende Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt zu sich zu nehmen. Gemüse, Orangen und Zitronen enthalten viele Spurenelemente und viel Vitamin C. Sie sind zahnschützende Lebensmittel, auf die man nicht verzichten sollte. Bei Bedarf kann man sie auch ergänzend mit Vitamin-C-Tabletten einnehmen.

4. Trinken mit einem Strohhalm

Für Männer ist die Verwendung eines Strohhalms zu „feminin“ und sie trinken in großen Schlucken, wodurch sich ihr Mund zu einer Pfütze aus kohlensäurehaltigen Getränken verwandelt und ihre Zähne völlig „durchnässt“ werden, was leicht zu Karies führen kann. Es sind nicht nur gesüßte Getränke. Sogar nicht gesüßte Limonaden und Sportgetränke sind viel schädlicher für den Zahnschmelz als Cola. Sie sind 3-mal bzw. 11-mal schädlicher für den Zahnschmelz als Cola.

5. Putzen Sie Ihre Zähne mit warmem Wasser

Vor dem Zähneputzen den Bürstenkopf mit der darauf aufgetragenen Zahnpasta 1–3 Minuten in ca. 35°C warmes Wasser einweichen. Dadurch werden die Borsten weich und elastisch, was den Reibungsverlust an den Zähnen sowie die Reizung und Schädigung des Zahnfleisches verringert.

Das Obige ist eine Einführung in die Methoden zum Schutz der Zähne. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass wir zum Schutz unserer Zähne auf viele Details achten müssen, z. B. auf eine gute Mundhygiene und die Beherrschung der Methode des Zähneputzens. Darüber hinaus müssen wir fluoridhaltige Zahnpasta verwenden, und es ist am besten, nicht häufig dieselbe Zahnpasta zu verwenden.