Welche Schuhe eignen sich gut fürs Fitnessstudio?

Regelmäßige körperliche Betätigung kann unseren Körper gesünder machen. Viele Menschen trainieren häufig im Fitnessstudio. Wenn beim Training jedoch die Schuhe nicht richtig gewählt werden, kann es leicht zu Knöchelverletzungen kommen. Daher müssen Sie beim Training im täglichen Leben Schuhe wählen, die zu Ihnen passen. Lassen Sie uns erfahren, welche Schuhe Sie im Fitnessstudio tragen sollten.

Welche Schuhe eignen sich gut fürs Fitnessstudio?

Was ein Arzt von Schuhen erwartet, ist, dass sie angenehm zu tragen sind, den physiologischen Anforderungen von Wirbelsäule, Hüfte, Knie, Knöchel, Zehen und anderen Gelenken gerecht werden und sich der Biomechanik des menschlichen Körpers anpassen, und nicht, dass sie aus teuren Materialien hergestellt sind. Ein Paar gute Schuhe ist für einen Ritter weitaus wichtiger als ein BMW.

Die Absatzhöhe des Schuhs sollte angemessen sein. Ein 2 bis 3 cm hoher Absatz kann das Fußgewölbe deutlicher erscheinen lassen, das Gesäß nach vorne ziehen, den Bauch straffen und die Brust anheben, wodurch eine Person größer und energischer wirkt. Flache Schuhe führen dazu, dass der Schwerpunkt der Menschen zu weit nach hinten verlagert wird und der Körper sich nach vorne lehnen muss, um das Gleichgewicht zu halten. Beim Gehen hat man das Gefühl, dass die Fersen den Boden berühren, und die Vibration kann auch auf das Gehirn übertragen werden.

Zu hohe Absätze erhöhen die Belastung der Zehen und Mittelfußknochen und drücken sie zusammen, was die Belastung der Knöchel und Knie erhöht. Die Taille und der Bauch müssen deutlich nach vorne geschoben werden, um das Gleichgewicht zu halten, was leicht zu einer Überlastung der Taillen- und Gesäßmuskulatur und -bänder führen kann.

Mit der Zeit verformen sich die Zehen und es bilden sich häufig ein Hallux valgus und ein Ballenzeh. Im wirklichen Leben tragen kleine Menschen oft High Heels, um größer zu wirken. Tatsächlich sollte die Absatzhöhe proportional zur Körpergröße sein und das Tragen von High Heels ist für kleine Menschen schädlicher.

Wie viele Besitzerinnen strecken als erstes ihre High Heels gen Himmel, wenn sie nach Hause kommen? Für Soziologen ist die Tatsache, dass Chinesinnen, die sich gerade von der Fessel des Füßebindens befreit hatten, erneut von Männern mit Stöckelschuhen gefesselt wurden, eine Untersuchung wert.

Die Schuhe sollten angemessen eng sitzen. Zu enge Schuhe drücken auf Ihre Füße und Menschen zu enge Schuhe anzuziehen ist ein Akt der Misshandlung. Einer meiner alten Patienten bekam ein Paar kleine Schuhe mit Gummisohlen, als er zur Arbeitsreform aufs Land geschickt wurde. Damals war es sehr schwierig, ein Paar Schuhe mit Gummisohlen zu bekommen.

Obwohl es klein ist, bringe ich es nicht übers Herz, es wegzuwerfen. Nach einigen Jahren entwickelte sich an meinen Füßen ein Hallux valgus und die Fußsohlen waren mit Hühneraugen und Schwielen bedeckt. Heutzutage sind die Schmerzen unerträglich und ich muss einmal im Monat zur Pediküre und Fußmassage gehen. Jedes Mal, wenn ich mit der Behandlung fertig bin, fühlt es sich wie das chinesische Neujahr an.

Sitzen die Schuhe zu locker, schwingen die Füße darin, die Schuhe passen nicht gut an die Füße und die Fußsohlen werden überbeansprucht, abgenutzt und schmerzen. Eine Freundin von mir geht gerne spazieren und hat ständig Schmerzen an der Fußsohle. Ich fragte ihn, welche Art von Schuhen er trug, und es stellte sich heraus, dass er am liebsten Stoffschuhe mit runder Spitze trug. Nachdem ich ihn gebeten hatte, stattdessen Schnürschuhe zu tragen, verschwanden die Symptome vollständig.

Da die Dicke der Socken in verschiedenen Jahreszeiten unterschiedlich ist, werden die Schuhe nach längerem Tragen lockerer und größer, und sogar die Fußgröße ist morgens und abends unterschiedlich. Daher ist es besser, zum Anpassen Schnürsenkel zu verwenden. Ältere Menschen, die Schwierigkeiten beim Bücken haben, können Schuhe tragen, die sich durch einfaches Ziehen öffnen lassen.

Eltern sollten darauf hingewiesen werden, dass ihre Kinder keine engen Schuhe tragen sollten, da dies zu Fußdeformationen führen kann. Lassen Sie beim Schuhkauf etwas Platz und ersetzen Sie die Schuhe rechtzeitig, wenn Ihre Füße größer werden.

Die für Schuhe verwendeten Materialien sollten atmungsaktiv sein. Das atmungsaktive Material behindert die Füße nicht und ist angenehm zu tragen, sondern beugt auch der Entstehung von Fußpilz vor. Heutzutage gibt es, mit Ausnahme von Stoffschuhen, kaum noch atmungsaktive Schuhe.

Die Details des Lebens können unsere Lebensqualität besser widerspiegeln. Oben finden Sie eine Einführung in die Frage, welche Schuhe sich gut für das Fitnessstudio eignen. Ich hoffe, dass es vielen Freunden nach dem Verständnis hilfreich sein wird. Wir müssen beim Training in unserem täglichen Leben bequeme Sportschuhe tragen, damit die Aktivitäten leichter und uneingeschränkter sind.