Welche Lebensmittel beruhigen die Nerven?

Wenn wir uns oft gereizt und ruhelos fühlen, führt dies zu schlimmeren Symptomen wie Schlaflosigkeit und kann, wenn dies nicht behandelt wird, unvorstellbaren Schaden anrichten. Sie müssen sich darüber jedoch keine allzu großen Sorgen machen. Eine Ernährungstherapie kann helfen, diese Beschwerden zu lindern und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist und eine belebende Wirkung auf das Qi. Als nächstes fasse ich einige der von mir gesammelten Lebensmittel mit beruhigender Wirkung zusammen.

1. Walnuss. Walnüsse sind ein sehr nahrhaftes Lebensmittel. Sie verbessern nachweislich die Schlafqualität und werden daher häufig zur Behandlung von Symptomen wie Neurasthenie, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und Albträumen eingesetzt. Die spezielle Art, es zu essen, besteht darin, es mit schwarzem Sesam zu mischen, es zu einer Paste zu zerdrücken und 15 Gramm vor dem Schlafengehen einzunehmen. Die Wirkung ist sehr offensichtlich.

2. Frische Lotuswurzel. Lotuswurzeln sind reich an Kalzium, Phosphor, Eisen und verschiedenen Vitaminen. Sie wirken hitzelösend, blutnährend und lindern Unruhe. Sie können Schlaflosigkeit heilen, die durch Blutmangel verursacht wird. Verzehrempfehlung: Nehmen Sie eine frische Lotuswurzel und lassen Sie sie bei niedriger Hitze köcheln, bis sie weich ist. Schneiden Sie sie in Scheiben, geben Sie die entsprechende Menge Honig hinzu und essen Sie sie nach Belieben.

3. Lotussamen. Lotussamen sind wohlriechend und köstlich und haben eine herz- und milzstärkende sowie blutbelebende Wirkung sowie eine beruhigende Wirkung auf den Geist. In den letzten Jahren haben Biologen durch Experimente bestätigt, dass in Lotussamen enthaltene Inhaltsstoffe wie Nelumbinin und aromatische Glykoside eine beruhigende Wirkung haben und Menschen nach dem Verzehr einschlafen lassen können.

4. Jujube. Jujuben schmecken süß und enthalten Zucker, Protein, Vitamin C, organische Säure, Schleim, Kalzium, Phosphor, Eisen usw. Sie haben eine nährende Wirkung auf die Milz und eine beruhigende Wirkung auf die Nerven. Laut der traditionellen chinesischen Medizin können Frauen mit Symptomen wie Manie, Ruhelosigkeit und Angst entsprechende Mengen an Lilien- und Lotussamen sowie roten Datteln einnehmen, um ihren Zustand zu regulieren. Zusammen mit Hirse gekocht, kann die beruhigende Wirkung der roten Datteln noch besser zur Geltung kommen.

5. Orangen. Orangen sind sehr vitaminreiche Früchte, die Glukose, Zitronensäure, Kalium, Zink und andere Nährstoffe enthalten. Darüber hinaus enthalten die aromatischen Bestandteile 90 % Alkohol. Dieses reiche Aroma hat eine stark beruhigende Wirkung auf die menschlichen Nerven und kann den Schlaf fördern.

Jedes der in diesem Artikel genannten Lebensmittel hat eine sehr offensichtliche beruhigende und gehirnstärkende Wirkung. Der Herausgeber empfiehlt daher, dass Sie bei Bedarf einige Ihrer Lieblingslebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen und diese am besten über einen langen Zeitraum hinweg verzehren, damit die therapeutische Wirkung maximiert werden kann.