Kann ich nach dem Essen schwimmen?

Schwimmen ist die Fähigkeit, aus eigener Kraft auf dem Wasser zu treiben und sich durch die Bewegungen der Gliedmaßen und des Oberkörpers darin vorwärtszubewegen. Schwimmen kann in Wettkampfschwimmen und praktisches Schwimmen unterteilt werden. Wettkampfschwimmen ist die zweitgrößte Disziplin der Olympischen Spiele. Es umfasst vier Schwimmstile: Schmetterlingsschwimmen, Rückenschwimmen (auch als Rückenschwimmen bekannt), Brustschwimmen und Freistil (auch als Kraulen/Freistil bekannt) sowie Synchronschwimmen. Beim Schwimmen müssen Sie jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, da es sonst zu Schäden an Ihrem Körper kommt.

Direkt nach einer Mahlzeit muss der Magen-Darm-Trakt Energie verbrauchen, um die Nahrung zu verdauen, und Schwimmen erfordert noch mehr Energie. Daher verbraucht Schwimmen direkt nach einer Mahlzeit viel körperliche Energie und verursacht leicht Schwindel. Auch nach dem Anlanden hält der Schwindel noch eine Weile an. Die Nahrung ist noch nicht verdaut, und die Wasserströmung beim Schwimmen drückt auf Magen und Darm, was ebenfalls zu Erbrechen führen kann. Schwimmen eine Stunde nach dem Essen kann Schwindel und Erbrechen vorbeugen.

Tatsächlich fließt direkt nach dem Essen mehr Blut in die Verdauungsorgane und die Haut, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führt. Die Nahrung ist noch nicht verdaut und beim Schwimmen drückt die Wasserströmung auf Magen und Darm, was ebenfalls Erbrechen verursachen kann. Kinder sollten nicht schwimmen gehen, da sie nach anstrengender körperlicher Betätigung oder schwerer Arbeit oder wenn sie hungrig sind, körperlich nicht stark genug sind. Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion.

Darüber hinaus sollten Sie sich nach dem Schwimmen vor dem Essen eine Weile ausruhen, da sonst der Magen-Darm-Trakt plötzlich stärker belastet wird, was auf lange Sicht leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen kann. Achten Sie außerdem darauf, im Wasser keinen Kaugummi zu kauen oder andere Dinge zu essen, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.

Vorteile des Schwimmens

Verbesserung der Myokardfunktion

Bei der körperlichen Betätigung im Wasser werden alle Organe beansprucht, was viel Energie verbraucht und die Blutzirkulation beschleunigt, um die trainierten Organe mit mehr Nährstoffen zu versorgen. Durch die erhöhte Blutgeschwindigkeit wird das Herz stärker belastet, was zu schnellerem Schlagen und stärkeren Kontraktionen führt. Menschen, die regelmäßig schwimmen, haben eine ausgezeichnete Herzfunktion

Gewicht verlieren

Beim Schwimmen ist der Körper direkt im Wasser. Wasser bietet nicht nur einen großen Widerstand, sondern hat auch eine sehr gute Wärmeleitfähigkeit und schnelle Wärmeableitung, wodurch mehr Kalorien verbraucht werden.

Aus dem obigen Text können wir erkennen, dass Sie nach einer Mahlzeit nicht schwimmen können. Sie sollten nach einer Mahlzeit eine Stunde warten, bevor Sie schwimmen. Haben Freunde, die gerne schwimmen, daran gedacht? Die Redaktion empfiehlt, dass Eltern ihre Kinder beim Schwimmen begleiten sollten, um Unfälle zu vermeiden. Gehen Sie beim Schwimmen außerdem in ein normales Schwimmbad und vermeiden Sie das Schwimmen an gefährlichen Orten. Konnten sich alle daran erinnern?