Was ist der beste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören?

Ich glaube, viele Menschen wissen, dass es schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören, und es ist noch schwieriger, wenn man süchtig ist. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin macht nicht nur süchtig, sondern schadet auch dem Körper. Niemand möchte, dass seine Freunde oder Familie rauchen. Aber einige Freunde, die bereits rauchsüchtig sind, sind sehr verzweifelt. Was sollten sie tun, um mit dem Rauchen aufzuhören? Deshalb sprechen wir heute darüber, was der beste Weg ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Es hängt hauptsächlich von Ihrer Willenskraft ab. Legen Sie ein Datum fest, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Und bevor Sie beginnen, machen Sie einen Plan. Planen Sie im Detail, wie Sie mit Versuchungen umgehen und finden Sie heraus, wo Ihre Schwächen liegen. Beginnen Sie außerdem mit der tatsächlichen Umsetzung jede Stunde und jeden Tag. Sie können aus Kürbisranken Saft machen, ihn mit braunem oder gelbem Zucker mischen und ihn trinken, um wundersame Wirkungen zu erzielen. 50 g pro Tag, einmal täglich, 3-5 Tage reichen aus. Aber rauchen Sie nach dem Aufhören nicht wieder, Rauchen ist gesundheitsschädlich. Die Wirkung ist sehr gut. Bisher ist es das schnellste und Sie können in 3-5 Tagen aufhören.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Hier sind 12 Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.

(1) Ein oder zwei Tage lang absichtlich übermäßig viele Zigaretten rauchen (etwa zwei Schachteln täglich), um den Körper an den Zigarettengeruch zu gewöhnen und so mit dem Rauchen aufzuhören; oder mit dem Rauchen aufhören, wenn man erkältet ist und kein Verlangen mehr danach verspürt.

(2) Stell dir vor, du rauchst und stelle dir gleichzeitig etwas Ekelhaftes vor (z. B. Spuckeflecken auf der Zigarettenschachtel oder Zigarette in deiner Hand usw.).

(3) Notieren Sie die Gründe für die Raucherentwöhnung auf einem Blatt Papier und lesen Sie es häufig durch; versuchen Sie, wenn möglich, neue Inhalte hinzuzufügen.

(4) Schreiben Sie die Artikel auf, die Sie kaufen möchten, und berechnen Sie anhand ihrer Preise, wie viele Zigarettenpackungen Sie kaufen können. Bewahren Sie das Geld, das Sie für den Kauf von Zigaretten ausgeben, jeden Tag in der „Schatztruhe“ auf. Zählen Sie das Geld jeden Monat.

(5) Machen Sie mit Ihren Freunden eine „Wette“ und versprechen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Natürlich müssen Sie als „Wette“ Ihr eigenes Zigarettengeld verwenden.

(6) Kaufen Sie keine Zigaretten in Stangen.

(7) Tragen Sie keine Zigaretten, Streichhölzer oder Feuerzeuge bei sich.

(8) Wechseln Sie jede Woche die Zigarettenmarke. Der Teergehalt der neuen Marke muss jedoch niedriger sein als der Teergehalt der ursprünglichen Marke.

(9) Denken Sie immer daran, dass die Giftstoffe im Rauch die Lunge, die Nieren und die Blutgefäße schädigen können.

(10) Beobachten Sie die Auswirkungen des Rauchs auf die Atmung, die Kleidung und die Inneneinrichtung.

(11) Bedenken Sie den Schaden, den Ihr Handeln anderen Familienmitgliedern zufügen kann, die verschmutzte Luft einatmen.

(12) Fragen Sie sich, wie wichtig Ihre Gesundheit Ihren Eltern, Verwandten und Freunden ist.

Oben sind einige Methoden zum Aufhören mit dem Rauchen aufgeführt, die ich Ihnen vorgestellt habe. Ich frage mich, ob alle meine rauchenden Freunde sie verstanden haben? Rauchen ist sehr schädlich für unseren Körper. Wenn wir nicht rechtzeitig damit aufhören, wird es große Auswirkungen auf unser zukünftiges Leben haben. Deshalb müssen wir mit dem Rauchen aufhören.