Schläfenschmerzen

Manchmal stellen wir fest, dass die Veränderungen in unserem Körper unerwartet sind, weil viele Veränderungen über Nacht eintreten. Beispielsweise können Sie nach dem morgendlichen Aufstehen Gliederschmerzen oder Schmerzen in den Schläfen verspüren. Dies ist ein ernster Zustand und die Ursache sollte umgehend gefunden und behandelt werden. Was also verursacht Schläfenschmerzen?

Was verursacht Schläfenschmerzen?

1. Diese Situation wird normalerweise durch vaskuläre Neurose, Kopfschmerzen oder eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns verursacht. Kopfschmerzen sind manchmal ein Zeichen für bestimmte spezielle Erkrankungen. So können beispielsweise plötzlich auftretende starke Kopfschmerzen bei Patienten mit Bluthochdruck und Arteriosklerose auf einen zerebrovaskulären Unfall hinweisen.

2. Die Ernährung ist ein Faktor. Hunger oder spätes Essen, Nahrungsmittelarten (wie Nahrungsmittel, die Nitrit, Glutamat, Aspartat-Tyramin usw. enthalten) sowie Schokolade, alkoholische Getränke, kalte Getränke usw. können dies ebenfalls auslösen, da wählerisches Essen die Magnesiumaufnahme im Körper verringert.

3. Klimaveränderungen wie übermäßige Sonneneinstrahlung, Wind, Kältereize usw. können Schwellungen und Schmerzen in den Schläfen verursachen. Auch psychische Faktoren wie Angst, Wut, Anspannung, Besorgnis oder übermäßige Traurigkeit können Schwellungen und Schmerzen in den Schläfen verursachen; äußere körperliche Reize wie starkes Licht, Lärm, Geruch, Muster usw.

4. Es ist erwähnenswert, dass Schlafmangel, Kopftrauma, übermäßige Müdigkeit, der Menstruationszyklus der Frau und die Einnahme von Antibabypillen ebenfalls häufige Ursachen sind. Obwohl sie nur kurzfristige Schläfenschmerzen verursachen, treten ernsthafte Symptome auf, wenn sie über einen bestimmten Zeitraum nicht behandelt werden.

5. Hohes Fieber, übermäßiger Schlaf, Plateaubereiche, übermäßiges Vitamin A, Medikamente: Nitroglycerin, Histamin, Reserpin, Hydralazin, Östrogen, Absetzen von Kortison, kaltes Essen, ungewöhnliches Lesen und Lichtverhältnisse, reizende Gerüche, Gewürze, organische Lösungsmittel, Fluoreszenz, allergische Reaktionen usw. können ebenfalls Schwellungen und Schmerzen in den Schläfen verursachen, die alle Aufmerksamkeit verdienen.

So lindern Sie Schläfenschmerzen schnell

1. Massieren Sie die Schläfen

Reiben und drücken Sie mit Ihrem Daumen oder Zeigefinger, zuerst leicht und dann kräftig, und drücken Sie von der Schläfe bis zum Fengchi-Punkt. Drücken Sie dann mehrere Male auf den Fengchi-Punkt und 18 Mal auf den Jianjing-Punkt. Durch eine Schläfenmassage können Sie Kopfschmerzen und Hirnschwellungen schnell lindern.

2. Massieren Sie die Ohrläppchen auf beiden Seiten

Massieren Sie mit beiden Händen jeweils 18 Mal die Ohrläppchen auf beiden Seiten, bedecken Sie dann mit den Daumenballen beider Hände den Gehörgang, legen Sie Ihre Finger auf den Hinterkopf, drücken Sie mit dem Zeigefinger auf den Mittelfinger und gleiten Sie nach unten und klopfen Sie 24 Mal auf den Hinterkopf, bis Sie ein dumpfes Geräusch hören.

3. Heißes Handtuch

Heiße Kompressen sind sehr wirksam bei Erkältungen, Schüttelfrost, Gefäßkrämpfen und neuralgischen Kopfschmerzen. Sie können ein heißes Handtuch oder einen Handwärmer direkt auf Ihre Schläfen legen, um Schmerzen schnell zu lindern.

4. Kalte Kompresse

Kalte Kompressen sind die effektivste und einfachste Methode, um Schläfenschmerzen zu lindern. Das Auflegen eines Eisbeutels oder eines kühlen Handtuchs direkt auf die Stirn kann Kopfschmerzen, insbesondere durch Erkältungen, Fieber und Alkoholkonsum verursachte Schläfenschmerzen, schnell lindern.

5. Akupunktur

Akupunktur aus der traditionellen chinesischen Medizin ist sehr effektiv bei der Behandlung von Schläfenschmerzen und wirkt sehr schnell. Die wichtigsten Akupunkturpunkte sind Quchi, Hegu, Zusanli usw. Bei der Akupunktur werden Silbernadeln verwendet und Sie müssen einen professionellen Arzt aufsuchen.

6. Klopfen

Sobald eine geistige Ermüdung auftritt, sollten Sie Ihren Körper und Geist sofort entspannen. Sie können Ihren Kopf sanft mit den fünf Fingern beider Hände klopfen. ① Die Kraft beim Klopfen muss gering sein und es sollte möglichst geräuschlos erfolgen. ② Klopfen Sie mit den Fingern und nicht mit den Handflächen sanft über die Haarspitzen. Das Ergebnis ist besser, wenn die Haare die Kopfhaut nicht berühren. ③Die Zeit beträgt 3 Minuten.

7. Atmung

Atmen Sie sanft durch die Nase ein und stellen Sie sich vor, Sie atmen alles Licht und alle spirituelle Luft des Universums ein. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und stellen Sie sich vor, Sie atmen alle Unreinheiten aus Ihrem Körper und Geist aus. Das Obige gilt einmal und kann 36 Mal wiederholt werden. Die Umgebung sollte frisch und ruhig und die Ideen leicht und elegant sein.

8. Visualisierung

Schließen Sie im Stehen, Sitzen oder Liegen die Augen und meditieren Sie: ① Grüne Berge und grünes Wasser. ②Rote Sonne und weißer Schnee. ③Blumenregen auf der Seidenstraße. ④Kranich und Langlebigkeitsschildkröte. Visualisieren Sie diese vier positiven mentalen Zustände jeweils drei Minuten lang. Die Durchführung kann zentral oder nach dem Zufallsprinzip erfolgen.

So beugen Sie Schläfenschmerzen vor

Treiben Sie weiterhin regelmäßig Sport und machen Sie ihn zu einem Teil Ihres Lebens. Der Anfang muss nicht allzu anspruchsvoll sein, ein leichter Spaziergang reicht aus. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten im Freien, aber übertreiben Sie es nicht. Sie können lange Spaziergänge machen, schwimmen, joggen oder im Freien unterwegs sein. Neben der Beachtung Ihrer eigenen psychologischen Anpassungen können Sie auch den menschlichen Körper aus umweltbedingter und physiologischer Sicht anpassen, um Kopfschmerzen und Angstattacken zu lindern.